1樓：無雅詩
家庭常備的食物，應該根據自己的需求來決定這合適的方式搭配。下面提幾個小建議，希望能幫到你。
家中常備乾貨：幹木耳、幹香菇、菜乾、紫菜、銀耳、腐竹、竹筍乾、蘿蔔乾、百合等等，乾貨一般在乾燥通風陰涼處可以存放約2-3年，但使用完後一定要做好密封，否則在溼氣較重的南方非常容易發黴。平時可以多注意各種食材的搭配在，如木耳可以搭配其他蔬菜、腐竹可以與肉同蒸，紫菜可以煮麵時用等等。
購買時可以一次性多買些乾貨，這樣儲存在家裡隨時可以吃，不用每天出去買。
常見的蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等等，蛋類如果需要儲存很久，可以放於冰箱冷藏室中，如果1個月內吃完，同時在秋冬季節，則可以放在室內。平時可以多種營養搭配，做法也可以經常變換，如蒸蛋、炒蛋、水煮等等。也可以用來在家烘焙用。
豆類一般居家常用，可以一次性多購買些，如黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等等，可以用來製作成豆漿當作早餐 ，也可以用來做寶寶輔食 ，還可以煮成湯喝。一般存放於陰涼乾燥處密封可以存放幾年，但要做好防蟲工作。
2樓：健康新經
身體疲乏，太過勞累！3種食物家中常備，偶爾吃點緩解疲勞。
家庭常備的哪些食物有存貨
3樓：初音
一、雜糧。雜糧的種類很多，比如玉公尺、蕎麥、紫公尺、藜麥、燕麥等，《黃帝內經》記載為「養五穀、幫助吳果、幫助吳獸、填充吳菜」。雜糧比精公尺的營養價值高，除了豐富的膳食纖維外，還含有更多的微量元素，有助於消化，增強抵抗力等作用。
二、土豆類。
土豆類的儲存時間比較長。常見的土豆類有紅薯、土豆、山藥、紫色土豆、山藥等。這些材料口感柔軟，可以做各種好吃的食物，土豆類富含膳食纖維，不僅有飽腹感，而且不會給腸胃帶來負擔，所以土豆類建議可以囤貨。
三、根莖蔬菜。
蔬菜是生活的必需品。它們都富含豐富的營養物質，是人體不可缺少的。但是新鮮蔬菜的保質期短，所以現在天氣熱的話，保管起來會更加困難。
但是蔬菜不能不吃，所以在選擇蔬菜時，請嘗試選擇莖類(如西蘭花、花菜、胡蘿蔔、紅薯豆等)。這種蔬菜一般可以儲存一週左右。
四、曬乾的蔬菜。
幹蔬菜是經過脫水乾燥製成的蔬菜，這種蔬菜保質期長，一般放一年也沒問題。乾菜很好吃，既能保持新鮮蔬菜的味道，又能加點韌勁。涼拌或炒都很好吃。
五、豆漿牛奶。
豆漿牛奶是日常生活的必需品，早上和晚上營養都很方便，一般來說豆漿牛奶的保質期應該在一月左右或者比較內省。但是建議疫情期間買無糖牛奶，家裡活動量少，糖分積累太多，容易發胖。
六、罐頭食品罐頭的歷史比較悠久。現在人們很少吃罐頭，但真的是方便好吃的食物。最重要的是保質期特別長，部分罐頭的保質期在兩年以上。
而且，最近罐頭種類也很多，有各種水果、肉類、蔬菜類。
適合家中常備的食品
4樓：無雅詩
雞蛋，平時吃炒雞蛋，煮雞蛋，煎雞蛋，都是很簡單的烹飪，做雞蛋湯也簡單，搭配西紅柿，洋蔥等蔬菜，做法都很簡單。所以冰箱裡雞蛋是必不可少的。也可以備點切片面包，火腿，生菜，在煎鍋裡熱煎一下就可以做成簡單的三明治。
還可以備些牛奶，餅乾之類的，不過要注意保質期。飲料不建議備用，多喝溫水可比這些好多了。
蘿蔔土豆等。這類食物儲存方便，家裡備點，沒食材的時候就能派上用場，簡單的炒土豆絲應該沒問題吧。蘿蔔可以做湯，很鮮，煮熟就可以。
同類的食物也有胡蘿蔔，山藥，地瓜等等，煮熟就可以吃的。配點現成的醬料。
燕麥片，五穀雜糧粥。超市裡可以買一些即食的雜糧，買回家用熱水一衝就可以吃。也可以買一些半加工的食物，包括上面說的速凍餃子就是，還有牛排，肉串等等，買回來後不用事先調味醃製，直接煎或者炸熟就可以吃的。
不過建議一定要去正規大超市採購。
蔬菜類可以備點白菜和西紅柿，做法簡單，儲存也相對久一點。白菜需要放到冷藏室裡，西紅柿放在陰涼地方就可以，但保質期最好是三兩天，其他蔬菜現吃現買。白菜可以和凍豆腐燉，炒白菜也可以，西紅柿炒雞蛋，西紅柿雞蛋湯，烹飪都很快捷簡單。
5樓：泡芙情感說
麵條，麵粉，青菜，肉，方面面，粉絲，紫菜，海帶，新鮮蔬菜。
在家常備什麼食物比較好？
6樓：微言悚聽
身體健康才是最重要的，在身體面前所有金錢名利都是浮雲，相信這個道理大家都懂，但人往往口是心非，嘴上顧著身體，心裡卻不是這樣，以至行為上也不是顧著身體的。很多人平時沒有良好的飲食和生活習慣，這時會對胃造成很大傷害的。而脾胃為後天之本，因為它是水穀之海，氣血之源，是維持人體正常活動的營養加工廠和運輸的腑臟，可見胃的重要性，胃不好，會給身體帶來各種各樣的健康問題，因此我們要保護、養護好我們的胃，才能吃嘛嘛香，吃得更快樂滿足。
現在就來給大家分享幾種食物，對我們平時養胃會起到很大的幫助。
1、小公尺。小公尺含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有防止反胃嘔吐的功效，既可以供食用，又可以清熱、滋陰、補脾利腎等。除此之外，小公尺對胎兒的正常發育也有很大的幫助，吃小公尺能延年益壽，調節睡眠，具有祛斑美容的功效。但要注意的是，熬製小公尺粥時，要選擇那些優質的新公尺，不然小公尺的滋補作用會有所降低。
2、土豆。平時吃些土豆，可以護脾胃，可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。另外，把馬鈴薯貼在眼睛上，還可以減輕眼袋。土豆的做法也很多，可以蒸著吃，也可以炒著吃，因此可以做成各式各樣的菜品，不用擔心菜式的單調。
3、紅棗。紅棗有很強的功效性，紅棗味甘，性溫，有養血安神、補中益氣、緩和藥性的功能，另外，紅棗含有有機酸、蛋白質、脂肪糖類、維生素a、維生素c，多種氨基酸等豐富的營養成分。紅棗味甜，甜味往往能使人的心情愉悅，在能養胃的同時，還增加了愉悅感，何樂而不為呢？
4、大白菜。
大白菜是一道老少皆宜的菜，它味道鮮美，糖分含量少，卡路里極低，也是大白菜的特色，所以也十分適合我們在**時多吃。大白菜含有礦物質、蛋白質、纖維素、粗纖維，能夠很好的解酒、利便、養胃、利腸、降脂、清熱、防癌等。
以上便是要分享的幾種對平時養胃有很大幫助的食物，這些食物都很常見，而且做法簡單，希望大家都動起來，嘗試這些食物，養好我們的胃。胃不好，在日常生活是缺少很多樂趣的，胃不好的人很多食物都不能吃，少了很多品嚐的樂趣，一旦冒險吃下這些食物，可能會造成不好的後果，所以我們都要養好胃，做乙個健康的人。
7樓：網友
1、粉絲。
其實很多北方家庭都會儲存粉條，這種乾粉絲可以在陰涼處進行儲存，保質期可達一年。粉絲不僅可以用來煮湯，還可以用來做餃子，川渝地區還可以用來做酸辣粉，也是不錯的選擇。
2、乾貨。在家可以存放一些例如香菇、木耳、銀耳等乾貨食物，放置在陰涼乾燥的地方。銀耳可以用來煮甜湯，而蘑菇和木耳可以用來炒菜、煮湯，都沒有問題。而且乾貨食物的營養價值也很高，可以起到清熱、通腸、增強機體免疫力的作用。
3、 裙帶菜。
裙帶菜看起來像紫菜，通常也可以儲存一年。裙帶菜不僅可以做湯，而且用來涼拌或者包餃子都很不錯。乙份裙帶菜通常可以吃上好幾次。
4、 雜蔬。
上班族們可以買一些雜蔬放在冰箱裡，如豌豆、胡蘿蔔、玉公尺等，買回來清洗然後用水焯一下，再拌在一起進行速凍，也可以在超市買已經速凍好的，平時炒飯、煮麵、炒蔬菜都可以使用。
5、五穀雜糧。
穀物應該是每個家庭必須儲存的原料，人體所需的許多微量元素許多五穀雜糧都有。因此，除了大公尺以外，別忘了儲存芝麻、薏仁、紅豆、黑豆、黑公尺、紫公尺等五穀雜糧，平時用於熬粥、煮豆漿都是乙個很好的選擇，並且穀物的保質期都比較長，很適合上班族。
6、紅棗。紅棗不僅是女性絕佳的天然營養物質，也是男性、老人和兒童難得的補品，紅棗是泡茶、煮粥和做點心的好選擇，每天吃一點紅棗，還可以美容養顏。
7、罐頭。上班族可以購買一些例如八寶粥、銀耳湯、魚罐頭、午餐肉等罐頭食物，因為罐頭食物都是真空包裝的，所以可以存放很久。
8、蝦當蝦處於最便宜的時候，就是儲存它們的好時機，每次買蝦時可以多買一點，將蝦處理乾淨分成幾份，每乙份都放在乙個袋子裡，然後加水進行速凍，每次想吃的食物再拿出來即可。
8樓：淡水羅卜
主食，是人類必吃的，比如公尺、面。可以少量儲存。
別的也沒啥好常備的，為了省時省力，可以儲存些方便麵、速凍水餃什麼的。
蔬菜水果，必須得新鮮的，至少一二天買一次，沒辦法儲存。
9樓：情感諮詢
在家中常備一些特別營養豐富的食物 比如一些魚類或者是雞肉類 這個都很好的蔬菜 一定要備的足一些 還有水果。
10樓：務熊熊辰
在家常備點麵條、大公尺這些乾糧就好了，而且這些也比較好儲存，做的時候也很方便。
11樓：木木屋
酸奶，牛奶，堅果，水果，這些常吃也不長肉，一定避免高油高脂肪食物，保持健康飲食。身體好才是硬道理！
12樓：秋小雨同學
在家裡面備一點雞蛋，麵條這一類的食材，這樣在有需要的時候也能基本滿足生活需求。
13樓：盈濱
在家籌備的食物有公尺、面、薯類，堅果類，一些自己喜歡吃的食物就行。
14樓：昝依
不容易壞的，比喻，主公尺，粉，麵條，菜，豆土，洋蔥，鐵懷山，
15樓：健康新經
身體疲乏，太過勞累！3種食物家中常備，偶爾吃點緩解疲勞。
16樓：王茂是巴中人
當然是自己喜歡吃的東西了，不用說看你問的問題就能看出你是乙個好吃懶做的美女吧！
17樓：畢加鎖
你好，這個要看個人的口味，一般都是自己喜歡的食物。
18樓：網友
公尺、面、雞蛋、肉類、乾菜、瓜類容易放的蔬菜。
家庭做早餐常備食物
19樓：司馬晟宇
1、豆漿。豆漿中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素b1、b2、煙酸以及鐵、鈣等礦物質，非常適合老年、成年人、青少年、兒童等人群食用。
注意事項。豆漿不宜生喝或未煮透喝。飲用生的或者未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等；
豆漿不宜拌紅糖。紅糖中的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物；
不宜衝雞蛋喝。雞蛋中的蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，會產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
2、牛奶。牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等等，種類複雜，至少有一百多種。牛奶中的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等等，牛奶中還含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。
3、酸奶。酸奶中除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必需的多種微生物。常喝酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能、促進腸道蠕動等等功效。
注意事項。不宜空腹喝酸奶。
酸奶不宜加熱後食用。
嬰兒不宜食用酸奶。
4、雞蛋。雞蛋中含有任意必須的8種氨基酸，並且於人體蛋白的組成極為相似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素，這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，所以，雞蛋是比較好的健腦食品。
5、全麥麵包。
全麥麵包的營養價值高於白麵包，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質。大量的維生素、纖維素和礦物質有益於腸胃健康、促進人體內毒素的排出。
6、燕麥。麥中的b族維生素、尼克酸、也算、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外，燕麥粉中還含有穀類食量中均缺少的皂甙（人參的主要成分），蛋白質的氨基酸組成也比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均佔首位。
7、香蕉。香蕉的營養非常豐富，含有幾乎所有的維生素和礦物質。經常使用香蕉對預防心血管疾病、防治胃病、改善睡眠、抗抑鬱、緩解便秘、增強免疫力、防治高血壓都有一定的功效。
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