產婦生產後下奶是很重要的事情，哪些菜適合在坐月子時吃？

1樓：ycs渣男

坐月子時產婦需要補大量的蛋白質，比較適合的菜有：土雞湯、魚湯、燉豬腳、紅棗、黃豆等，不要吃辛辣的東西，會影響奶質。

2樓：洛沁

在生產過後可以多吃黃花菜、海帶、蓮藕、萵筍、豆類等蔬菜，可以在補充營養的同時起到催乳下奶的作用。豬蹄是很好的下奶食物，花生燉豬蹄、黃豆燉豬蹄等都是下奶的好湯水。

產婦生產後下奶是很重要的事情，什麼樣的菜適合在坐月子時吃？

3樓：開心還遒勁的小焰火

產婦可以進食黃花菜來促進自身乳汁分泌，黃花菜有通乳的作用，可以促進產婦的乳汁分泌。其中有一種傳統的說法是，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。冬瓜荷葉煲老鴨，這款湯很適宜產婦下奶裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒完全的消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品。

只能吃豬肉類的東西，不能吃雞（因為禽流感），不能吃蝦（說吃了手會脫皮），菜類也只能吃一兩種，水果要燙過開水才能吃。

花生，可以用於產後催乳。花生燉豬蹄，是很好的下奶湯水；還可以把花生打成花生糊吃。鯽魚不僅肉質比較細嫩鮮美，而且肉味也極其美味，其內富含蛋白質、維生素等營養成分，具有很好的下奶作用。

豌豆：豌豆又叫青小豆，味甘平，豌豆有很多功效，有利小便、解瘡毒、止瀉痢、生津液、通乳等。豬蹄湯是下奶的首選，出鍋之前根據個人口味加少許鹽，如果可以不加最好。

產後下奶喝一些湯湯水水確實管用，比如鯽魚湯、豬蹄湯、花生牛奶木瓜湯等，女人產後，身體非常虛弱，尤其是坐月子期間，一定要把身體調理好，不然很容易留下後遺症。空媽當時覺得比較有效的東西有：紅糖水、鯽魚湯等等，都是以補氣益血為基礎的食物。

烏雞黨參當歸黃芪紅棗湯，鮮菇竹筍老雞湯，豬肚雞湯。豬肚黃豆花生枸杞湯，排骨鴿子鮮菇湯，牛肉蘿蔔湯，海參豆腐湯。

木瓜，魚，豬腳花生，煲湯都是會有下奶的功效的，之前我也是吃這些，乙個月就恢復得像沒生那樣了，身材也沒變。通草具有促進乳汁分泌的作用，乳汁分泌少多是因為脾胃虛、肝氣結，通草具有很好的健脾胃、疏肝解鬱作用，從而幫助下奶。

4樓：乙個世界的海角

胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。

另外，番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。

5樓：悠然隨心

要想產婦下奶，就要多喝些湯類的食物，比如鯽魚湯，排骨湯，牛肉湯等等也可以多吃些含有蛋白質高的食物，還要補充蔬菜水果，要保持乙個好的心情。

6樓：大超說教育

富含維生素、富含蛋白質和油脂的菜適合在坐月子時吃，因為這些菜可以讓母乳變得更有營養。

7樓：檀以彤

月子的時候，多喝一些鯽魚湯，豬蹄湯，青菜也要經常吃，避免太油膩，體內上火導致便秘。

8樓：情感週末

只要不是過於辛辣的菜，都適合坐月子的時候吃，特別是清涼溫補的菜，適合坐月子的時候吃。

9樓：星野弈明

南瓜薏公尺粥，多吃蔬菜和水果 ,也比較適合吃雞肉和雞蛋這類蛋白豐富的食物，不要吃生冷類食物。

10樓：辰楠侃

可以吃豆腐酒釀湯，可以吃黃花菜，可以吃胡蘿蔔，可以吃西紅柿，可以吃一些蓮藕。

11樓：娛樂先鋒小妹

適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川。

七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。

12樓：網友

在月子裡下奶的蔬菜有花生、豌豆、絲瓜、蓮藕、金針菇等，產婦在生完小孩之後，由於對身體的一些影響，可能下奶沒有那麼快，這個時候需要吃一些飲食來調理身體，然後奶下的多，就可以給寶寶吃了。

13樓：隨遇而安

產婦生產後，不僅要喝一些下奶的湯，比如豬蹄湯和鯽魚湯，大骨頭湯，也要吃一些清淡的菜品，比如蒜苗，芹菜，豆製品等等。