1樓：匿名使用者
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生。
其實，想要心情好時其他人幫不了的，惟有用真心去面對一切，用真情去感受一切，才會發現世界的美好，心情竟是如此輕易而得！去感受吧，幸福會永遠陪伴你，直到一生。
心情不好，找乙個發洩的地方，或空間。讓那麼不快，都通通的發洩出來。
再者，找點事情去做，當然事情是喜歡做的，可以把你的不好的情緒轉移開，可以選擇上網和網友聊聊天，把心裡的不痛快全部說出來，然後應該會好受一點的！
出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感覺也會好點的；
朋友一起聚聚，喝點咖啡，或者去k歌，心情都會好多了。
總之，轉移目標，不要老是想那件另你心情不好的事情。
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
2樓：匿名使用者
跟我差不多，要不，交個朋友？要不，自言自語？要不，爬到山頂，吶喊？
有些父母給兒女的愛是沉重的，有些則不是。
無論怎樣，愛就是愛。不喜歡，也要面對承擔。
3樓：匿名使用者
你可以自己出去做點事情，換一下自己的生活方式也許會好些。
心情不好，怎麼自我調解？
4樓：拜月的朵朵
你是因為什麼心情不好，是家庭方面的，感情方面的，還是學業方面的要是因為和家裡人產生矛盾，那就先讓自己冷靜下來，出去走一走，多看看書也好，聽一聽**，然後在腦力裡理理整件事的來龍去脈，看看問題出現在哪個環節，有沒有自己的錯，你的語氣是否不當，凡事都應先從自己找原因，然後看看對方是不是也有不當的地方，想想對方是什麼脾氣，怎麼說才能和氣不衝動，其實這個方法不一定適用於和家人，和朋友，同事都行的。
如果和戀人，我這方面經驗不多，可能沒法提什麼建議，但是人際交往重在乙個真誠和理解，還有體貼和寬容。
學業，人說活到老學到老，一時的不順不能代表什麼，你縱有千般本領，進了社會要的也是你學習時的拼搏精神，還有人情世故的運用，沒有什麼是想不開的，只是你現在迷茫了一點，會過去的，相信你自己就好。
5樓：懵丶懂灬
心態問題，看你在哪種角度去看待問題。
在時光裡，有人歡喜有人憂，都在於個人的心態換句話說，把心放寬點，就可以得過且過。
把事放輕些，就可以讓自己平平淡淡。
6樓：錢佐
俗話說面朝大海，春暖花開。
站的高看得遠。當你在個乙個鄉的時候你的眼界只有乙個鄉，只是說我是哪個村的。出外打工後，都說自己是哪個省，在國外，只人說我是中國人。誰還說村與鄉呢？
因為你的眼界太小，所以小小的事情，你都想不開。
去面向大海吧，你會有種海闊天空的感覺，去無人的大山頂吧，你會覺得之前自己就是隻井底青蛙。
小時候爭顆糖，長大後你會覺得那真是。。。
7樓：方言
不要老想那些導致心情不好的事，分散注意力去做些其他的 過會就好。
8樓：現貨
轉移注意力，不鑽牛角尖。
心情不好時怎麼辦?
9樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
10樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
12樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
13樓：班晴麗貿瓔
其實每個人都有心情不好的時候，每當遇到這種情況時處理的方法也是因人而異的。有的人會逛商店來排解，有的人會去看電影等等，但我覺得這都是一種消極的態度來處理問題的。因為回頭你還會想起的，我覺得心情不好時最重要的還是調節自己的心態。
把自己的心態調整到位了，你自己會對一些問題有了一定的看法。對與錯，是與非也就不過如此了你的心情就會平衡了。
心情不好的時候怎麼辦？
14樓：同彭澤
回答緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
心情不好憂鬱怎麼辦？
15樓：q魚娘老師
心情憂鬱不夠好，其實現在很多人都會這樣，但是無論怎麼樣都好，必須要學會堅強，學會怎麼樣發洩壓力。
心情不好的時候怎麼辦?
16樓：東京角的薰衣草
據專家介紹，心傷了目前有幾種**(供你參考):
一、放療。就是放心，放寬心，也叫寬心**。心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的活動，做喜愛的遊戲等等。
二、清療。也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找乙個清淨的處所，修身養性，散心，就是可以爬爬山，還可以外出旅遊。這樣心靈會多乙份冷靜，清純。
三、足療。這和腳關係不大。就是要有一顆知足的心，不好高騖遠，知足長樂，先珍惜已有的物、事、人、情。
四、語療。語療和語聊有些相似之處。多找親朋好友聊聊天，乙個人的痛苦，多個人分擔，會減輕痛苦，**心理創傷。
六、暖療。就是暖心**。用真情溫暖自己的心，好好體諒別人尤其是父母的愛心，同時接受別人善意的幫助，也可以接受新的真誠的愛。
七、熱療。就是熱情**。對別人能有乙份真誠和愛心，熱心的關心別人，自己心情也會更好的。
還有其他的，時間關係，先介紹到這裡。
17樓：網友
我也不開心，我只知道，一種方法，就是獎勵和懲罰自己，獲得喜悅-大腦會分泌多巴胺，就會高興。獎勵自己有精神獎勵，和物質獎勵，不過前提是你做了值得獎勵的事情。比如上網打遊戲，戰勝。
一味獎勵，則效果不佳，還要稍許懲罰自己。比如自己懶散，則運動懲罰。太長時間沮喪，則自我批評。
通常情況下，我還是不開心，外界的壓力，父母的嘮叨，還有朋友的熱心幫助但不適應。最主要的需要傾述。
18樓：匿名使用者
乙個人的心態 決定乙個人的快樂 乙個人的性格 決定了乙個人的幸福。
心情不好的時候我平常就去逛購物網。看到喜歡的東西自然心情就好啦有個心情購物網裡面的東西挺不錯的，呵呵平常心情不好就去裡面看看。當然也敗了少好東東呢。hoho
19樓：手機使用者
每個人都有心情不好的時候啊。不想訴說的。就要自己承受。
要不然人怎麼會變得滄桑呢！要懂得自我安慰。如果事事都向人傾訴。
那你以後在沒有人幫助你時就會顯得脆弱。不堪一擊。壓力其實也是一種鍛鍊。
20樓：匿名使用者
人不可能每時每刻都那麼堅強，身邊許多的事，許多的人，許多的選擇會令自己感到無奈。情緒來時，想哭就哭，想流淚就流淚。但過後要很堅強的去面對以後。
我選擇戴著耳機聽歌。看著藍天，找尋屬於自己的角落。
21樓：那一剎風情
寫日記，，，然後把日記撕了！
22樓：p昂n安n安
撓癢癢一撓**都癢。
這撓撓呢撓撓。
一會就轉移自己的注意力了。
很管用的。我就是用這種方法。
23樓：李白和李白
唱歌，睡覺，找朋友聊天，或者報個跆拳道的班上，讓自己強大起來吧以後就沒人敢欺負你了。
24樓：匿名使用者
可以叫上幾個哥們去喝酒，然後把不快吐出來就沒事了，我經常這樣處理的。
25樓：飛舞之光向前方
解決那個讓你心情不好的原因。
26樓：
去外面散散心 唱歌 想哭的時候就哭出來吧 憋在心裡難受。
找個沒人的角落蹲下來抱抱自己 學會自己安慰自己。
另外送你一句話 我的世界不傷心 踏踏步依然完美。
27樓：li蟲子
告訴自己心情這玩意一直都是自己操控的，你想心情好就能心情好，把自己和他人都想得好一些。
先轉移注意力去整整書啊什麼的。去跑步也是不錯的。
28樓：聖彼得堡寶寶
呵呵~我心情不好的時候都是喝可樂。
而且必須是可口可樂（我不是做廣告哦）
對我挺管的，你也可以試一試。
29樓：網友
心情煩躁的時候 可以找個陌生人交流下 感情。
30樓：kevin羽軒
找乙個很知心的朋友！信得過的~ 把你所有的秘密與其分享！！ 如果沒有的話，，就在網上找乙個不認識的陌生人吧！！ 把所有的事情都說出來 會讓心情好很多！！
31樓：匿名使用者
看超搞笑的漫畫，比如絕對小孩之類的，看了以後保準笑死你，但千萬別忘了找個人一起看，不然笑不出來。
32樓：網友
保持冷靜，實在覺得難過就哭出來。也可以把你想說的話都寫出來。
33樓：網友
可以想想以前那些開心的回憶，聽一些歡快的歌或者睡一覺。
心情不好怎麼辦？形成原因很複雜，無法自我調適
34樓：小馬哥
樓主確實敏感啊，攔物思情。我也是巨蟹座的，敏感沒什麼不好，只是不要刻意在乎吧了。
我覺得你現在最大的問題是沒有個伴，沒有建立家庭。你需要被人愛，被人關心、被人惦記，還喜歡幻想一些浪漫的事情，向某人傾訴，像個女孩子那樣任性。
現在的苦惱就是這個原因吧。
35樓：磁漏刀
其實仔細想想，你這些憂愁都是自己給的，不是麼？朋友只關心自己，這是因為朋友也跟你差不多也要獨立生活了，你也知道生活很艱難，他們又何嘗不是呢，為自己考慮多些也是很正常的嘛。專業沒學好，沒什麼拿得出手的才華這都是既定的事實了，你已無法改變，當下重要的是怎樣讓自己過得更好，而不是去感嘆去懊惱。
你有這麼好的父母，他們沒整天逼著你賺錢，你不說感激得拼死命去賺錢，至少應該過得開開心心讓他們放下心嘛，這怎天憂傷著只會增添點煩惱 不會增加工資、才華。
36樓：樹好
寫出來了，心情好些嗎？看完你寫的東西，我的心情就跟你一樣。我想，你和我都是千千萬萬個這樣的人中的乙個，我們其實只是想過平凡而幸福的生活而已，可是不管怎樣的平凡和幸福，生活都會有不如意，而且這也是那樣的生活的一部分。
蒙田說：最美麗的人生是以平凡的人性作為楷模，有條有理，不求奇蹟，不思荒誕。
也許我們是想得太多了。我們有健康、有工作、有收入、有朋友、有親人、有許多未覺察的愛的包圍，我們還是幸福的。我們要懂得珍惜，為了這一切，我們還要快樂起來。
夏天天熱後總長這種小痘痘怎麼辦？尤其是出汗以後明顯增多！不疼
是不是特別小？不bai怎麼看的出來用du 手摸就感覺很多zhi？那你去藥dao店看看是不是別的溼專疹什麼的，春夏很屬容易長濕疹，太潮濕了！我那時候長濕疹不紅單也很小，我還以為是粉刺呢，後來去藥店，人家一看就說我是長濕疹了，吃了濕毒清和抹得藥乙個禮拜好了。如果是毛孔堵塞就是粉刺了，很正常的，平時洗臉不...
毛孔大該怎麼辦呀 尤其是夏天
縮小毛孔的話 比較好的辦法，可以用 化妝棉沾點化妝水 最好是冷藏一下 敷在臉上 可以很好的收縮毛孔的！還有就是 冷藏的溼毛巾敷臉也可以！各種水果片敷臉 最好也是冷藏一下 對收縮毛孔也是有幫助的！還有就是用冷熱水交替洗臉可以很好的手毛孔的！夏天的話 可以用各種水果片 冷藏一下啊敷臉 很爽的 能補水 收...
看到爾虞我詐特別噁心怎麼辦。尤其是自己不知情的情況下發生自己身上
利益只要衝突就會有鬥爭，利益只要一致就會有合作。你想不跟人爭，要麼你的錢多到已經不需要與人爭，要麼你願意永遠差人一等。社會上，各種複雜的利益格局，各種複雜的鬥爭合作。人只要想進步就免不了鬥爭，免不了勾心鬥角。因為我們的時間精力和金錢都有限，如何使用好自己的資源讓利益最大化是每個人都在思考的事。更多的...