生理期應注意什麼?飲食,個人衛生等
1樓：111順其自然
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
12 最後祝你身體健康！
2樓：開心萌
生理期不能吃冰冷的東西，水果也不能多吃，香蕉，梨子等寒涼的少吃，不能盆浴，不能洗冷水澡，不能洗頭，注意保暖，不要讓小腹受涼了，多喝紅糖水，紅棗，豬肝，波菜等補血的食物。
3樓：千巨集曠
除了一樓說的，還有不要劇烈運動。
月經期間對飲食一定要注意，飲食上都有哪些需要注意的呢？
4樓：幸福小豬豬
第一，坦團不要吃冰讓旅橘冷的東西，第二，不要吃生冷的東西，第三，不要吃涼性的水果，第四，不鎮慧要吃桂圓，第五，不要吃太飽。
女生例假時,飲食該注意些啥 在此期間男生該如何照顧她哇
注意保暖和充足的睡眠,飲食要忌生冷油膩,不要吃太鹹或太辣的,以及味道濃烈的食物,這樣會加重疼痛.適當喝一些熱的紅塘水,不僅可以暖肚,還能減輕疼痛.再有就是要注意個人衛生,勤換,勤洗,要淋浴 不吃 生冷 辛辣食物 男生不要惹她 女孩子月經期間男生要如何照顧 照顧女生經期是溫馨男人的第一步。建議如下 前...
夏天飲食應注意什麼，夏天飲食應注意些什麼
夏天氣溫高，腸胃功能減弱，加上出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，有時因天熱貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂 氣溫高細菌容易繁殖，食物被致病菌汙染後易引起腸道傳染病或食物中毒。因此夏季飲食要注意 1 三餐有規律，按時進餐，不能想吃就吃 不想吃就不吃，勿過飽過飢 這樣...
秋天該如何鍛鍊身體,飲食要注意些什麼
運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的專案。尤其是老年人 兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損 1 戶外運動選登山 在經歷了炎夏的悶熱後，秋季的涼爽讓人們倍感舒適，正是戶外運動的大好時機。登山是秋季戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能，使人的肺活量及心臟收縮力...