睡眠超過9到10小時會產生什麼不良後果？

1樓：匿名使用者

睡得越多越好嗎。

睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。

再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。

深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。

2樓：藍戒

中醫講久臥傷氣，睡眠過多會損傷人體的元氣。從現代觀念來看，久臥不利於疏筋活血。而且，因為久臥錯過了早晨的新鮮空氣也是損失。

早晨是一天陽氣上公升的時候，人也應當隨之振奮精神方為養生之道。

但是，如果是因為勞累或養病等特殊情況，需要較多睡眠，我覺得還是應該順其自然。等到體力恢復之後，再調整作息，早起床，多活動。

睡覺超過10小時的危害

3樓：藝吧頂貼組小奮

睡覺超過10小時，會使血液流速減慢，引起起血栓、心腦血管等疾病的發生，長時間還會影響腸胃消化功能，增加老年痴呆的發生率，還會造成行動緩慢、脾氣暴躁等問題，通常孩子睡覺時間控制在10小時左右，成年人睡覺睡覺時間在8小時左右。

睡覺時間太長或太短都是有危害的，如果睡覺超過10小時的話，會造成血液流速減慢，造成生物鐘紊亂，容易引起血栓、心腦血租巖管等疾病，長期時間超過10小時，還會影響腸胃消化功能，弊閉御誘發各種疾病。

通常情況下小孩睡覺時間控制在10小時左右，成年人睡覺睡覺時間在8小時左右，若是睡覺時間過長的話，還會造成心理方面的問題，增加老年痴呆的發生率，像行動緩慢、脾態鏈氣容易暴躁，都可能是睡覺超過10小時引起的。

長時間睡覺對腰椎也會有一定的影響，會使腰椎快速的老化，容易引起腰間盤突出，一般一覺睡到自然醒是最好的，可以防止出現負面的問題，還能使一天的精神狀態更佳，在工作、學習上也能提高效率。

晚上睡覺超過九小時會怎樣？

4樓：於向東

睡眠時間過長的危害：

1.損傷腸胃。

一般來說人體正常睡眠時間是6-8小時，如果睡眠時間過長，每天超過9小時，身體活動減少，會對腸胃有一定損傷。

胃中的食物消化吸收需要一定時間，但是在吸收完之後，胃中已經沒有食物提供消化了，但胃液還是會繼續分泌，如果不能按時起床用餐，腸胃發生飢餓性蠕動，而分泌的胃液可能會攻擊胃黏膜，對胃造成傷害。

2 影響心臟功能。

人在休息時心臟是處於休息狀態的，心跳、收縮力、排血量會下降，如果睡覺時間過多，會破壞心臟休息和運動的規律，長期這樣下來會使得心臟收縮乏力，稍一運動可能就會心跳不一，出現心慌的現象。

3 導致大腦供氧不足。

心臟活動減弱會使得心臟射血減少，可能會使得大腦出現供血不足的現象。而大腦長時間的營養物質或氧氣**不足的話，會導致思維遲鈍，反應慢，睡覺時間過長還會導致出現神志恍惚，頭昏腦脹。

4 容易疲倦。

長時間的睡眠，可能會出現睡了還想睡的情況。這是因為睡覺時間長，會使得身體的新陳代謝減慢，肌肉組織液得不到充分氧氣和營養**，容易感到渾身無力和疲憊。

5.記憶力下降。

睡覺時間過長，人會變得比較懶惰，而且因為睡覺的時間太長，大腦休息時間過長，會使得大腦的細胞活性下降，睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞則受到抑制時間太長，會使得恢復活動的功能變得緩慢，長期這樣，會影響智力，導致記憶力下降。

6 抵抗力下降。

長時間在房間裡面睡覺，平時活動又很少，會導致身體的抵抗力下降，容易生病。而且室內沒有通風，空氣中一些有害細菌、病毒、灰塵等容易進入呼吸道，從而導致患上呼吸道疾病。

7 增加患膽囊結石几率。

一般來說早上7-8點是最佳的吃早餐時間，但是睡眠時間過長，不能按時進食的話，膽囊中分泌的膽汁會不能按時排出，有可能會增加患膽囊結石的機會。

8 誘發中風。

每天睡眠時間超過9小時的人，中風的危險比睡7小時的人要增加70%左右。特別是老年人，老年人的血液黏稠度是比較高的，如果睡覺時間過長，會導致血液黏稠度增加，從而容易誘發中風等腦血管疾病。