1樓：小白工作室賬號
一般來說，小學生要保證9個小時睡眠，最好可以10個小時，晚上9點睡早上6點起或10點睡7點起，中午再睡一小時。當然不能機器似的套入，只要白天注意力集中，就不是睡眠不足。但是，11個小時以上，不但會更疲勞，甚至會短命
2樓：蕭蕭雨菲菲
幾個小時不主要，主要是應當晚上9：00就應當睡覺這是最重要的。
3樓：l瀟ov瀟
應該保持9個小時的睡眠
這是專家建議的
也就是在8：30至9：00
是最好的
4樓：匿名使用者
最少一天10個小時，
小學生的睡眠時間應該是幾個小時
5樓：catlovett榮
對於小學生每天的睡眠時間最起碼應該保證八個小時以上，需要保證孩子充足的睡眠時間才會使孩子身體得到正常的發育。孩子的年齡比較小，處於生長髮育的高峰期，睡眠的時間就是孩子長身體的時間，特別是晚上九點鐘到凌晨一點鐘，這個時間段是生長激素分泌最旺盛的時候，生長激素分泌的比較多，才會使孩子的身高增加的速度快一些。
6樓：微言悚聽
正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠大概需要6～7小時。對於小學生來說，良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床，在晚上21：00--22：
00之間睡覺，並做到**後半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；每天保持睡眠10小時才能讓孩子的大腦和身體有足夠的休息時間。
7樓：易諾千金
小學生的睡眠正常情況應該是要在八個小時，每天要保證有充足的睡眠，才能保證白天的精神狀態
不同年齡段的人，一天至少要保證幾個小時的睡眠時間？
8樓：
優質的睡眠對人體的健康有很大的作用，根據年齡的不同，每個人的睡眠時間也是不一樣的。如果睡得多，很容易頭暈頭脹，睡得少了又會乏力沒精神。那麼我們到底應該睡多長時間才是最正確的呢？
1. 小學生應該睡10個小時。
對小學生來說，充足的睡眠時間對大腦和身體的發展至關重要。所以學校不要佈置這麼多作業。睡眠期間大腦的發展遠遠好於作業刷掉的思維。
2.初中生應該睡9個小時。
3.高中生需要睡8個小時。
我的一個高中同學學習非常努力。高三的時候，他經常學習到凌晨兩點。最後，我的同學期末考試考得不好，甚至摔倒了。
後來她告訴我，因為她晚上熬夜，她白天總是昏昏欲睡，完全沒有效率。當老師談論這個話題時，她經常睡著，後來她得了幾種病。 因此，學生、學習效率和良好的睡眠是不可或缺的。
雖然你必須面對高考，但請準時睡覺。
4.大學生需要睡8個小時
“大學生們，你們為什麼不睡覺？”進入大學後，許多大學生失去了父母的控制和高考的壓力。許多大學生已經解放了他們的天性，通常每晚只睡三四個小時。
然而，正如你在新聞上看到的，許多大學生因為熬夜而患有許多心臟病和肝病。 事實上，大學生也應該睡八個小時來保證他們的身體狀況。
5.成年人需要在晚上睡8小時
11:00到早上睡1336000，以解除人體肝臟的毒素。這個過程需要在深度睡眠中進行。
建議10:00至10336030**睡覺。 睡眠時間是肝、膽、肺和腸的解毒。
這對人類健康非常重要。良好的睡眠不僅能使**健康、精神活躍，還能調節人體內部系統 睡個好覺比任何保健品都更有效。建議處於巨大壓力下的成年人必須按時睡覺。
6.老年人應該睡6 ~ 7個小時
老年人不應該睡得太久，睡得太多容易肌肉萎縮，通常建議六點半左右起床，適當走路，勞逸結合。
當然以上的時間都是一個參考數值，具體的睡眠還是需要根據你的日常活動和身體需求來決定的。
9樓：匿名使用者
大學生要睡8小時 “大學生你為什麼不睡覺？”許多大學生在進入大學後，沒了家長的管束和高考的壓迫感，許多大學生都解放了天性，通常一晚上只睡三四個小時，但是，就如大家在新聞上所看到的，許多大學生都是由於熬夜患上許多心臟疾病和肝臟疾病。實際上，大學生也應該睡滿八個小時，才能保證身體狀態。
青少年：睡眠時間範圍調整為8-10小時 – 此前為8.5-9.
5小時；成年人：睡眠時間範圍為7-9小時。對於小學生來說，正是長身體的時候，充足的睡眠時間對大腦和身體的發育都十分關鍵，小學生嘛，就別佈置那麼多作業了，睡眠中腦部的發育遠比作業刷出來的思維好。
10樓：阿紫
對於小學生來說，正是長身體的時候，充足的睡眠時間對大腦和身體的發育都十分關鍵，小學生嘛，就別佈置那麼多作業了，睡眠中腦部的發育遠比作業刷出來的思維好。
11樓：
讓那些調養睡眠的方法融入你的生活成為你的習慣，這樣才能讓這些方法發揮到最大的作用。成年人：睡眠時間範圍為7-9小時。
12樓：
**常規每晚睡眠7小時或更長時間來促進最佳健康狀態。
13樓：哈哈歌兒
小學生要睡10小時
2.初中生要睡9小時
3.高中生要睡8小時
14樓：藍湛的朋友
對於失眠者來說，他們總是想盡辦法要做到儘快入睡。這種想法和做法無異於武俠**當中的“走火入魔”。因為越是想做到某件事情，越可能產生不應該的情緒狀態從而偏離當初的既定目標。
越是想趕快睡著，想盡一切辦法吃、喝、運動、用藥等等措施，失眠在你的腦中揮之不去，結果往往更加難以入睡。這時候不妨平靜對待你的失眠問題，拒絕一切刻意而為之的行為。讓那些調養睡眠的方法融入你的生活成為你的習慣，這樣才能讓這些方法發揮到最大的作用。
15樓：排黑爾丁
成年人：睡眠時間範圍為7-9小時。
16樓：
青少年：睡眠時間範圍調整為8-10小時 – 此前為8.5-9.5小時；成年人：睡眠時間範圍為7-9小時。
小學生睡眠時間最少幾小時？為什麼？
17樓：飛揚的樹葉
應該保持10個小時的睡眠 ,因為小學生正處在生長髮育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比**更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。
但是，睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生，則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。
可以多一些，也可以少一些。 關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規定的時間，那也足夠了。
相反，如果睡後精神不振，呵欠不止，食慾不好，記憶力減退等，即使睡夠了規定時間，還是睡眠不足，應該再多睡一些時間。這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深，質量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質量差，就需要多睡些時間，才能恢復腦力和體力。
小學生每天最佳睡眠時間是多少
18樓：匿名使用者
中學生每天最佳睡眠時間是8-9個小時，午休睡眠時間半小時左右。
示個人情況而定吧，一般**睡眠不低於8小時。其實最重要的不是睡多長時間，而是要保證睡眠質量。每天晚上10點—12點是進入睡眠的最好時間段，如果能保證這個時間去睡覺是最好不過了。
中學生可能會因為學習任務重、精神壓力比較大種種因素，而導致睡眠質量差，所以建議自己本身要學會自我調節，有一個樂觀向上的態度，無論對待學習還是生活，都有一種健康愉快的心情。
晚上睡覺前如果難以入睡，可以洗個熱水澡，衝杯牛奶，聽聽輕**等等，都有助於快速進入睡眠狀態。
不只是中學生，上班族、普通人也一樣，只要能夠保證好睡眠質量，而且養成早睡早起的好習慣，既便是你的睡眠低於8小時，整個人的精神狀態，也是相當好的。但是儘量保證每天能有8小時的睡眠時間。如果不夠，或是白天學習工作壓力大是，睡個午覺，調節一下效果也不錯，不過午睡最好在午餐前（午餐後睡覺涉及到胃、腦爭血），而且睡眠時間不宜過長15－30分鐘即可。
19樓：
3 9～10
《為什麼小學生每天要睡10小時》
如果問：小學生一天的睡眠時間應該多少?很多學生會回答：
10小時。不錯。但是，**一般只睡8小時，為什麼小學生要規定睡10小時呢?
這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處於保護性抑制狀態，才有利於健康發育。小學生正處在生長髮育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比**更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。
但是，是否每個小學生都必須睡足10個小時才算科學合理呢?那也不是。
一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破崙和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點，但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反，偉大的科學家愛因斯坦相當能睡，甚至有“懶”的嫌疑，然而，有誰不讚嘆他的“相對論”。
這說明，睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生，則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。
可以多一些，也可以少一些。
關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規定的時間，那也足夠了。相反，如果睡後精神不振，呵欠不止，食慾不好，記憶力減退等，即使睡夠了規定時間，還是睡眠不足，應該再多睡一些時間。
這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深，質量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質量差，就需要多睡些時間，才能恢復腦力和體力
20樓：國色天香
應該是9到10小時，因人而異。
有的人倒在床上就會睡著了，
有9個小時就夠了。有的人要好長時間
才能睡著了，那就需要10小時。
21樓：中空知丶
9~10小時 新生兒至少一天要睡眠２０小時，嬰兒需要１４～１５小時，學前兒童需要１２小時，小學生１０小時，中學生９小時，大學生與**一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。
小學生四年級應該保持幾小時的睡眠是見呢?
22樓：匿名使用者
10小時是正常的睡眠時間
年齡段的差別,易疲惱,**就只用保證8小時就可以了.
一年級小學生晚上需要保證幾個小時的睡眠？
23樓：封疆大吏
需要保證10個小時的睡眠。
根據我國教育部印發《義務教育學校管理標準》，首次全面系統地梳理了我國義務教育學校管理的基本要求，其中再次明確“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。
我國兒童青少年普遍存在不同程度的睡眠問題，我國學齡兒童睡眠不足（少於9小時）的比例為38.0%，城市兒童睡眠問題的患病率高於農村兒童，城市兒童睡眠時間不足9小時者所佔比例更高。
擴充套件資料
小學低年級段睡眠時間尚好，但很早就開始各種興趣班的學生也難保證；而小學高年級段以及初中生能達到教育部要求睡眠時間的極少。
孩子睡覺不足的原因大多是輔導班多、作業多、做事磨蹭、家長的焦慮，這是多位父母總結的共同原因。在校時間是固定的，那只有在家時間是可以調整的了，只不過調整的結果往往就變成了壓榨，壓榨休息時間。
參考資料：教育部再明確小學生每天要睡夠10個小時--教育--人民網
小學生睡眠時間，小學生每天應當睡多少時間
我現在睡8個小時，有時9個小時。科學上應該睡10 12個小時。我現在是睡9個小時,不過我認為睡10個小時比較好 小學生睡眠時間9 10個小時！小學生每天應當睡多少時間 小學生每天應當保持9 12個小時的睡眠時間 幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1 2歲的幼兒，每天推薦睡眠...
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