1樓：吉馳柏秀潔
曬太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。
1.選擇適當的時間。上午6～10時陽光中的紅外線強，可以促進新陳代謝；下午4～5時紫外線多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，促進骨骼正常鈣化。
2.不要給寶寶穿得太厚。給孩子戴著帽子、手套和口罩曬太陽很難達到目的，而且衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。
3.不要隔著玻璃曬太陽。紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外。
4.曬太陽前別洗澡。因為洗澡時可將**中的合成活性維生素d的材料「7-脫氫膽固醇」洗去，減低了促進鈣吸收的作用。
不要隔著玻璃曬太陽。紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外。記得聽廣播說，隔著白色玻璃，陽光的紫外線會被過濾掉30%,隔著茶色玻璃會被過濾掉50%.
夏季曬太陽能養生，哪個時段的太陽最適合曬？
2樓：原創歌手夢瑤
曬太陽是一件很舒服的事。心情變得溫暖也變好了。夏天的太陽太惡毒了。
沒有人會愚蠢地跑到太陽底下曬太陽。躲得太晚了，誰會特意跑去曬太陽呢？冬天的太陽很不一樣。
冬天很冷，下著很多雨和雪，太陽不經常出現，也不像夏天那麼惡毒，冬天的太陽很暖和，所以很多人喜歡在冬天的陽光下曬太陽，曬太陽的話想睡覺，或者不想動，整個人就會變得懶惰。
老年人經常說要多曬太陽。曬太陽會殺死身體裡的有害物質，對健康有好處。是地，曬太陽確實有很多優點。
不僅可以預防近視，使血管健康，還可以延長壽命，提高激素水平，減少抑鬱症。但是，值得注意的是，曬太陽也可以找到合適的時機曬太陽，這樣更有效，還可以預防癌症。
第乙個好時機是一天中的上午，上午6點到上午10點。這個時間段是曬太陽的好時機。因為這時太陽的紅外線比較強，紫外線比較弱，對人體的傷害較小，可以對人體起到溫暖的作用，使身體發熱的同時，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，提高人體免疫力，達到預防癌症的效果。
第二個好的曬太陽時間是下午4點到5點。此時太陽紫外線中a束成分較多，可以在人體內大量儲備維生素d，促進腸道對鈣和磷的吸收，增強人的體質，促進骨骼正常鈣化。
曬太陽的話，多曬頭髮和背就行了。吹乾頭頂可以給頭皮補充鈣，增加發量，對頭頂少的人有幫助。因此，曬太陽時不要戴帽子，要脫帽子。
孩子也一樣。摘下帽子曬太陽有助於頭髮的生長。曬背有助於健脾和胃健康，中醫早就指出：
背為羊，心廢酒背為背。」陽氣弱的話，手腳冰涼，脾胃也有很強的不適，所以最好一邊曬太陽一邊多曬背。消除不良風氣，溝通背部經絡，對身體健康有很大幫助。
3樓：邂逅浪漫
曬太陽最好的時間是在早上的8:00~10:00，因為這個時候的太陽的紫外線不會很強，而且太陽不會很烈。也不容易曬傷**。
4樓：南歌
早晨的太陽是最具朝氣的，而且早晨的太陽輻射沒有那麼大，是很好吸收陽光的時候，而且早上起來是人的精神狀態，最好的時候。
5樓：豐富的學習資料
曬太陽是一件很舒服的事，而且對身體有很多的好處，但是夏季太陽太強烈，很容易把人曬傷，故而在上午或者是傍晚都可以。
夏季可以曬太陽嗎？
6樓：偏愛北極雪
可以的。經常曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能。
曬太陽要選擇合適的時機，不論春夏秋冬都可以曬太陽，但時間不對就會危害身體。尤其是在夏天，選錯了時間，容易出現中暑等情況。
夏季曬太陽最好選擇在上午9～10時和下午4～5時這兩個時間段，因為此時陽光照射特點是紫外線中的a光束成分較多，是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的好時機。每天曬太陽的時間以半小時左右為宜。
7樓：小蘇講知識
1.夏季是可以曬太陽的。夏季是一年中陽光最為充足的季節，每天可以在戶外活動1-2小時，是有利於強壯骨骼的。
2.夏季曬太陽雖對身體有一定的好處，但時間不可以太長。因為夏天的太陽比較強烈，長時間曬可能會導致區域性**發紅或者產生刺痛感，並夏天氣溫較高，曬的時間過長，會導致中暑。
3.夏季曬太陽對身體好，但在曬之前要做好防曬工作。避免**出現曬傷。適當的曬太陽也可以幫助吸收微量元素及改善關節疾病。
夏天曬太陽多久合適
8樓：蜜糖豆沙包
夏季太陽光比較強，曬太陽最好在8點之前，時間為15分鐘即可，最好曬身體，不要曬臉。曬太陽可以很好的強壯人體中的鈣質，但曬太陽也是有講究的，一般冬天曬太陽最好，夏季紫外線較強，曬太陽要找準時間點，成年女性不宜夏天曬太陽。
大家都知道，曬太陽可以很好的強壯人體的鈣質，一些缺鈣的兒童醫生一般會建碧兆議多曬太陽，但夏季太陽光比較強，紫外線自然也比較高。所以夏季曬太陽最好是在8點之前，時間控制在15分鐘左右即可。
同時，夏天曬太陽還需要注意，最好不要曬臉，可以曬腿部，要注意避免曬傷。夏天下午4點到7點也是可以曬太陽的，同樣要避免曬傷，且不要隔著玻璃曬太陽，隔著玻璃並不能達乎鎮到效果。
曬太陽的注意事項
曬太陽是一種非常好的養生方法，但是也有很多注意事項，一般冬天曬太陽是最好的，冬天曬太陽時間保持在一小時左右最好，歲慧粗夏季曬太陽要注意避免曬傷。同時，成年女性曬太陽對**不好，最好不要夏天曬太陽。
夏天出門曬太陽有好處嗎？
9樓：風中飛絮
夏天出門曬太陽，有一定的好處，可以增加維生素d的生成，從而促進鈣攜則的吸收，但是不要在陽光過於強賣衝烈的時候出門曬辯配棚太陽。
每天曬太陽多長時間最合適
10 20分鐘。曬太陽所需時長隨海拔 地區 季節 個體 部位的不同而不同。絕大多數人每天在陽光下呆10分鐘 20分鐘，即可獲得機體所需的維生素d，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鐘以內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，由於缺氧本身會加劇骨量丟失，需延長日曬時間至每天30分鐘 60...
蘭花夏季到底能不能曬太陽，蘭花能曬太陽嗎
萬物生長靠太陽,蘭花也不例外,需要從陽光中獲取能量製造養分。一般來說蘭花專是喜陰植物屬 所需陽光不多，但品種不同的蘭花對光照的強弱要求也不同。蕙蘭和建蘭的生長需要較多的光照，也能忍受比較強烈的陽光，但在生長旺盛的夏季，強烈的直射光還是會灼傷部份葉子，引起葉子變褐色，甚至葉片焦黃和枯萎，因此最好要遮去...
小狗曬太陽每天多長時間合適，泰迪每天曬太陽，曬多長時間合適
在中午太陽暖和的時候出去1 2小時就好，時間長了對眼睛也不好。夏天的時候在半個小時到乙個小時就好。陽光對機體起到溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝 有利於生長發育，增強活動功能。紫外線照射到 能促進 合成維生素d，維生素d能促進鈣的吸收，因此曬太陽有預防和 佝僂病的作用。冬天的時候，在中...