1樓：網友
腿粗不是什麼糟糕的事情，首先說明的腿部力量不錯，下盤比較穩。不過下盤好分2個方面，一種是肌肉的爆發力好，對應的就是你的彈跳好，突破的時候速度快。另一種是你腿部肌肉的耐力好，對應的就是在長時間的運動中，腿部肌肉不容易疲勞。
你自己可以針對我說的看看你屬於那種型別。如果是第一種，那麼根據你身體素質的特點你可以加強進攻，尤其是在突破方面，應該來說你的衝擊力和加速很不錯。但如果是第二種的話，我建議你重點練一下防守，因為你腿部耐力好，對方突破衝擊的話你能夠承受的住，而且能降低對方的速度。
2樓：網友
哥們兒，比盧普斯腿還粗呢，照樣厲害啊，我有一同學腿粗的都畸形，照樣校隊，只要球打得好，腿粗不粗根本沒關係。
3樓：網友
腿粗是正常的，因為你 有那樣的身高 腿當然會粗，像我165cm 腿就很細。
4樓：海無極
我覺得騎過自行車都這樣的，粗了不是問題，下盤會很穩，彈跳才是關鍵。
5樓：網友
這個說法沒有根據！
一般來說，小腿粗壯會有比較好的爆發力，下盤比較有重量和厲害的話有利於身體對抗，特別是身高突出的人。
打後衛小腿粗好還是細好
6樓：孫鑫
那當然要按個人的身體比例衡量，就國人而言打後衛腿部應該不能太細，但粗太多脂肪也是萬萬不可的，要求腿部要壯，要有力量和速度，因為國人的爆發力都不是蠻好，那就要兼具力量方面的要求。
腿部力量練習我個人推薦8公尺全速跑。
跳樓梯 雙腳和單腳的練習。
還有就是腿部的器械練習。
當然後衛並不是腿細 腿粗就能打好的 還要看球性，大局觀 視野 個人能力 天賦等，所以還是刻苦練習吧。
7樓：悠季瑜伽鄭州
哪個位置都沒有說腿細好的~ 籃球，是身體的對抗~ 最好的鍛鍊時 跳樓梯~
8樓：什麼鬼啦哦哦哦哦
去練長跑！
或者練跳遠。
你會發現其實很多nba的身體素質男都是練其他田徑專案出身，這太多了，不用舉例了吧？
很多手感柔和男是練游泳什麼的出身，比如鄧肯。
這叫他山之石可以攻玉。哈哈。
後衛，自然是要細腿的，看巔峰的麥迪……那銷魂的小細腿……
9樓：網友
當然粗好，不過粗要粗在肌肉上胖人的粗，好嗎？
練練腿部肌肉，肌肉練出會代替肥肉的，不信試試，
10樓：小李家村
這看你的型別了，是保羅納什布魯克斯那種速度型別的當然是腿細的了，如果是德隆跟大鬍子一樣那種球風彪悍型別的，有體重好啊，火箭就都有了，布魯克斯腿細，小鋼炮洛裡小腿就粗，看你適合哪種。
11樓：網友
細。。看看麥迪科比納什基德…
你減了肥的自然就是肌肉了。
拉腱肌 深蹲 一天180次。
青蛙跳 300次。
切忌負重！！
運動量大了就減少點。
12樓：網友
當然是粗好了。不過不能有肥肉，必須是肌肉。
多鍛鍊，肥肉就會變肌肉了。
13樓：相逢向峰
連下蹲啊 貴在堅持 對了 練完後還得拍打拍打 這樣就會使得肌肉有彈性而且還能細了呢。
14樓：科黑恨
細了好，艾弗森的，細。。。
15樓：網友
當然是細好些撒！想辦法減下去！
我打籃球的，感覺小腿太粗，咋辦
16樓：鬼
呵呵。我打了十年的籃球了。
個人經驗。每天慢跑20分鐘。然後加速跑400。分2組。
高抬腿20一組。做2-3組就可以。
最主要的是。雙手舉頭頂。小跳200下。分2-3組。
呵呵~~這樣的話小腿會瘦並且會充滿肌肉的。。
腳的耐心靠練。剛開始跑步很累。但後來就會好起來的。堅持吧。
17樓：在園博苑調查民俗的羊脂玉
腿上綁沙袋（即可）跑步，每天1000-1500公尺。
堅持2周後效果非常明顯。
本人親身經歷！！！
18樓：ryohei葉
粗是因為肌肉， 經常捏捏小腿，尤其在運動後。
耐力差就要多喝牛奶了~
小腿和大腿很粗，怎麼辦啊？
19樓：廖草草
慢跑，泡澡。自己按摩，高抬腿。
我的小腿比大腿都粗 怎麼辦啊
20樓：a山巔之最
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
腿粗咋辦
21樓：網友
每天堅持按摩 不會的話用力按就行 堅持下來會有成果的 要是有條件可以用精油。
小腿粗咋辦？
22樓：網友
墊腳尖 堅持哦 乙個星期見效。
小腿細大腿粗怎麼辦
23樓：網友
呵呵， 這才正常呀， 哪個不大腿粗些。。
接納自已，不管高矮胖瘦。
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