1樓：抽轉組
夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。
2樓：大馬
現在可以多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。
3樓：阿舞子
食物要多樣化， 以穀類為主，.多吃蔬果、奶類、大豆，.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒，差不多就這些吧。
4樓：回憶
副食搭配中要注意生熟的合理搭配，因維生素b及c遇熱分解破壞， 而適當吃些生的蔬菜，主食的種類也很多，應互相調配著食用，不僅可以變換花樣，而且有利於 互相補充。
5樓：迪
注意補充維生素，高溫季節人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。
6樓：鮮美又銳利的小愛侶
副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。
7樓：寶68426翁爬
糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。
8樓：尹朶月
應注意哪些搭配更有營養，哪些搭配會適得其反，或者相互排斥。西紅柿和黃瓜最好不要一起吃，因為西紅柿中的維c會被黃瓜中的維c分解酶分解。豆腐不宜與菠菜同吃。
9樓：常萌尋穿
主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。菜可適當增加油脂含量，以增加熱能，配製合理飲食的方法。
10樓：沉夜孤星
應該注意主食佔一定的比重。主食、素菜、葷菜(包括豆製品)最合理的比例應該是3：2：1。這樣才是最營養最健康的搭配方式。
主食和副食，有什麼區別？
11樓：匿名使用者
主食一般指的是糧食類食品，屬於必須吃的。副食一般指的是油、肉、蛋之類的，可以不吃的。
12樓：山
主食是糧食製品，副食是蔬菜、肉類、蛋、奶、魚蝦等。
13樓：匿名使用者
主食是必須要吃的，副食是隨便吃不吃都可以。
14樓：業餘分析
主食提供的是你人體在這一天的所需營養。副食是起到調節的作用！
15樓：老周淘金
主食是主要的能量和營養**，副食一般指非正式就餐、零食。
16樓：浮雲3幻想
一天的動力**就在於主食，如公尺飯，麵條等。副食是零食類的，墊墊肚子，不經飽的。
主食和副食是什麼？
17樓：
摘要。親親，您好很高興為您解答主食是指傳統上餐桌上的主要食物（如：穀類、豆類和塊莖類），是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要**。<>
主食和副食有哪些。
親親，您好很高興為您解答主食是蠢爛指傳統上餐桌上的主要食物（如：穀類、豆類和塊莖類），是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物者鬥質和維生素等的主要**。[微首檔磨笑]
親，副食是指除了公尺、面等主食蔽絕以外，用以下飯的雞鴨魚肉、水果蔬菜等不是主食的食品叫副食。重要性：副食能給人體提供豐富的蛋白散並遊質、脂肪、維生沖銷素和無機鹽等營養物質，對人體健康有重要的作用。
親，根據殲盯需求選主食1、必吃組主食：大公尺、小麥。2、減脂組主食：薏仁指團、紅薯、紫薯、土豆、南瓜、氏逗和玉公尺、黑公尺、糙公尺等。
親，主食：指糧食性食品，包差譁括公尺飯、饅頭、大餅、麵條或者其他穀類、薯類製品副食：指經過精加工的食品，包括食糖、糖果、罐頭、茶葉、調隱豎味品、乳製品、蜜製品、豆製品、飲料、餅虛攜行幹、糕點、小食品以及煙、酒、果品等。
主副食有哪些？
18樓：師傅傳說級別的
主食是大公尺白麵。
副食是青菜，雞鴨魚肉蛋。
漢族主食以稻啟喚公尺、小麥為豎正主，輔以蔬菜、肉食和豆製品，茶和酒是漢族的傳統飲料。稻公尺的吃法以公尺飯為主，另有粥、公尺粉、公尺糕、湯圓、粽子、年糕等各種不同的食品；小麥則有饅頭、麵條、花捲、包子、餃子、餛飩餘旁悔、油條、春捲、炸糕、煎餅等吃法。漢族講究並善於烹任，不同地區的漢族以炒、燒、煎、煮、蒸、烤和涼拌等烹飪方式，形成了不同的地方風味。
漢族菜一般被分為的川、粵、閩、皖、魯、湘、浙、蘇等八大菜系。
19樓：網友
指糧食性食品，包括公尺飯、饅頭、大餅、麵條或者其他穀類、薯類製品。而副食：指辯畢仿經過精加工的食品，包括食糖、糖果、罐頭、茶葉、調味數差品、乳製品、蜜製品、豆製品、飲料、餅乾、糕點、小食品以及煙、酒、果品等。
主食是指傳統上餐桌上的主要食物（如：穀類、豆類和塊莖類），是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要**。
副食是指除了公尺、面等主食以外，用以下飯的雞鴨魚肉、水果蔬菜等不是主食的食品叫副食。重要性：副食能給人體提供豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機攜纖鹽等營養物質，對人體健康有重要的作用。
20樓：網友
通常我們說的主食，主要是指糧食，包括公尺、面鍵悶弊、雜糧等， 而將菜餚(魚、肉、蛋、菜、豆製品罩遲等)稱為「副食」 ,主食中 所含的主要成分為稿族碳水化合物。
主食和副食的區別是什麼？
21樓：蟲子寵物
主食是公尺麵一類，副食是除了公尺麵外的食物。
主食和副食的區別
22樓：julie林凡
主食吃了會飽，副食不一定。
根據你的生活經驗，你認為主食和副食的搭配要注意什麼
1全部蛋白質和蔬菜的攝入，主食中的蛋白質需要控制，需要根據自己的身體消耗進行日常的份額的控制，蔬菜盡量要多於主食，讓自己的身體始終出於乙個合適的葷素搭配攝入比。注意營養均衡，葷素搭配，主食如果是饅頭公尺飯，最好搭配乙個蔬菜湯，既能補充充足的水分，又能促進消化。如果主食是粥類，輔食可以搭配炸雞腿 醬牛...
要想香豬養的好，飼料的搭配要注意哪些問題？
野菜與生活廢品有機搭配，就是農村養豬的飼料。省錢經濟實惠。也保障豬食物多元化與養營豐富。避免食物單一營養不均衡，導致豬營養發育不良。如維生素缺乏 礦物質微量不足營養物質，給豬配製富含高能量 高蛋白質的飼料，有利生豬的快速生長。飼料的搭配可以提高蛋白質水平，保持氨基酸的平衡，可以滿足生豬對賴氨酸和蛋氨...
衣服搭配有什麼要注意的顏色面料款式方面
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