1樓：心臟科醫生張晶
首先，心肌炎的診斷是乙個問題，目前，心肌炎的診斷常常太過。
其次，如果不存在心肌細胞的進行性損傷（例如免疫損傷等等），心肌炎的恢復期常為半年到一年。此後可以逐步進行鍛鍊。
再次，你目前的症狀不是心肌炎的症狀，而是生活壓力過大而存在的亞健康狀態。有時某些醫生喜歡稱其為神經官能症，個人認為，減輕工作壓力，規律的生活習慣，適當的鍛鍊，有利你的恢復。並非嚇你，你現在的狀態易於進一步發展為病態，意即可能出現病毒感染等情況，那麼心肌炎**並非意外。
最後，從中醫角度進行分析：勞倦內傷，損傷心脾，脾虛氣血生化無源，使心的氣血不足，氣陰兩虛。另外，睡眠不佳會導致腎陰虛，腎陰虛反過來又會導致您進一步睡眠不佳。
推薦口服六味地黃丸。療程1月。
永遠記住，不去除有害健康的生活習慣，光靠藥物是不行的。
2樓：諫元修司儀
對於任何疾病來說，預防重於**。預防病毒性心肌炎，應當首先預防感冒、腸道病毒**染，經常參加體育鍛煉，提高身體抗病能力，住室經常開窗通風，保持空氣新鮮。在感冒發生季節，要儘量少去人多擁擠的場所，注意防止各種病毒感染。
一旦發現病毒感染後要注意充分休息，避免過度疲勞。
心肌炎患者應該如何恢復運動？
3樓：仙女可愛到炸
第一階段10天：從陽性後或者有症狀開始休息，什麼運動都不要做；
第二階段2天：走路活動，每次持續15分鐘，心率不要超過最大心率的70%；
第三階段2天：最大心率80%以內的慢跑，第一天30分鐘內，第二天45分鐘內，不增強度只增時間；
第四階段2天：恢復力量訓練，全身肌肉訓練，強度控制在80%以內，重量要比陽之前輕，時間不超過1小時。
如果出現呼吸困難、胸痛、心悸、持續性疼痛等應該立即停止運動並且尋求醫療建議。
另外美國內布拉斯加州醫學給出的建議如下。
階段一：休息和恢復：不要提高心率，至少需要10天完全**；
階段二：低於最大心率70%，少於15分鐘，短距離步行、輕鬆騎行、慢跑；
階段三：低於最大心率80%，少於45分鐘，短跑、深蹲、弓步、改良俯臥撐；
階段四：低於最大心率80%，少於1小時，長跑（最多3英里）高強度騎行、划船；
階段五：最高心率100%，恢復正常訓練和日常活動。
如果大家有運動健康app可以用220-年齡設定自己的最大心率，假設最大心率185，那麼最大心率80%以內也就是控制在有氧耐力區間內148以下。不過，保險起見，還是建議大家從熱身的強度慢慢恢復，如果大家有運動手錶，也要注意監測自己運動時的心率哦~
4樓：雨過天晴太陽紅
心肌炎患者如果病情不嚴重，是可以適當的做一些體育鍛煉的，對於心肌炎的患者來說，在進行運動的時候，必須要依據患者的身體狀況循序漸進，不可以太猛、太劇烈，那麼，得了心肌炎可以做哪些運動呢？
首先心肌炎患者生活應有規律性，應注意勞逸結合，生活上應採取平淡、從容的態度，事業上應保持樂觀向上的態度。認識自我，量力而行，積極參加適合自己的文化娛樂活動，如練書法、學繪畫、種花、養鳥、垂釣、聽**等。加強體育鍛煉，如氣功、散步、慢跑、打太極拳等，可根據自身病情、體質等情況選擇鍛鍊方法。
其中急性期的心肌炎患者，最好臥床休息，不能運動，更不能勞累，避免使病毒感染加重，引起免疫力的進一步下降，導致病毒的進一步侵襲。不過也應避免長期臥床，因為長期臥床會對機體產生不良影響，嚴重的會使迴圈血量減少，血粘度增加，併發下肢血栓形成，血栓脫落，可造成致命的肺栓塞。
最後提醒 心肌炎患者是在恢復期，在退熱、心率和心律恢復正常以及心臟功能改善後，可參加10～30分鐘的有氧運動，如步行。鍛鍊3個月後，心肌炎患者還可適當參加一些有氧運動，如騎自行車、慢跑和做體操等。心肌炎患者運動一定要根據身體的情況循序漸進，不能太猛、太劇烈，因為心肌炎患者可能引起猝死，尤其是參加打羽毛球、跳繩這樣的劇烈運動，而且運動強度也比較大。
由此可見，心肌炎患者一旦有心慌、胸悶、心悸等症狀產生，即應注意休息，停止參加劇烈運動並及時去醫院做進一步檢查。
心肌炎患者可以運動嗎？
5樓：毒火之舟
心肌炎急性期一般是不建議進行運動的。
心肌炎在恢復期能做什麼運動嗎
6樓：匿名使用者
此病不易劇烈運動，就算是歡愛的時候也不可太過投入。
7樓：匿名使用者
可以散步，適當的快走。劇烈的不要做。但還得注意休息，不能勞累。
心肌炎可以自己恢復嗎？
8樓：巨蟹我為遊戲狂
心肌炎可以自愈。
心肌炎是心肌的炎症性病變，最常見的病為病毒感染，細菌、真菌、原蟲、立克次體等也可以引起心肌炎。非感染的心肌炎，包括藥物，毒物，血管炎及結締組織病等。
病毒性心肌炎引起的機制主要是病毒的直接作用，以及病毒與機體的免疫反應共同作用。
對於心肌炎來講，大多數是自限性疾病，極少數呈爆發性，導致急性幫浦衰竭或猝死，少部分也可進展為擴張性心肌病。
對病毒性心肌炎，目前尚無特異性的**，主要是應該避免勞累，休息是很關鍵的，可以用一些營養心臟的藥物。對於部分出現心力衰竭時酌情使用利尿劑，血管擴張劑，acei等，出現快速心律失常者要抗心律失常**，出現高度房室傳導阻滯或明顯低血壓時可考慮使用臨時心臟起搏器。
因此出現了心肌炎，一定要及時到醫院就診，由專科的醫生來綜合判斷。
得過心肌炎的人愈後適宜做什麼運動
9樓：毋陽曦
如果你的心肌炎已經痊癒了，但還是要休息一段時間。一段時間後，沒有異常的話。那就和正常人一樣了，別人做的你都能做。常做一些有氧運動比較好。比如跑步，游泳什麼的。
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