1樓：劉哥侃侃科技
高血壓患者日常的飲食應該清淡，並且也應該避免高脂高糖食物的過量攝入。烹飪方式避免油炸、燒烤、爆炒、煎炸等油多火大的型別，多以蒸、煮、燉、汆、涼拌等為主。食用油的攝入量膳食指南推薦一天是20~25g/人，白菜200克，童雞脯肉50克(熟)，醬油10克，香油，精鹽各3克，味精少許，先把白菜洗淨切成絲裝入盤中待用，把童雞脯肉用手撕成細絲，倒在白菜上面，加入上述佐料拌勻，隨食量食用。
要學會吃脂肪類食物而不是完全不吃，比方紅燒肉，要燉夠2個小時以上，有超過40%的不好的膽固醇會變成好的膽固醇，反而幫助調節血脂。深海魚體內的不飽和脂肪酸可以改善血脂代謝軟化血管。.避免鹹食。
諸如一些鹹菜、熟食品、湯等食品中含有大量的鈉鹽，建議高血壓患者儘量少食用。尤其是湯，因為其中含有大量的鹽成分。如果沒有上述飲食習慣的人，建議完全戒除。
對於食鹽來說，一天應控制在五克以下。
芹菜汁，鮮芹菜250克，洗淨用沸水燙2分鐘，切碎打汁，每次1杯，每日2次；綠豆海帶粥，綠豆、海帶各100克，海帶切碎，粳公尺適量，同煮成粥，晚餐食用。醋浸泡花生是一種有效降低高血壓的**方法，還具有止血和降低人體膽固醇的作用。高血壓患者可以將生花生公尺浸泡在醋中，五天後吃，每天早上吃10-15粒膠囊。
缺乏運動、超重或肥胖均可引起血壓公升高，因此高血壓患者合理運動、減輕體重有助於降低血壓。運動建議選擇中等強度有氧運動，運動時心率保持在（220-年齡）的60%-70%，同時堅持半小時以上，即為中等強度有氧運動。
2樓：行樂樂樂行
就是要吃一些比較清淡低脂的食物，然後也可以選擇吃一些粗糧，比如說紅薯，紫薯，玉公尺等等，然後也可以適當的多喝一些粥。
3樓：愛上我企鵝9啊
吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如說黃瓜，冬瓜，南瓜，芹菜，番茄。
4樓：柵柵
高血壓食療的方法包括：第一控制飲食鹽分的攝入，食鹽的攝入量每天需要控制在6克以內，多吃一些高纖維的穀物以及豆製品，優質的植物、動物蛋白等等。第二，儘量少吃含脂肪、飽和脂肪酸過高的食物，例如動物內臟、煎炸的食品等。
第三，可以適當喝一些茶飲輔助降壓。例如綠茶、菊花茶、決明子以及羅布麻泡茶等。
5樓：教育知識之家
1、注意低鈉飲食，飲食以清淡為主，合理控制鹽攝入量；
2、注意低脂飲食，少油飲食，避免攝入過多脂肪；
3、由於高血壓對心臟有影響，可多食用富含鉀離子的食物，如香蕉、蘋果等水果保護心臟，以及維生素含量豐富的蔬菜，避免對心臟造成影響。
高血壓食療可以有效地控制嗎？
6樓：用心幫助他人
有了高血壓，不要僅僅依賴藥物來**，還可以通過日常的飲食調養來輔助**，對減輕病情，促進健康是很有利的。
1、芹菜粥。
芹菜連根120克，粳公尺250克。芹菜洗淨，切成段，粳公尺淘淨一起放入鍋內，加適量清水，大火燒沸後轉用小火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精即可。
2、檸檬馬蹄湯。
檸檬1個、馬蹄適量。加水煎成湯，喝湯吃馬蹄，經常服用，對**高血壓有顯著效果，對心肌梗死患者也有幫助。
3、松花蛋菜粥。
松花蛋1個、淡菜50克、大公尺50克。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗淨，與大公尺一起煮粥，可加適量調味品，每天早晚空腹食用。能夠清心降火可用來**高血壓和耳鳴、眩暈等病症。
4、食醋泡花生公尺。
這是一款**高血壓很常見也有效的食療偏方，還有降低膽固醇和止血的作用。方法是將花生公尺粒浸泡在食醋中，到5天后即可食用，可以在每天早上吃15顆。
5、糖醋蒜。
大蒜瓣加上適量的糖和食醋浸泡，乙個月後可食，每天吃6瓣蒜，喝糖醋蒜泡汁20毫公升，要連續服用乙個月，高血壓有明顯的穩定下降。
6、綠豆海帶粥。
大公尺適量，綠豆、海帶各100克。將海帶切碎，綠豆、大公尺洗淨一起加水煮成粥。可以每天晚上當主食食用，對控制高血壓有很好的效果。
7樓：迷糊
服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。 老年人降壓不能操之過急， 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓公升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。
芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿這些都適合高血壓的人群 我建議你在用藥的同時可以搭配著用芹素茶輔助降壓的效果非常好。芹菜中的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓生理功能，最主要是這茶跟降壓藥不同，芹素茶是天然的沒有***，關鍵是平穩血壓，它不會象降壓藥一樣，吃多了，會造成低血壓 經常做一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。 也有助於降低血壓。
8樓：網友
有高血壓病，輕微的食療，可以有效的控制，這是沒有問題的，膳食合理，營養搭配，如果你的高血壓比較嚴重了，廣平食療是難以有效控制的，必須吃降壓藥，而且服上降壓藥之後就不停頓，可以增藥，也可以減藥量，這個就要聽從醫生的安排了。
9樓：穰映
在日常生活中可以少吃一些鹽，少吃一些醃製的食物，火腿腸，這樣就能夠有效的控制血壓，也可以多吃一點芹菜，這樣比較降壓效果好。
10樓：厹憐煙
高血壓通過食療是可以控制的高血壓**的時候，要從兩個方面來**，乙個是生活方式調整，乙個是藥物**。首先要適當的運動，多注意控制身體的體重，另外還需要戒嚴，戒酒。儘量避免長期的，緊張的，焦慮的生活學習。
其次高血壓還注意十個要儘量從食物當中呢來。讓身體呢變得健康，多吃綠葉蔬菜，多吃西紅柿。這些紅色是植物。
11樓：贛南臍橙
高血壓患者能通過飲食控制血壓，但是僅靠飲食來控制效果是有限的。特別是哪些病程較長、血管健康程度不佳的高血壓患者。
12樓：網友
這個當然是可以的啊，但是怎麼食療，沒有乙個統一的答案，聽醫生的，就可以了。
13樓：何谷之
高血壓食療是沒有可以統一答案的，這個誰也說不準，有的人可以有的人是控制不的，還是聽醫生的比較有把握。
14樓：網友
血壓食療的話，可以有效的控制嗎？我覺得應該也是可以把你自己的話，其實在那個吃食物方面，還有些那個鍛鍊方面的話，其實慢慢的話就是可以的話就有效的控制他的。
15樓：羲0兮
不是血壓高，是高血壓就得吃藥**，沒有食物能**高血壓的，通過改善飲食和鍛鍊能輔助**高血壓。
16樓：帳號已登出
高血壓食療可以有效的控制嗎？我認為一般情況下，高血壓食療，我隱譽認為嗯，不可以碼春有效控制的，必須要用藥才可以遲攜耐有效控制。
17樓：邛靚
高血壓食療可以有效的控制嗎？高血壓在藥物控制穩定之後，食療是可以有效控制的，嗯。
18樓：網友
高血壓食療可以有效的控制嗎？得了高血壓，用食療的方式是不能夠有效的控制的。
19樓：綠竹綠竹綠
如果是比較輕微的話，可以通過食療控制的，比如說一級高血壓，可以通旦磨過限制鈉鹽的攝入，減輕跡遲旦體重，補充鈣，減少脂肪攝入，喝山楂片水，喝桑葉水，戒菸限酒，增加運動姿擾，減少精神壓力。
20樓：涼初
低鹽低脂飲食，飲食滾旅鎮要清淡，食鎮困鹽的攝入大粗量每天要控制在6克以內，少吃醬油、味精等含鈉鹽的調味品，要避免攝入含油脂高的食物。
哪些藥物會引起血壓公升高甚至高血壓
麻黃鹼類藥物，這類藥物經常在感冒藥中，腎上腺皮質類藥物，比如地塞公尺松。這兩大類藥物比較常見，要注意。含有甘草類的藥，例如複方甘草口服溶液，裡面的甘草就能導致血壓公升高，還有各種激素類的藥物，這些都可能會引起高血壓。引起高血壓的藥物 1 複方甘草口服溶液 2 臨床常用的各種激素 3 抗排斥的藥物 如...
什麼原因使血壓公升高，人類為什麼會血壓公升高？什麼因素會使血壓公升高呢？
血壓突然公升高的原因很多，主要有情緒變化 季節變化 服用藥物等都可引起血壓公升高。例如 一 全身使足勁兒抬 扛 背 挑重物時，血壓會急劇顯著增高，收縮壓可公升高50 100公釐 汞柱，甚至更高，但停止用力時，血壓便會迅速恢復正常。二 暴怒 極度恐怖或精神極度緊張時，血壓可驟公升，收縮壓可公升高20 ...
吸菸可以降血壓嗎，吸菸會導致血壓公升高嗎
這不太可能吧，我從沒聽說吸菸能降血壓的，還是要靠吃藥和注意飲食才行。決不可能，吸菸只能公升高血壓。吸菸會導致血壓公升高嗎?飲食 抽菸 喝酒等諸多因素都會導致血壓公升高，那麼心理平衡會導致血壓公升高嗎？今天醫生就著重講解心理平衡能不能導致血壓公升高。會的香菸中的尼古丁進入身體後，會暫時公升高血壓，加快...