1樓：橙子學社
人體肌肉的增長，是乙個逐步的過程，需要逐步的增加重量，這樣才能增加肌肉纖維的直徑，但一定要限制次數，過多的次數會消耗人體的蛋白質。
2樓：小生活趣事多
這也不是絕對的，只不過就是說想要增肌的話，大重量能夠很大程度的去爆發咱們肌肉的乙個爆發力，能讓咱們肌肉在短時間之內能有到乙個合理的鍛鍊，從而達到增肌的目的。
3樓：鷹無炎
因為大重量容易拉傷 所以次數不要多 主要讓身體一點點習慣。
4樓：網友
你健康，我自豪！鍛鍊肌肉防止捱揍。
鍛鍊肌肉是大重量，少次數還是小重量，多次數好？
5樓：乾萊資訊諮詢
都可以，只要能保證讓肌肉撕裂，通過營養補給和充分的休息再次重組，那麼都能達到增長肌肉的目的。
不過這兩種方式是分階段的。
大重量低次數適合有經驗的、方法標準的健身者用，因為這樣能夠讓他們的肌肉快速達到充血、力竭的目的。
輕重量多次數這個方法則適合健身初學者來用，在提高技能的同時，還能讓肌肉達到撕裂的效果，最主要的是這種方法比較安全。
想要增肌，重量和次數哪個作用更大？
6樓：橋海秋
兩者的作巧森橘用都很大，因為想要增肌，取決於訓練的量，而訓練的量就包含重量和春扮次數，所以想要有效增肌，必須兩者結合，這樣的效果會更好，除此之外，一定要堅定信心，持之以恆，千萬不能半途放孝團棄。
7樓：晝夜迷離
重量作用比較大，想要增肌，需要利用大重叢鋒仔滲汪量小次數的訓練原則，每過3~4周，你重新測量一下自己的重量，絕基槐對重量要想要增肌達到效果還需要控制次數。
8樓：目微
他們兩個的作用一樣一樣大，次數決定了你肌增的效果，但是重量是必要的條件，缺一不可。
9樓：羅文
想要增肌，個人認為次數的作用更大，增加次數可以有效的增肌，如果只是一味的增加重量，可能會導致身體肌告亂橋肉損傷，不利於陪老身體健康。襪猛。
10樓：大叔
關鍵是達到力竭的感橋茄覺，太重容易受傷，太輕耗費很多橋消瞎時間也達不到力竭感覺，所以要根據敏空自己的力量，在避免拉傷的基礎上適當增重，達到30次就力竭較好，隔天休息一天。
11樓：megatron胖
兩者都要啊 肌肥大三要素：機械張力 代謝壓力 肌肉損傷。
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一般製氧機只有乙個可自行調節出，那就是流量。製氧機本身是有氧氣濃度範圍的，超出範圍的肯定是沒辦法調節到的。小幅調節氧氣濃度可以通過調節流量調節 流量調大，氧氣濃度變小，相反流量調小氧氣濃度就會變大。但是如果調得太小出氧量會變小。所以根據自己的需求調節吧。氧氣 oxygen 是氧元素形成的一種單質，化...
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