睡覺老是趴著睡，好不好，睡覺時喜歡趴著睡好不好？

1樓：北網域名稱醫

經常趴著睡覺不好。

很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

2樓：凌波一笑

醫學專家表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，乙個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。

何謂符合人體工學的睡姿？

人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放乙個小圓抱枕。

仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。

大部份人都有乙個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。

一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於乙個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是乙個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。

而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。

再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。

而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。

3樓：匿名使用者

沒有什麼好不好的吧，只要你睡得踏實，一覺醒來很愜意，就說明正確，順其自然就可以，別太糾結小細節了，多累。

4樓：冫漁圈

長時間的爬著睡覺，容易使臉部抽筋，手臂痠麻，大腦缺氧，易做噩夢。

睡覺時喜歡趴著睡好不好？

5樓：亦舒堂

趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣**自然會不充足，壓迫胸部的姿勢還會誘發各種疾病。

6樓：c提線木偶

當然不好，推薦右側躺，不壓迫心臟~

睡覺老是要趴著才能睡著，是什麼原因

7樓：網友

這是長期以來趴著睡養成的習慣，如果你堅持側睡或仰睡一段時間，你也會發現，你只有側睡或仰睡才覺得比較舒服，容易睡著。

經常趴著睡覺是怎麼回事

8樓：水晶簾動

一、嬰兒時期遺留的習慣。

二、缺乏安全感的原因。

三、個人性格內向的原因。

9樓：梁浪

趴著睡覺這種姿勢肯定不好。因為壓著心臟，對胸廓的發育有一定的影響，又容易堵塞鼻子，最好是偏右邊睡不讓壓著心臟趴著睡覺眼球受到壓迫，睡後通常會出現暫時性的視力模糊。

指導意見：長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大，眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。應該學會改變，逐漸養成朝右側躺的習慣。