1樓：劉心安兒
首先就是要準備各種各樣的食材，既要有維生素，然後也需要有碳水化合物，同時也需要含有脂肪類的食物，然後也應該有水果蔬菜，肉碳水，大公尺或者是饅頭，而且不要暴飲暴食，一定要注意合理飲食，一定要清淡一些。
2樓：小娜娜嗨
一定要注意葷素搭配，既要攝入一些粗纖維的食物，也要多吃一些水果和蔬菜，也要吃一些蛋白質含量高的食物，比如說蝦和螃蟹。一定要控制攝入的量，而且也要適當的運動。
3樓：辰楠侃
要有碳水，要有脂肪，要有能量，有蛋白質，要有蔬菜水果，這樣才能夠保證營養均衡。
4樓：巨集盛巨集盛
在選擇食物的時候，根據食物的每種營養來進行搭配，而且不要搭配相剋的食物。吃的方法應該根據食物的烹飪方法來進行製作。
有什麼方法能更好的把食物保鮮
5樓：聲信鴻
很多哦，冰箱保鮮，保鮮膜、保鮮袋還有保鮮盒等保鮮的物料，如： 肉類保鮮有講究：買回的新鮮肉保鮮的最佳溫度是3-5度，此溫度下肉質最佳。
保鮮期限最好不超過24小時。那些1～2天內食用的魚肉類放在0℃冰溫室最好；近期食用的肉類適合放在-7℃冷凍室內，食品無須解凍，可防止營養流失。 另外，生鮮肉營養豐富，微生物生長繁殖快，若長久不食用需要低溫冷凍儲存，儲存溫度一般以-10℃～-18℃為宜。
肉類在家用冰箱中冰凍儲藏會發生一些緩慢的變化，使肉的品質發生一些改變，因此，生鮮肉的儲藏期一般不應超過半年。放入冰箱儲存應注意防止二次汙染，生熟食要分開放置。 果蔬保鮮小竅門：
儲存葉菜類最重要的就是保留水分，同時又要避免葉片腐爛。蔬菜在儲存之前最好不要清洗，用保鮮膜或保鮮袋包好放在冷藏室中即可，因為清洗會破壞蔬菜表面的蠟質，方便微生物入侵。蔬菜和果品適合放置於溫度較低而溼度較高的冷藏室下部收納盒中。
不要認為冰箱可以保鮮，就將瓜果蔬菜長時間存放於其中，尤其是硝酸鹽含量較高的葉菜類。雖然硝酸鹽本身沒有毒，但蔬菜儲藏一段時間後，由於酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，這是一種致病的有毒物質。 大蒜、蔥、姜、辣椒大多為調味品，儲存時最好能保持原貌。
大蒜的儲存方式與洋蔥類似，可將其放入網袋中，然後懸掛在室內陰涼通風處，或是放在有透氣孔的專用陶瓷罐中。而姜分為老薑和嫩姜，老薑不適合冷藏儲存，可放在通風處和沙土裡，嫩姜應用保鮮膜包起來放在冰箱內儲存。
6樓：凝帝系列
許多人把食物買回家後，就會一股腦兒將它們扔進冰箱。無論什麼時候，只要一開啟冰箱，裡面總是亂糟糟的。其實，冰箱內的食物碼放大有學問，如果位置不對，溫度就不對，食品的品質也會受到很大影響。
一般來說，冰箱門處溫度最高，靠近後壁處溫度最低；冰箱上層較暖，下層較冷；保鮮盒很少被翻動，又靠近下層，所以那裡溫度最低。所以，我們不妨依溫度順序，把冰箱冷藏室分為6個區域：冰箱門架、上層靠門處、上層後壁處、下層靠門處、下層後壁處、保鮮盒。
1.適合放在冰箱門架上：有包裝但開了封、本身不會在一兩天內變壞的食品，如番茄醬、沙拉醬、芝麻醬、海鮮醬、乳酪、黃油、果醬、果汁等，以及雞蛋、鹹鴨蛋等蛋類食品。
2.適合放在上層靠門處：直接入口的熟食、酸奶、甜點等。
儲存這些食品時，應避免溫度過低，並防止生熟食品交叉汙染，所以不宜放在下層。 3.適合放在上層後壁處：
剩飯菜、剩豆漿、包裝豆製品等。由於這些食物容易滋生細菌，稍低於0℃的溫度最合適。 4.
適合放在下層靠門處：各種蔬菜及蘋果、梨等溫帶水果，而且要用保鮮袋裝好，以免因溫度過低而導致凍壞。 5.
適合放在下層後壁處：沒有烹調熟，但又需要低溫儲存的食品，如水豆腐、鹽漬海帶絲等，以及有嚴密包裝不怕交叉汙染的食品，還有等著慢慢化凍的食品，適合存放在最冷的地方，比如下層後壁處。 6.
適合放在保鮮盒裡：排酸冷藏肉，半化凍的魚、鮮蝦等海鮮類。由於水產品中的細菌往往耐低溫，溫度稍高容易加速其繁殖，而保鮮盒既可起到隔離作用，避免交叉汙染，又具有保溫功效，避免頻繁開關冰箱門產生的溫度波動。
此外，如果有專門的可調溫保鮮盒，最好把肉類放在-1℃—1℃的保鮮盒中。
將食物及其相應的保鮮方法搭配
7樓：白白小姐丶
由於各種細菌、黴菌等微生物，接觸到食物，並利用食物中的養分發育、繁殖．期間會產生很多的生長代謝產物，產生各種各樣的味道，如酸、臭等．因此食物腐敗變質是由於微生物的生長和大量繁殖而引起的．根據食物腐敗變質的原因，食品儲存就要儘量的殺死微生物或抑制微生物的生長和大量繁殖，傳統的食品儲存方法有鹽醃、糖漬配腔笑、乾製、酒泡等．現代的貯存方法主要有罐藏、脫水、冷凍、真空包裝、新增防腐劑等．對於不同的食品特點有不同的貯存出方法．如蘑菇脫水法；鹹魚醃製法；火腿腸真空包裝；果脯滲透保持培含法；臘肉曬制與煙燻法；肉類罐頭罐藏法；冰圓敬箱中的食品冷藏法．
故答案為：<>
食物該如何正確保鮮，專家給出小竅門
8樓：高大還昂揚灬熊貓
不同特點的蔬果要分類儲存。
綠葉菜買回家後最好先將不好的部分剔除，摘乾淨後放入食品袋內，敞開口放入冰箱內儲存，等到蔬菜和冰箱的溫度一樣的時候，再將食品袋口紮緊。
需要提醒大家的是，冰箱內的食品不要存放過多，如果太擠，會影響製冷效果。
不論怎樣保鮮，任何食物都有一定的儲存時限，還是要儘早食用。
節日的剩菜更是容易滋生細菌，剩飯剩菜即使儲存在冰箱裡，儲存期限也不要超過兩天，吃前一定要加熱充分，千萬不能心存僥倖食用變質的飯菜。
商廈、超市節日期間都不打烊，最好是現吃現買，保證各種食材新鮮、健康。
告訴你食物保鮮的幾個小妙招，讓你每天都用得上
9樓：七七就是我
⑴豆腐中放入食鹽可存放數日。
多吃豆類製品，有助於抗癌。有一段時間的媽媽經常會買許多豆類食品，豆腐自然少不了。但是讓媽媽苦惱的是，每次早上買的豆腐，晚上吃就不新鮮了，吃起來口感沒有那麼鮮嫩。
一次偶然，心血來潮想和媽媽去逛菜市場，無意中發現買豆腐的人竟然把豆腐放在食鹽中。心想，是不是將豆腐放在實驗中有助於豆腐保鮮呢，於是我把這個方法告訴了媽媽。媽媽急於求證，今天早晨又買了幾塊豆腐，這幾天就一直把她放在食鹽裡。
過了幾天後拿出來吃，出乎意料的是，豆腐的口感也很鮮嫩。由此可見，豆腐中放入食鹽可存放數日。
牛奶加鹽可防止變酸也可保鮮。
牛奶盒上總是會註明，開啟後即食。意思是不能放太久。的弟弟到了長身體的時候，家裡每天都會給他準備一瓶牛奶。
由於一瓶牛奶的量太多，弟弟總是不能及時喝完，過了太久去喝，就不新鮮還喪失了營養。夏天的時候，牛奶開啟後沒多久，就變酸了。後來的爸爸在去伊利牧場旅遊的時候，還特意詢問怎樣使牛奶保鮮。
乙個工人建議在牛奶中加入一點點食鹽，可以防止變酸。果不其然，這樣做後，即使開啟後的牛奶沒有及時飲用也可以保鮮。由此可見，牛奶加鹽可防止變酸也可保鮮。
水果去皮加鹽浸泡可保鮮。
水果中富含豐富的維生素，家家戶戶的少不了這種食物。但是水果的保鮮是非常重要的。的媽媽有段時間**，特別喜歡買蘋果。
但是發現乙個問題，每次蘋果去皮後，沒過一會果肉就犯黃了。我家洗水果喜歡用鹽水洗，一次不小心把去了皮的蘋果放在了鹽水中。出乎意料的是，浸泡後的水果竟然更加新鮮。
由此可見，水果去皮加鹽浸泡可保鮮。
把生薑放入土中可保鮮。
生薑在冬天又驅寒的功效，並且生薑還是一種常用的配料，有助於去腥。外婆家的生薑一直都比外邊的要好一些。所以每次外婆都會從老家寄過來。
一次偶然我注意到，外婆每次寄過來的生薑都是放在土中的。開始也不知道為什麼這樣做，後來外婆說把生薑放在土中，有保鮮作用。由此可見，把生薑放入土中可保鮮。
最近老失眠,想問下吃什麼怎麼樣才能不失眠
每天晚上做200個俯臥撐，如果還不累，還可以在加.不行到醫院檢查下,讓醫生開些藥.晚餐不要吃太過於辛辣 油膩的東西 失眠的人如果不是身體出現異樣，就是因為的確有心事或生活 工作上的壓力過重讓自己難以入眠！如果事身體的原因，最好去醫院看看！如果是因為有心事，那麼心病還須心藥醫，找出問題的關鍵，早點將它...
怎麼樣才能做到吃了美食又不發胖
吃低熱量的食物 比如海帶 雞蛋 麥片 重要的是多吃蔬菜多喝水 可以讓人有腹飽感 尤其是晚上的時候 盡量不要過多攝入醣類和澱粉 因為晚上代謝較慢會使這些東西轉化成脂肪 還有一點就是堅持 不要堅持幾天就放棄 相信我 我是過來人 簡單方法 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 ...
鮮花具體怎樣保鮮，鮮花怎麼樣儲存可以保鮮久一點？
一般比較講究的人家裡都會放幾瓶鮮花，而鮮花的壽命都很短，大多在一周之內，夏天會更短。尤其是象鬱金香這樣的鮮花兩天左右就會凋謝。怎樣能使鮮花保持的時間長一些呢？1 首先鮮花的根部要斜著剪口，這樣吸水的部位大，能夠更多地吸收水分 2 其次，要每天剪去一些，保證能夠更好的吸收水分 3 還有，花的葉子不要泡...