1樓：網友
把鬧鈴別放在伸手就能夠到的地方，一定放的遠一點，要起來走幾步才能夠到的地方。
2樓：網友
那麼你就應該要強制執行自己所定下的這個目標。
3樓：婉麗且睿智的不倒翁
對於起床困難戶我想大家都有過這樣的經歷，有人說是懶，其實不完全對。我感覺主要是乙個習慣的問題，儘量早一點帆掘枝休息，保持良好的作息時間，根據人的生理機制，一般人每晚散氏睡眠時間7~8小時最為科學，睡太少對健康不利，態敏睡太多也對身體無益。
4樓：大說**
買10個鬧鐘一起轟炸，就不信你起不了床。
5樓：網友
給自己一橋畢絕個健身的計劃，鍛鍊身體是乙個能讓自己早起的動力，因為身體是革命的本錢，數鎮一天之計在於晨，早晨是鍛鍊身體最好敏姿的時間。比如跑跑步，跳跳廣場舞，打打球對身體都有好處。又可以改變睡懶覺的毛病，何樂而不為呢！
6樓：剛強且健壯丶餅乾
首先，得給自己乙個目標。做一頓美味的早餐，健身晨練或者去完成昨天留下的工作尾巴。總之你得有個讓自己必須起床的目標才行。
睡覺前的自辯頃雀我心理暗示。晚上睡覺前請對自己說「某某某，你明天早乎清上幾點一定能按時醒來」如此重複三遍。別熬夜。
第二天早上醒了之後別賴床。起床後給自己乙個小小的鼓勵或獎勵。如此重複21天，你就可以給你認識的起床攜早困難戶們做培訓了。
7樓：寶寶16043次拖
既然是起床困難戶運亂慶，所以早起是非常重要的一點。俗話說跟什麼樣的人在一起，就會變成什旁握麼樣的人。如果跟你同住的人不自律，那麼這個人也會變成困陪巧難戶。
8樓：滑禪師
這些都只是有助於培養習慣的方法和而已，還要有自律配合，內因也是很重要的，說白了要能自己管住自己才公升知是關鍵。模笑族這些只是個人看法旦弊，希望對你有用。加油！
9樓：猴啊04795夯吩
要想每天按時起床，那就培養乙個習配掘纖培仿慣出來：堅持21天左右，基本上就能形成乙個習慣了，以後就自然而散返然的有規律的作息了。
10樓：網友
起床困難可能是睡眠時間不足或者睡眠質量差引起的，對於睡眠不足，可以早睡來應對。對於睡眠質量差，要改善睡覺的首肆行環境，不要太亮，不雹茄要太吵。保持良好心情者譁。
早上起床困難戶有什麼好辦法嗎
11樓：帳號已登出
1、尿鍾法 在松鼠會舉行的科學漫畫有絕橘譁獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法 就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一伍陪頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻並行關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有乙個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法 巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。
起床困難戶？
12樓：是皮皮拐啊
起床困難戶既是乙個群體的統稱，也是一種新的文化現象。
起床困難戶多是上學的學生和上班一族，主要共性是年輕，精力充沛，對自己喜歡的事物會投入大量的人力和精力。這個人群要麼是經常性的夜貓子，要麼就是沒有給自己安置乙個良好的睡眠環境。
起床困難和失眠都需要經過一段長久的養成期，不過失眠是外在世界給內在的壓力過大造成的，而起床困難戶則是內在精神控制不夠造成的，還有一點，失眠的人睡眠質量一定不好，而起床困難戶則不一定睡眠不好。
13樓：網友
相信確實有這麼一部分人起床確實特別困難，特別是冬天的時候，但是我覺得什麼事情都是要養成習慣堅持，這樣就不會有這種。
14樓：陳根
近日，一項揭示環境溫度對人體睡眠影響的研究，或許也給那些起床困難戶有了多少科學的根據和安慰。
15樓：書皮白
起床苦難戶不想起床，就算毫無睡意也不想起床！
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