1樓：檀夏菡第元
您好，作為乙個舞蹈初學者，本身對舞蹈還不是怎麼了解，那就得先從模仿開始，然後就是要有悟性，注意要觀察老師做動作的細節。只有蔽沒戚巨集陵在動作模仿得像了，然後加上自己的悟性和察弊觀察時注意到的細節，自己的舞蹈動作也就做的標準了！望！
2樓：網友
第。一、舞蹈動作必須具備規範性和技巧性。舞蹈動作是程式化的。
而且這祥讓渣種動作在進行時，必須有韻律、有節奏，因此謹悄被稱為「律動」。動作的程式化和節奏性，是舞蹈的最低要求。只有動作形成一定的規範和程式，同時又帶有節奏和韻律，也就具有了舞蹈的性質。
作為藝術舞蹈，動作還注重技巧性，許多動作具有很高的難度。
第二，舞蹈動作必須有內涵。舞蹈作為藝術，是要通過一定的形式表現一定的內容。舞蹈用動作「說話」，也就是說舞蹈是以動作作為藝術語言的。
成功的舞滑仔劇作品，能夠把特定的情景、細節和男女人物的情感思緒清楚地「告訴」觀眾。
第三，舞蹈動作要講究形式美。舞蹈動作的美是在內與外、神與形統一之中體現出來的。
舞蹈入門20個基本動作
3樓：歡樂頌
舞蹈入門20個基本動作包括：1、素質訓練：壓肩胛帶、下腰、甩腰、杆上壓腿、坐地分腿練習；2、形體訓練：
扶把動作、離把動作；3、技巧訓練：轉即旋轉、翻即翻身、跳躍；4、舞姿訓練：壓腿、壓肩、推腳背組合、把杆訓練組合、踢後腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳組合。
舞蹈入門20個基本動作
一、素質訓練
素質訓練分為腰和腿的「軟」「開」兩個部分，軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。腰是身體運動的軸心，可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰來練習。
訓練中，杆上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展。胯的軟度，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。
二、形體訓練
形體訓練就是塑造身體的形態姿勢，讓身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，讓舞蹈動作更加好看。分為「扶把動作」和「離把動作」訓練。
三、技巧訓練
技巧訓練包括「轉、翻、跳」等特技。轉即旋轉，以身體垂直於地面的軸心，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。翻即翻身，以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。
跳就是跳躍，在空中形成一中優美的造型姿態。
四、舞姿訓練
舞姿講究「手、眼、身、法」，是配合身體軀幹、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。舞姿訓練包括壓腿、壓肩、推腳背組合、把杆訓練組合、踢後腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳組合。
舞蹈初學者的基本動作
4樓：銀曦紅葉
舞蹈初學者的基本動作有以下幾種：
1、壓腿：分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。
向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。
在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
2、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、踢後退：雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。
4、劈腿跳：開啟過程中繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時雙腳快速收攏，兩腳並起來著地。
5、大踢腿：不論是前腿還是旁腿都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
兩隻手臂也不能忽視，在踢腿的過程中一定要保證手臂端平，不能放鬆下來。
6、劈腿：左腳在前劈腿，雙手抱住左腳控1-2分鐘，然後腿不動，身體向後仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住後腿控住。
左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉，雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。
7、橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重複動作。
8、小跳組合：小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前後搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
舞蹈初學者的基本動作
5樓：梅開二度
答：有以下11個基本動作：壓肩胛帶（上體儘量往下壓）——後拉肩胛帶（身體挺直向前傾斜，雙臂在後伸直儘量併攏，雙手抓住把杆）——蹬背挺胸掰肩胛帶(兩人- -組)
——大的拉肩胛帶(兩人一組)——腰背肌： (兩人一組)——腹肌： (兩人- -組)——側腰肌： (兩人一組)——站立擰腰（上體儘量向左後或右後平擰腰，右手或左手上抬成託掌）
——直膝扛腰部（甲向後下腰、手不扶地，乙抱住甲的腰部幫助扛腰，-拍向下腰）——挑胸腰做法——耗胸腰。
學舞蹈的基本動作
6樓：匿名使用者
我想問乙個問題，為什麼你不說清楚是學什麼舞蹈呢？ 學舞蹈看自己喜歡的，蔡依林出道時一點不會跳的現在簡直是全能。你可以在平時多架架腿拉拉韌帶，能使整個人舒來，基本功主要靠平時一點點的積累你壓個幾個月腿就基本能下腿了。
舞蹈剛開始可以去報些簡單點的舞蹈基本功班或者買一些碟片很多都是有分解動作的，比較慢也比較簡單但動作要慢慢揣摩才能做的比較到位。等差不多就可以看一些蔡依林羅志祥的演唱會片段，那些是比較出彩的舞蹈動作。
學舞蹈跳了一段時間後就能提公升自己的氣質而且隨著跳的時間越多舞蹈的韻味也會出來，跟剛學的人跳同一動作差別很明顯就能看出來。
自己練是比較難練哦~~你只能儘量的壓壓腿。或壓腰。開開跨了。。
這些動作很多都要規範的。你沒老師指導的話，很多要求細節做不到位就會壓壞筋的。所以可以的話就報個基礎的班咯。
避免開頭就弄壞啦。基礎不可以小看啊。要打好哦！
舞蹈的基本動作要怎樣學？
7樓：匿名使用者
每天堅持練 拉韌帶 壓腿 下腰…
8樓：時間之夜
什麼叫舞蹈的基本動作要怎麼學？
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