1樓：青島小魚聊創業
一、木耳。<>
木耳是清肺最好的食物，木耳有素中之王，是乙個具有非常豐富蛋白質和各種維生素的人，其中還含有各種氨基酸，是對於我們的人體非常重要的物質，木耳不僅僅能夠清肺，還能起到抗癌的作用，並且木耳比較好消化，能夠促進腸胃的蠕動，歲迅使我們的消化系統變好，所以平常應該多食用木耳，可以通過涼拌木耳，或者是炒菜中加入木耳來進行食用。
二、香菇。<>
香菇是一種菌類，因為肉質比較厚實，味道比較獨特，所以很多人還是比較喜歡吃的，香菇中含有的香菇多糖是可以起到抗癌作用的。香菇的營養成分非常的豐富，能夠起到降低血壓，降低血糖，清除自由基的功效，經常食用香菇還能增強我們的身體體質，提高人體的免疫力，還能夠防止一些疾病的發生。
三、銀耳。<>
銀耳是一種平價的滋補品，因為**比較合適，所以普通民眾也能夠買得起，銀耳的營養價值非常的高，其中銀耳中的銀耳多糖，能夠提高人體的免疫功能，還能有效的防止癌症臘唯的發生。銀耳中含有各種氨基酸，含量最多的就是脯氨酸，這些營養成分恰好是我們人體所必需的，所以經常食用銀耳也是非常好的方法，可以通過做成銀耳輪雀培八寶粥進行食用。
四、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素，能夠**夜盲症，還能夠使得我們的身體機能變得更強，可以蠕動我們腸胃的蠕動，可以對我們的身體起到滋補的作用，還能夠起到解毒的功效，平時通過炒胡蘿蔔，或者是將胡蘿蔔辦成冷盤的方式進行食用。
五、蓮子。蓮子是一箇中藥，也是乙個可以食用的產品，蓮子有安神的功效，還能夠起到補脾的功效，經常做一碗紅棗蓮子粥，對於我們的身體是極好的。
2樓：創作者
平時可以吃一些土豆，木耳，西蘭花，豆芽，西早改笑紅柿，黃瓜之類的東西，這些蔬陸含菜都是非常有營養的，也可以起到殲賣排毒的作用。
3樓：小阿星
平時應該多吃一些蘋果，葡萄，白菜，生菜，茼蒿，白蘿蔔，橘子，梨子，漏燃備香返毀蕉，獼猴桃，西瓜，火龍果，段則豆腐，木耳等等。
4樓：浩海永寧
可以去吃，白蘿蔔，梨子，蘋果，香蕉，西瓜，或者是火龍果，菠蘿，都能夠改善。
霧霾籠罩肺部乾燥，有什麼樣的食物能夠有效改善？
5樓：而且我
多吃一些茼蒿，香菜，芹菜，生菜，娃娃菜，白輪型菜，也要多吃一些水果野寬，比如說葡萄，山楂，荔枝，橘子，蘋臘脊猜果，梨，香蕉，柚子都可以改善。
6樓：結婚發的
百合，杏仁，玉公尺，山藥，銀耳，木耳，白告喊蘿正旁卜，柿子，襪清野這些食物都是可以改善的，同時也可以起到養肺的功效。
霧霾天吃什麼對肺有利
7樓：硯佳
冬季霧霾天氣多吃蜂蜜蘿蔔可清肺。1.紅色清肺：
羅漢果羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
2.黃色通鼻：南瓜金針菇湯。
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿蔔素，能調節細胞內過敏性物質的平衡。兩者結合，有不錯的抗過敏症狀的食療作用。
3.黑色養血管：黑木耳。
霧霾中細小的顆粒會進入血管，誘發心血管疾病。霧霾過後可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
霧霾天吃什麼對肺好
8樓：林益銘
霧霾天氣人們容易患呼吸道傳染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。飲食主要應從養肺、潤肺、補肺入手，那這樣的天氣我們應該吃什麼好呢。
方法/步驟。
川貝冰糖燉雪梨。
食材：雪梨。
配料：川貝、冰糖。
做法：1.川貝搗碎，我裝在袋內用刀搗碎的。
2.把梨頂部切開，用勺子挖去心。
3.放入搗碎的川貝。
4.放入冰糖。
5.加入少許白開水，不用太滿。
6.把梨放入碗內，用牙籤固定好。
7.上鍋蒸，大火燒開後改小火40分鐘。
8.關火後再燜15-20分鐘後拿出吃，霧霾淨化器，德國精工專注防霾！
雪梨百合蓮子銀耳羹。
食材：雪梨、銀耳、蓮子、百合、紅棗。
配料：老冰糖、枸杞。
做法：1.準備好所有的食材。
2.蓮子、銀耳先泡發。
3.浸泡20分鐘後的蓮子，加入適量的清水上鍋蒸15分鐘4.蒸熟的蓮子。
5.雪梨洗淨去皮，切小塊備用。
6.泡發後的銀耳洗淨去根部後撕小瓣。
7.百合洗淨浸泡5分鐘。
8.湯鍋注入適量清水，放入撕成小瓣的銀耳大火煮開，文火煮30分鐘9.加入浸泡後的百合。
10.加入切小塊的雪梨。
11.加入蒸熟的蓮子，大火煮開，文火煮15分鐘12.紅棗、枸杞洗淨。
13.放入紅棗、枸杞、冰糖文火煮15分鐘即可百合清熱，去火，潤肺和安神。此湯羹可清肺潤燥，飯前飯後可適當的食用一碗。
肉丸白蘿蔔湯。
食材：肉丸、白蘿蔔。
配料：油、鹽、雞精、蒜、幹辣椒、白胡椒粉、香油做法：1.肉丸備好。
2.蘿蔔去皮洗淨。
3.切成小塊。
4.鍋內放油，炒香蒜和幹辣椒。
5.放入白蘿蔔翻炒。
6.放入肉丸翻炒。
7.添入一碗水，燒開後轉小火慢慢咕嘟。
8.感覺肉丸和蘿蔔都熟了之後，撒入白胡椒粉9.調入鹽和雞精，滴入幾滴香油即可出鍋。
霧霾天吃啥能保肺
9樓：永過以
海帶。海帶本身有消除臃腫的作用，還有消痰軟堅的作用，對於腫瘤的消除有很大的好處，所以霧霾天的時候要多吃海帶。
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荸薺。荸薺，需要去個皮兒，轎圓以後可以炒菜。但更經常的是，把脾氣屈平以後稱為馬蹄兒的東西放入縣二中，或者炸成丸子。
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銀耳。銀耳有潤肺養燥，滋潤**的作用。可以搭配蓮子紅棗煮湯吃。
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燕窩。燕窩自古以來就是最重要的滋補佳品，它來自於海島上的雨燕。每天只需3-4克，泡發以後空腹服下，就有很好的滋補作用。
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梨。<>
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蓮藕。蓮藕性涼，生吃不易常吃，所以可以做成冰糖蓮藕或者橙汁蓮藕。灶攜對於潤肺來說是非常好的。
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嘔吐後可以吃什麼，嘔吐後吃什麼食物比較好
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