1樓：天使降臨芽
產後**的話可以晚上在家裡練練瑜伽，孩子如果還小是不太建議出去跑步鍛鍊什麼的。
2樓：洋依風
生完寶寶過後鄭隱，喊吵廳特別是你身體已經恢復了狀態下，你需要去做一些瑜伽去鍛鍊，這樣子你身上的肉才有彈性的，肚子才會減下來碰森。
3樓：彝月說情感
這種情況有可能是腹直肌分離，你先看看自己分離情況，讓腹直肌恢復到正常水平，再**效果就會比之前好。
4樓：瑞凌蘭
首先要做一些減肚子的野敬操，然後再從飲食方面嗯下手，那飲食呢？就不能吃那些高蛋白高脂肪拍唸的了，最後呢，得多運襲脊困動，多走少坐，久坐的話，肚子就會長胖的。
5樓：邱邱愛搞笑啊
建議加強體育鍛煉，每天飯後要適當活動，避免久坐，可以跑步或者快走達到消耗熱量的目的。
6樓：星河拾夢
加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和租慎閉核性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛鍊，早晨跑步晚上散步；勞逸結弊態敬合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過鹹過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
7樓：星辰大海遨遊天外
咀嚼吃。這種營養品一般是咀嚼片，是嚼著吃的，慢慢咀嚼可以使李敏片劑營養成分，更好地被腸道消化吸收。但陪擾戚因為它是固體片劑的，所以只適合4歲以上的孩子食用，因為4歲以下的孩子的消化系統和咀嚼能力還沒發育完善，不適合是這類咀嚼片。
2、飯蘆陵後吃。
這種營養品適合飯後吃，因為它含有豐富的牛初乳精華——免疫球蛋白lgg，這種活性因子本質上就是蛋白質，遇到高濃度的胃酸容易失活變性，而飯後，胃酸的濃度被食物中和，不易破壞牛初乳的營養成分。
8樓：小九
你好激老，或鉛大當你生完孩子後，感覺衫豎自己胖了，肚子一直減不下去的話，你可以去做一下產後恢復，看一下腹直肌是否恢復正常。
生完孩子以後體重一直不降下來，特別是肚子，應該怎麼辦？
9樓：雪若天空
生完孩子之後主要控制飲食習慣，堅持產後恢復的鍛鍊，包括運動或者瑜伽動作，都可以有助於體重的下降和塑性。
10樓：努力學習拼搏快樂
這是自然現象，生孩子後身材會走樣是正常的，而且身體也面臨一定的恢復期。這時候你應該以健康**為前提，調整飲食，適當運動，循序漸進就可以有成效了。
11樓：帳號已登出
第一，做運動，第。
二、精油按摩肚子，第。
三、穿收腹褲頭，第。
四、減少高脂肪食物的攝入，第。
五、不要長時間坐著，做到這些就能把肚子慢慢減掉。
12樓：網友
加強自己的鍛鍊。生了孩子過後身體會發福，這是自然的現象，所以要加強鍛鍊身體。長期的鍛鍊身體也會將自己的形體塑造的很好。
13樓：寄情以言
可以少攝入碳水。因為碳水會導致內臟脂肪增加，導致身體發胖，所以可以通過少吃碳水，多運動的方式進行**。
14樓：墨說古今
生完孩子要做身材管理才行，可以通過訓練的方式把肚子減下來，也要健康飲食，不要太著急，這是乙個漫長的過程。
15樓：愛小樹苗
首先要放平自己的心態，不要過於急躁，生完孩子必然是會有一段恢復期的，平常可以多鍛鍊鍛鍊身體，練練瑜伽，或者去健身房請專業的私人教練。
為什麼我生完孩子後，肚子一直減不下來？別人還以為我沒生呢！肚子怎麼減？
16樓：
方法 1、晚餐少吃。
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰。
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子。
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
17樓：玉宇澄清萬里垁
練習仰臥起坐和腹臥撐，多練習，堅持。
18樓：網友
運動啊，長跑、跳繩、呼啦圈，辦法多的是。能堅持都行，不能堅持就抽脂吧。
生了小孩長胖了好多，特別是肚子，怎麼才能瘦下來？
19樓：demon梓
懷孕期間要注意保證營養的均衡，不要因為體重而刻意控制體重，這樣的話會造成孩子營養不良，導致孩子生下來體質虛弱或者瘦小。生完孩子之後可以營養膳食，飯量可以適當控制，只要保證營養吸收即可。
祝您和孩子健康。
產後自從生完bb後，肚腩一直沒瘦下去，怎麼辦？
20樓：閔瑛萇風
懷孕期間肚皮撐大，肚子上的**變得鬆弛，而脂肪也累積到了一定的厚度，所以在生完孩子後，腹部並不會很快的恢復。
現在****的方法有很多種，運動、食療、服用**藥、吸脂等等。但是依靠運動和藥物以及食療**的方式需要的時間比較漫長亮爛，如果不長期堅持很容易就會**。目前市面上比較流行蠢並和比較受歡迎的**方帶鍵跡式就是吸脂**和溶脂針**，依靠吸脂**，能夠快速有效的達到**效果，且不易**。
寶寶2週歲半肚子一直很大，什麼原因引起的？
那麼寶寶大便的次數會增多，而且還會出現泡泡，這個時候寶寶的哭鬧非常的嚴重，那一定要給寶寶緩解，不然會進入乙個惡性迴圈。一歲半的寶寶肚子比較大的原因主要是因為寶寶的腹肌還沒有完全發育好，腹部的形狀會受到寶寶進食食物的影響而產生變形，每次吃東西可以少吃一點。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程，均能從吸...
我是上班族一直坐著太胖了誰有沒有好的降減
常見的運動 方法 運動時間要維持在20分鐘以上，20分鐘之後脂肪供能比例開始提高佔據主要供能地位。能消耗300千卡的運動時間 跑或走步每1500米大約消耗100大卡 慢跑4500米 4.5公里 30 50分鐘 騎腳踏車 60 75分鐘 步行60 90分鐘 游泳30 40分鐘 打網球 45 60分鐘 ...
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