1樓：蔣子柒
隨著父母步入老年，人體機能會慢慢開始衰老和退化，這是不可避免的，但如果能掌握有效合理的養生方法，就能減緩身體器官的衰退，避免一些中老年人的常見病。
那麼中老年朋友只要注意以下幾點，就可以輕鬆養生，增強體質，遠離老年病的困擾，快教給爸媽吧。
第一，合理飲食。
俗話說，有錢難買，但老人瘦。中老年朋友一定要注意不要暴飲暴食，儘量少吃大魚大肉，太油膩的食物，營養太豐富，老年人的消化系統可能承受不了。所以建議平時可以吃一些粗糧和果蔬。
很多蔬菜對防治老年病有很好的輔助作用，比如常見的黑木耳，對軟化血管很有幫助。
第二，多吃有益大腦的食物。
楓苷是科學家公認的人體必需物質。楓糖苷中含有的物質是神經組織和腦神經細胞的核心天然成分，是維持腦細胞和周圍神經細胞生長和再發育的核蘆重要「高階營養素」。如果人體缺少楓糖苷，就會引起失眠、健忘、老年痴呆、記憶力減退、腦萎縮等腦部疾病。
因此中老年人要注意楓糖苷的補充，不僅能促進腦組織生長發育，提高腦反應速度，還能調節血脂，有效降低血清膽固醇，對心腦血管疾病的防治有重要作用。
第三，適度的戶外運動。
我們經常聽說老年人摔倒會導致骨折，所以出現這種現象的原因是當人到了一定的年齡，就容易出現骨質疏鬆。說到骨質疏鬆，大家一定第一時間想到補鈣，運動和補鈣一樣重要。許多老年人因為腿腳不方便而不願意鍛鍊。
隨著時間的推移，他們的身體機能在下降，體質也越來越差。事實上，你越是這樣做，你就越應該參加戶外運動。戶外運動的時候也改派帶可以曬曬太陽，不需要做太劇烈的運動。
散步和打太極拳都是不錯的選擇。
第四，保持良好的心態。
人們常說，「笑一笑，年輕十年」。保持樂觀的生活態度也很重要。而且，良好的心態對人體羨梁的內分泌系統非常有益。所以，人老了以後每天開開心心的過日子就夠了。
2樓：慧慧答題
要教他們合理飲食，多吃有益大腦的食物，進行適度的戶外活動，最重要是保持心情愉悅。
3樓：青爭三石
父母年紀大了，身體上多多少少會出現一些問題。比如三高，身體肥胖，腰疼等等。飲食上葷素搭配，切忌油膩枝並。
最好多吃一些塌搭猜粗糧。平時自己每團型周抽出幾個小時的時間帶父母散散步，這樣有利於活絡筋骨，也有利於談談心聊聊天增加感情。早睡早起規律作息。
4樓：要猛虎更要薔薇
我覺得是你應該多告訴爸媽一些養生的知識，比如說告訴他們要補充蛋白質，晚上要泡腳，這些都可以養生。
5樓：勝簡桃
當父母如叢到老年的時候。應該更好的對待父母，因為父母讓我們小從小照顧和關心撫養我配銀們是不容易的，所以到老的時候我渣賣櫻們應該更加關心他們的身體健康和健康的生活質量。
6樓：樹木要開心
在我看來應該給爸媽灌輸養生的知識，並且為爸媽購買相應產品，幫助父母進行養生。
7樓：船帆煇
定期檢查身體。
老年人定期檢查身體是晌森必要的準則，檢查身體或謹頌時也不要衫鄭馬虎，任何地方都要檢查到。有疾病就早**，沒有疾病就繼續保持。這樣才能讓身體永遠健康。
8樓：網友
人到中年，人都應該忙而有序。要注重飲食和作息的規律，合理利用時間，如果生活沒有規律，長納吵期在疲勞高壓生活中度洞森侍過，各種疾病就會慢慢的找上春森你。
老年人如何與子女相處，**老年人與子女的相處之道
9樓：我的驕傲
老年朋友們退休後，時間上會很充裕，因此和子女孫輩相處的時間會長一些，還有一些家庭是祖輩、兒女及孫輩是生活在一起的，無論是不是生活在一起，家庭矛盾是不可避免的，這裡包括了和子女兒媳女婿的矛盾，而這些矛盾又是比較常見的，那麼該如何避免矛盾，以及發生了矛盾作為老人該如何處理和化解呢？
首先我們談一下老年人和已婚子女一起生活的矛盾，近來從一些老年來訪者關於和子女家庭矛盾問題的案例中，瞭解到基本上的矛盾在於觀念的不同，生活習慣和性格的差異，以及對待孫輩的教育等方面的問題。
老年人和已婚子女一起生活，由於女婿、兒媳是家裡的新成員，因此在性格和生活習慣上存在著不同的理解，使得相處的關係會因為一些小事發生矛盾，主要表現之一就是觀念，有些老人的家長作風觀念，認為作為家長要有絕對的尊嚴，無論什麼事情孩子們都要絕對服從，畢恭畢敬，他們的出發點是以此證明孩子的孝順，而忽略了對孩子的尊重，遇到問題出現矛盾，就把孩子數落的一無是處，這樣的不尊重久之導致了孩子的逆反，矛盾心理逐漸產生。
有些老人會一廂情願的把自己的子女永遠看做孩子，無論他、她們的年齡多大，不管他、她們已經有了自己獨立的生活，形成了自己生活的習慣和觀念，在這種情況下遇到事情產生不同意見時，孩子們堅持自己的觀點，因為時代在進步，有些老的觀念和做法確實不適合現在的形勢，而這時老人把是否贊同實行自己的觀點，當做是否尊重、孝順長輩的標準，這讓子女們內心很無奈，不知所措，長期下去矛盾也就在積累中。
老人過多的干涉子女們的小家庭生活也是矛盾之一，子女們成家立業都有自己的小家庭，都有自己的生活，他們在自己的生活中尤其是夫妻之間，都有自己的溝通方式，打打鬧鬧也是正常的，有時候發生小矛盾有些口角也在所難免，這時如果老人因為一些瑣碎小事就去幹涉，那麼和讓孩子們產生很大的約束感，因此過多的干預子女的生活，會慢慢的讓孩子對你敬而遠之，因為子女在成年後都有自己的觀念和思想，所以老人不能把自我舊的觀念強加在孩子身上，因為他們所處的時代不同，價值標準和觀念就會有差別，為了家庭的和睦不要去隨意干涉他們的生活，這樣才會得到子女的愛戴。
怎麼才能教育好家裡的老年人？
10樓：魚mo魚
教育好家裡的老人需要注意以下幾點：
尊重老人，耐心溝通。老年人多有自己的習慣和觀念，要尊重他們的意願，進行溝通時要耐心、細心，避免產生矛盾。
關注老人的身心健康。老年人身體機能和記憶力會逐漸下降，我們應該時刻關注老人的身體狀況，並幫助他們規律作息、保持身體健康。
瞭解老人的興趣愛好，開展適合的活動。老人的精神世界也需要關心，瞭解老人的興趣愛好，開展適合的活動，可以增強老人的生活樂趣，同唯團時有益於老人的身心健康。
給老人提供良好的學習環境。老衝譽年人也需要不斷學習充實自己，提供乙個良好的學習環境可以使老人獲得更多指判橘的知識和技能，同時還可以延緩老年認知功能衰退的速度。
怎樣做好一位老人的子女？
11樓：超哥岔起說
伺候一位老人有多難呢？
1，他跟你有代溝，他在那個年代出生，他會以那個年代豎亂的觀念去要求自己，當然也會這樣要求你；其實，他的想法也不一樣，所以，做出的事情，也就不會和你同步了。所以，也沒必要跟他同步，只要在他需要你的時候跟他同步就好。
2，老人就是小孩，你不哄她，不達到他的要求，沒做到他喜歡的，他怎麼會滿足呢？
3，他的性格就是這樣，所以，性格就決定了處事為人，所以，你對她有意見，其實，就是對這個性格不喜歡了，胸懷要大一點，你看到東西已經比他多很多了，所以，不要太計較。
4.老人家，還有多少年華，家裡有老，全家都當寶，對於生活來說，他吃鹽真的比你吃飯多，所以，要尊敬尊重他們，雖然他們已經退居了前線，可是他們是不服輸的，所以，你對他要像對待領導，對待長輩一下，而不是將他們看成是累贅。
如果實在是刁難的老人，其實也是有的，那你做到你應該做的，其他的就不是你的事情和錯誤，只要家裡人，家族裡的人都認為你做的很好了，無可挑剔了，那只有他乙個不滿意你，你又有什麼渣局好傷心和介意的？
但作為老人的子女我們要要理解老人，體諒老人，平時話都是這樣說，可是能做到也不容易，首先我們應該經常換位考慮，假如自己是老人，自己又是這樣的性格你覺的需要別人怎麼對你，每個人的一生都是按規律過來的。假如自己到這個時候也說不定比老人還難侍侯。就當是人生的一種閱歷吧。
磨礪自己的意志挑戰自己的性格，也是當做一種生活的必經。伺候老人首先要有很好的耐心和恆心，從自己的說話舉止改變儘量順從老人說話圓滑好聽些，既是是老人不講理也不要頂撞，笑笑了之。還有要注意方法方式。
只要你做的到能懂的老人需要什麼，而且照顧餘梁檔的無微不至細心體諒，即使老人有難伺候的地方，自己也應該感到快樂的，因為你已經做到最好了。我是這樣認為的。
在路上遇到老人跌倒應該怎麼做，遇到老年人摔倒了我們應該怎麼做？
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