1樓：行樂
如果自己老是受傷或者是沒有辦法一直站著，經常出現關節疼痛。這都說明自己患有骨質疏鬆症。
2樓：雙魚愛仕達
首先你要感覺平時自己的骨頭有沒有疏鬆的感覺，如慶罩果平時腿沒有勁的話，而且骨頭比較脆弱，一碰就疼，那麼你就患上了骨質疏鬆症，這個時候譽神鬧一定要去看醫生瞎租，千萬不要忽略。
3樓：巨蟹阿斯頓
在平時有沒有感覺到關節或者是脊椎疼痛，有沒有會體虛乏力，有這些現象，就說明你可能會患上骨質疏鬆症。
4樓：阿樂秋季雨
首先就是要看一下核念自己的身體是否會沒有力氣，脊鄭其改野困次就是看一下自己的關節和脊椎是否會經常疼，如果這些情況都沒有的話，那肯定是沒有患上骨質疏鬆。
5樓：小李美死了
應該檢查自己的骨頭狀況，而且如果經常骨頭痛的話，或者是骨頭比較難受，都是患得了骨質疏鬆症。
怎樣就可以判斷自己是否患上了骨質疏鬆症？
6樓：王志剛剛剛
如果自己經常覺得腿腳無力，使不上勁的話，那麼就可能患上骨質疏鬆症，應該立刻吃一些補鈣的東西。
7樓：小豆子子梓
可以根據自己的行為方面，飲食方面，作息方面，精神方面和行走方面來判斷。因為這些方面對乙個人來說都是很重要的，所以我們一定要理智的看待。
8樓：不爽的爽朗菌
如果自己經常覺得腰膝痠軟，腿腳無力，胳膊和腿部沒有力量。那麼就可能患上了骨質疏鬆症。
怎樣就可以判斷自己是否患上了骨質疏鬆症？有什麼辦法？
9樓：彳亍馬人來右車
引言：想要判斷自己是否患上骨質疏鬆症，可以感受一下自己平時是不是身體上，尤其是腰背部會經常出現疼痛感，因為疼痛也是骨質疏鬆最常見的症狀之一。有時還可以看一下自己的身高有沒有變暗或者有駝背的情況，這也是因為骨質疏鬆造成脊椎變形負責所引發的問題，其實如果有骨折的情況，那麼也是需要提高警惕，因為這也意味著骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆最嚴重的後果就是骨折，常常輕微碰撞或者不小心跌倒，都是有可能會發生骨折。
想要避免骨質疏鬆，日常應該多吃一些富含鈣元素的食物，比如綠葉蔬菜，豆製品，食物同吃，可以多吃一些富含維生素d的食物，在曬曬太陽是能夠促進鈣元素和維生素d的吸收和消化，幫助鈣進入到骨骼當中，平時也要進行多一點的體育鍛煉，是能夠很好的促進鈣質在骨骼當中沉積，有利於增加下肢力量。同時保證心情的舒暢，要避免在緊張的情況下，所以可能會引發激素代謝紊亂，加快骨質丟失的速度。
對於老年人來說，隨著年齡的增長，身體當中的鈣質也會消失，就很容易患上骨質疏鬆，對於一些女性來說，在絕經之後鈣質也開始流失，也很容易出現骨質疏鬆，現在很多年輕人平時不愛運動，經常久坐不動，就沒辦法給骨骼提供充足的營養，物質就非常容易造成骨質疏鬆，還有一些年輕人有一些不健康的飲食習慣，經常喝咖啡碳酸飲料，這些會加速體內鈣的流失，加大骨質疏鬆發生的風險。
最後骨質疏鬆這個疾病往往發生的都是悄然無息的，因為很多時候是不能夠感受到骨質流失的問題，但是一旦症狀發生的時候，就會給身體造成非常大的傷害，所以一定要注意這個問題。
10樓：樂樂
骨質疏鬆症最常見的症狀是腰痛，幾乎所有的骨質疏鬆患者都會出現這一情況。腰部出現疼痛之後，疼痛會沿脊柱開始向兩側蔓延。骨質疏鬆患者仰臥或坐位時，疼痛的症狀可以得到一些緩解，但是直立或者坐的時間長一些之後，疼痛的感覺就會加劇。
11樓：立茹若
如果患上了骨質疏鬆症，經常會感受到腰痠背痛，駝背，還會有呼吸功能下降的現象。平時要少喝碳酸飲料，多吃富含鈣類和蛋白質的食物，加強體育鍛煉。
12樓：灰灰慧闖天涯
如果感覺自己的骨頭特別脆弱，然後也可以去測量一下自己的骨密度，如果骨密度已經超過了平均值，那麼可能就是得了骨質疏鬆。
為什麼中老年女性易患骨質疏鬆？原因出在**？
13樓：數碼達人小小賢
為什麼中老年女性易患骨質疏鬆？原因出在**？其實大家應該能夠看到的是對於中老年女性而言，她們會產生乙個嚴重的問題，也就是在他們年老之後會明顯的出現中老年女性骨質疏鬆更加的嚴重。
那麼這到底是為什麼呢？其實主要就是能夠看到的是因為中老年女性而言，她們和普通人相比較的話。 不容易出現骨質疏鬆的情況，主要就是因為他們看到的就是，雌性激素明顯降低之後，對於該物質的吸收會更加的少，那麼女性更加容易發生骨質疏鬆的情況。
年齡的增長之後，我們體內的鈣物質的調節內分泌會打亂我們的骨頭代謝。 也會讓其發生錯亂的情況，所以說對骨的吸收會更增加。
那麼年齡增長之後，減少陽光接觸的，會導致維生素d變色不充足，所以說這個是老年人患者骨質疏鬆的重要原因，對女性而言才是其的發展之中，卻是他們的骨骼。 不如男想的發展就是因為如此，也是像我們大家看到的一點的才實際的，發展的過程中也是需要我們能夠真正的領悟這些個情況，因為我們在實際的發展中。 如果出現這樣的情況，也是比較嚴重的，因為這樣的話確實會給我們帶來一些個比較嚴重的影響的，希望大家可看到這一點吧，不管如何也是希望大家都能夠真正的感受到這個情況，確實也是比較嚴重的。
我們只有做好更好的調理，才能夠真正的保證我們的乙個發展就是這也能夠帶給我們很多不錯的感受的。 總而言之，還是希望我們大家都能夠看到這一點的吧，其實這也是非常的重要的一點的內容的，希望我們大家都能真正的認識到這一點吧。
14樓：職場百事露露
可能是老了，身體退化了。所以，缺鈣，老年人需要多喝有鈣的食物，多吃骨頭。
15樓：清清夢澤
中老年女性容易患骨質疏鬆，主要是因為鈣質補充不足，再加上缺少運動導致骨質疏鬆，平時應該多補鈣多運動。
16樓：淺安時光小芳
主要是與性激素和卵巢合成的激素降低有關，尤其是表現在雌激素的減少戶外運動減少、陽光接觸減少導致維生素d不足，要健康飲食，多做運動。
四十多歲的人很容易患上骨質疏鬆，究竟有何緣故呢？
17樓：淚樂恆
骨質疏鬆是乙個很常見的骨科疾病，在患上骨質疏鬆之後會給患者的正常生活帶來不少的影響。骨質疏鬆這個疾病是存在一些高發人群的，哪些人群容易患上骨質疏鬆呢？跟隨一起了解一下這個問題吧！
哪些人群容易患上骨質疏鬆？
1、中老年人。
骨質疏鬆的發生和年齡之間有著很大的關聯，隨著年紀的逐漸增加，體內的鈣調節激素分泌失調也會逐漸的加劇。中老年人體內的性激素分泌會逐漸的減少，當性激素水平降低的時候，會導致骨代謝出現紊亂，引起骨質疏鬆的發生。
2、天生骨架小的人。
骨架較小的人患上骨質疏鬆的年紀會比骨架大的人要來得早，因為骨架較小的人吸收鈣的能力相對比較弱。一般情況下，我們每個人的骨密度會在20~25歲左右達到最高峰，30~40歲的時候開始逐漸的下降。所以在30歲左右就應該注意加強骨骼的健康，在日常要多吃一些可以補鈣的食物，也可以適當的進行一些力量訓練。
特別是骨架比較小的人更加要注意，日常的飲食和運動非常重要，要及時的去預防骨質流失。
3、長期不運動的人群。
現在不少的人群在生活中長期都久坐不動，特別的缺乏運動量。長期缺乏運動的話，也會導致骨質疏鬆的發生，因為隨著運動量的減少，我們的肌肉力量會越來越差，骨骼也會變得更加的脆弱，骨密度也會因此而降低，患上骨質疏鬆的幾率也會因此而增加了。
4、常年不見陽光的人群。
這也是引起骨質疏鬆高發的乙個原因，陽光可以有效的幫助身體合成鈣質。現在很多人都常年待在室內，怕見陽光之後曬黑，長期如此的話會導致體內的很多鈣質無法合成，引起骨質疏鬆發生的幾率增加。
在發生骨折之後，要吃什麼好呢？
在早期的時候，患者應該多吃一些新鮮的水果蔬菜、蛋類以及豆製品，並且要多喝水。在早期的時候不要吃過油過補的骨頭湯等，因為這個時候吃的太油膩很容易引起淤血淤積在體內，這個期間一般在發生骨折的前兩週。
骨折的中期可以適當的食用一些營養價值高的食物，喝點骨頭湯和雞湯都是可以的，一般乙個月後就是骨折的中期階段了。
而骨折的後期則需要補充更有營養的食物，在這個期間是骨痂的生長期，所以需要補充足夠的營養元素來促進它的生長，可以適當的喝一些骨頭湯和富含鈣質的食物來補充鈣質。
我們在生活中，要重視自己的骨骼的健康，儘可能的去避免發生骨折等意外的現象。並且在日常要堅持進行運動，給身體補充足夠的鈣元素。儘可能的讓體內的鈣質流失速度減緩，預防骨質疏鬆的發生。
18樓：和藹的瞬間永恆
隨著年齡的增長，骨質中的鈣會出現流失的情況，而且隨著年齡的增長，我們的鈣通過其他方法無法及時補充到身體中，這時我們就需要多曬曬太陽，或者進行補鈣。
19樓：一紙荒誕
這主要是由於現在人們生活壓力比較大，由於長期缺乏鍛鍊，所以會導致骨質疏鬆，所以我們應該經常鍛鍊身體。
20樓：淺史薇顏
中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。
隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，胃口差，進食少，會出現營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。
隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質疏鬆的重要原因。
骨質疏鬆與維生素d受體基因變異也有密切關係。
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