1樓：蔣子柒
很多女孩子都想要讓自己得身材特別得瘦，所以必要得運動是必不可少的，但要是飯後運動，大家就一定要考慮什麼時候鍛鍊才是最合適的！大家都知道，吃完飯是不能夠立刻進行**運動，得有時間限制，半個小時後是最佳的選擇。小腸開始吸收是在吃完飯後大概30分鐘左右。
科研人員發現，飯後45分鐘左右散步20分鐘，熱量耗費得特別快。要是在飯後2-3小時再散步一次，時間大概20分鐘，世殲那麼，**得作用會特別明顯。下面給大家分享幾種適合飯後得運動。
1、散步。散步是特別舒適休閒得鍛鍊方搜碼衝法。能夠在家裡來回走動，也能夠到街道上散步。
如此得飯後鍛鍊方法不單單能在鍛鍊中下降血糖，對我們得腸胃消模擾化也特別有好處，但是散步要持續半小時以上才有作用喲！
2、慢跑。慢跑也是耗費飯後血糖，防止脂肪積聚得特別好得方法，慢跑纖體得運動方法比散步劇烈，可是在纖體得同時還能經過慢跑訓練自己得心臟。也由於這種運動方法特別劇烈，它需求得大概30分鐘，但是不能吃完飯立刻跑，對我們得腸胃健康不好，建議先飯後散步30分鐘，再慢跑半小時。
3、飯後站立半小時。
飯後站立半小時**法主要是飯後站立使食物得吸收部分轉移而達到小腹和胃部**得意圖的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀況，吸收得東西不會停留在腹部和胃部，這兩個地方就不容易堆積脂肪，同時也有利於消化，不會構成脂肪，這樣對**有特別好得效果。在站立得過程中大家也能夠聽點**，看個劇什麼的，讓自己儘可能得站立。
2樓：網友
大概是半個小時以後，吃飽飯之後不要儘快躺下，一定要多走動，可以在牆根螞尺站立半個小此旦時左右的，不要做劇烈森物擾運動，一定要注意休息。
3樓：沒結婚呢
飯仔叢迅後半個小時之後開始運動是最好的，因為這個時候是鄭旁養生**期，身體消耗量念此也是最大的，能夠快速消耗身體囤積的脂肪。
4樓：生活達人小惠
飯後半個小時運動是最好的，因為這樣可以達到運動的效果，也不會給自己的胃帶來***。
吃完飯就躺下真的會越來越胖嗎？
5樓：心理學冷知識
研究表明，不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里都差不多。甚至還有很冷的知識是： 對於腸胃不好的人，飯後適當地躺著休息，其實對腸胃來說才是最好的。
6樓：靈素閣
經常吃完飯就躺下，用不了多久，這4個「毛病」會找上門，你知道是什麼嗎？
7樓：啦啦嚕啦啦
，肯定會啊，因為吃完飯不鍛鍊會發胖的。
8樓：栗子
這個似乎會，躺下之後會影響消化，最好還是不要飯後躺著。
9樓：星期一要吃糕
吃完飯不運動，會是脂肪囤積，能量只積攢不消耗。
10樓：檸檬橘子茶
會的呀，因為會積食呀，很不健康的呀。
11樓：網友
是的，而且還會長小肚子，真的很恐怖。
12樓：網友
是的啊，吃完飯還是要等一會才能躺下的啊。
13樓：饅頭饃饃餅
這樣的話會導致胃不容易消化。
14樓：麥田怪圈啊哦
是的，而且還對身體也不好，所以不要吃了飯就躺下。
15樓：浮生晨風
吃完飯就躺下脂肪就容易囤積。
16樓：我學吧我學吧
對的，這個習慣是非常不好的。
為什麼吃飽了就犯困
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