1樓:匿名使用者
卡你小腿是哪種型別的。是脂肪還是肌肉。脂肪腿的話可以考慮腿部吸脂。肌肉的話可以考慮瘦腿針,
2樓:匿名使用者
嘗試去慢跑吧,晚上吃完飯休息一兩個小時,然後慢跑30分鐘以上。
瘦腿小妙招
3樓:匿名使用者
瘦腿方法 1.腿併攏,兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟,直立在臺階邊。
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟,使之落於臺階水平面下,但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。
盡力反覆做這一動作。
2.左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟;右腿盡力向後伸直,足跟著地,腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,反覆做。
3.左腳提腳後跟直立,右腿向前伸直抬起,腳向上勾,停頓,腳面繃直,停頓,直至腿部肌肉顫抖發酸;再換右腳提腳後跟直立,左腿抬起反覆做。
4:腳跟抬起,兩腿開啟向下蹲,依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶,還能還你漂亮的腳踝。
上身要挺直,雙手交叉自然放於身前,抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣,然後自然呼吸。
5:雙手交叉伸直抬至頭頂,盡力向上伸,同時吸氣,雙腳併攏身體呈s形曲線,呼氣,自然呼吸,幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉,覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
6:站立,左腿微曲,右腿從前繞到左腿上,用右腳勾住左腳踝,胳膊與肩同高,大小臂彎至九十度,右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對,身體呈s形。(也可反向) 經常做這個動作,可促進腿部血液迴圈,不但能改善身體曲線,還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
7:坐在墊子上,上身挺直,兩腿伸直,吸氣抬左腿與地面成45度角,呼氣雙手抓住左腳,自然呼吸。反向亦然。 這個動作很簡單但效果明顯,在做時要注意一定要挺直腰背部。
8:站立,彎右腿使右腳踩在左大腿內側(若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可),同時雙手合十舉至頭頂,儘量向上伸。反向亦然。 常做能讓人體態挺拔,而且對關節處也很好。
4樓:
英國溶體瘦可以瘦。
瘦腿的小妙招
5樓:危險甜
瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理。
6樓:阿亮體重管理
改掉這些習慣,輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物,導致雌激素分紊亂,脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致腿部水腫或者脂肪堆積,嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
祛痣的小妙招,祛痣的小妙招?
你可以用馬鈴薯去掉你身上的痣,把新鮮的馬鈴薯切成薄片,把馬鈴薯片貼上,晚上睡覺的最佳時間已經貼好了,連續使用半個月就可以達到很好的去痣效果,如果睡不好,馬鈴薯片就好了。容易脫落,影響痣的去除效果,但一般效果約乙個月左右仍有一些,初次使用時可能出現脫落,過一段時間後會恢復。花生也是清除痣的方法之一。你...
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1 戴上手套將烤箱內部可拆卸的部分全部都拆卸下來,如烤網 烤盤 底盤,插烤架等,用洗碗用的洗潔精洗刷即可,油垢比較重的地方可以使用清除廚房重度油汙的油煙淨做重點除汙。2 嵌入式烤箱的門邊放上要一張舊報紙,用干絲瓜瓤或小刷子把烤箱內的焦屑刷剔出來。3 加熱管外的防護罩必須用乾布輕輕擦拭,用過溼的抹布會...
下橫叉可以瘦腿嗎求瘦小腿和大腿的方法
單純的想要腿變細的話,建議多做慢跑就好了,最好是能隔天一次,每次45分鐘以上。堅持乙個月以上就有效果了 最有效的辦法 如何快速 吸脂手術在目前的社會中很是流行,吸脂手術能使人夠快速 方法,從而抽取人體的多餘脂肪,讓人看起來更健康,吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。吸脂術是利用,運用水動力吸脂...