1樓：恬淡虛無
我從事中醫臨床多年，經常遇到類似你這樣症狀的患者。除了你說的的這些，還有什麼症狀，比如睡眠障礙（入睡困難、易醒、消畝做惡夢等）、無緣無故的緊張、出汗及持續的情緒低落等。若有這些症蔽隱狀，且自己又不能剋制，就應該找專科醫生看。
專科是指精神心理科（有的醫院叫身心科），讓醫生給你做個專門的量表測試。有時候單靠意志克服，很難矯正，適當的得用藥。但不主張你自個看這方面的書一般雜誌上的介紹。
因為你沒經過專門學習，看拿並森那些似是而非書的內容，容易對號入座，反而加重焦慮。
精神心理衛生問題現在很普遍，也引起社會的高度重視。作為現代人，你不必顧慮，大膽地去看，去諮詢。絕對不能認為自己是「神經病」。
2樓：網友
首先筒子你要明白一點族塌旁，這些都是小問題，很容易解決，擺正心態衫輪。
其次呢，推薦你看看這個《哈兆橡佛幸福課程》，它的內容比較豐富，也能聽懂。
晚上要是沒有特別的事情的話多看看綜藝節目，不如快樂大本營，越策越開心等等，放鬆自己就好了。
3樓：從小病不斷呢
建議去看心理醫生，平常鍛鍊身體，保持心情愉快，睡覺時聽些讓人舒服得**！
4樓：網友
聽聽不怕不怕那首歌吧，給自己點信賀衡心，沒什麼了不起，心慌害怕的時候問問自己，誰敢把老子怎麼樣？明天又如何？我燃渣給你把刀你敢殺了禪段做我？
要不你給我把刀我捅死你？呵呵，無聊時聽聽郭德綱的相聲，笑一笑，其實都無所謂。
5樓：網友
因為你沒有真正的相信自己。
晚上睡覺內心恐懼害怕，心跳加速，緊張是不是焦慮症
6樓：銀元錢幣小件兒
不全是吧。睡覺前適當鍛鍊，然後就是不要胡思亂想就好了。
感覺自己內心特焦慮，著急，甚至莫名的恐慌是什麼原因
7樓：努力奮鬥的少女
恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關係。你的靈魂，或是說你的內在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的聲音，還是日復一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。你有沒有在夜深人靜的時刻傾聽你內在的聲音，看看它想要表達什麼？
你有沒有在乙個不經意的片刻覺察到自己內心深處的渴望？如果你一再忽略它們，你就會感覺到失落與悲傷，如果你壓抑你的這些情緒，你自然會感受到恐慌和焦慮，因為有一股強大的、負面的情緒暗流在你的內心，你不讓它們浮上表面，它們就會以恐慌和焦慮的方式呈現。
建議：你在工作空擋或是回家之後，多找時間接觸自己的內心，安靜下來，什麼都不要想，找個沒有人的地方和自己好好相處，聽聽看你的內心深處到底要跟你說些什麼。同時，在生活中，你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的，你要特別撥出時間來接觸它們。
從你的自述上看來，你的工作沒有能夠滋養到你的心靈，所以你也許要考慮在工作上試著去找到樂趣和意義，如果真的都沒有，那你可能要考慮換工作。不要因為惰性和對未來的恐懼而失去了生活的樂趣和意義。你的狀況就在告訴你：
你需要採取行動了！！
8樓：匿名使用者
請記住：任何時候，著急和焦慮，都沒有用，只有心態穩定，才能想到最佳的解決方法。
作家楊大俠楊科描述，駕馭情緒才能成功。
9樓：雲淡風輕
你準備做某件事，但是自己不確定能做成，這個事對你很重要。
我是不是得了焦慮症了？毫無緣由的心慌發抖擔心有不好的事發生，越黑...
10樓：匿名使用者
焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
你可以對照焦慮症的症狀看一下 你是否是這樣的情況 如果還不確定的話可以聯絡 北京世紀友好醫院。
11樓：天津長安抑鬱科
上述的症狀的確是屬於焦慮症的表現，但僅僅依靠這些症狀敘述，也僅僅能考慮有這種可能，還需要進一步的專業的檢查和與其他疾病的辨別診斷才可以確診（比如焦慮症和抑鬱症的區分）。
即便是確診了是焦慮症也不要有心理負擔，覺得有心理問題是很丟人或者難堪的事情，這種觀念一方面會加重你的焦慮。另一方面，這種觀念也是非常不科學的，心理疾病不是所謂的性格或者人品問題，是由多種因素作用的結果，尤其是在競爭日益激烈的時代背景下，心理疾病的發病率越來越高，發病人群也越來越廣泛，以焦慮症為例，有專家指出，現在已經進入了全民焦慮的時代。
12樓：網友
哎呀，找些自己喜歡做的事情啊，慢慢轉移目標。多出去散散心，走動走動心情自然會好的。再不然就給自己放個假出去玩一下。希望對你有幫助。
我是怎麼了？會經常緊張害怕心慌意亂有一種恐
也許是見聞 經歷不夠豐富，還太年輕吧！建議你 樹立正確的理想 信念 內，適當讀一些勵容志 心理 歷史 文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識 知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等 並多向歷史人物 成功人物學習。不斷開闊心胸 視野，以長遠 發展 變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進...
出門莫名其妙的感到恐懼，心慌，內心不安，緊張，走路感覺不自在
事實上，我們每乙個人都會有不同的焦慮，對尚未發生的事擔憂和害怕，這樣的心理或多或少左右著我們的生活態度和思維方式，您長時間宅在家裡，出門有這樣的顧慮，很正常，需要及時調節。建議您從改變自己開始，在生活中，溫和冷靜，情緒有所克制，與人為善，不與人爭的人精神生活更為健康。自由樂觀開朗的性格比消極 悲觀，...
經常想莫名其妙的發脾氣怎麼辦，我總是莫名其妙的發脾氣 怎麼辦
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個...