1樓：小眾女籽
只要不超過20，都還有機會長高的。
青春期怎麼讓腿變長
2樓：網友
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
長高會腿變變瘦嗎？
3樓：網友
不一定 長高體重也會上去的。
處於青春期**，會不會影響到長高？
4樓：猶慈心
如果靠節食來**的話，會減身高的，鈣質、維生素d及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高。如果靠鍛鍊來**的話就不會影響長個。
5樓：天際的飛霞
如果是科學**的話或許會影響得少一些吧，不建議在長身體的時候去**，這樣肯定會影響的。
6樓：唯有學習懂我
會的，記得要注意適量運動，不要過分。
7樓：網友
青春期是我們發育的最佳時期，這個時期是非常重要的，所以我們一定要給身體足夠的營養，我們可以**但是不可以節食**，節食引起的營養不良是會導致長不高的。
**會導致長不高的原因有。
1，身體在發育但是營養跟不上。
2，節食導致身體的機能下降。
舉措建議。**建議不要通過節食來減這樣身體會營養缺失，所以我們**可以通過控制飲食的方法可以正常的吃飯不要吃一些高熱量的食物，可以通過運動來**，每天做兩個小時的有氧運動。
青春期為什麼腿部發胖
8樓：匿名使用者
導致雙腿發胖的原因。
1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖。
2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖。
3、**太「緊身」，胖得穿不上。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。
是不是長胖了接下來就要長高了（青春期）
9樓：企誒
不是哦，如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
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