1樓：匿名使用者
頭球技巧第一握猜是對足球的位置感的判斷最重要，你對足球飛過來的位置感的判斷能決定你以後清皮李練習頭球能達到的高度，然後就是多加練習使用頭部傳球，射門等訓練，練習時間久了感覺也就慢慢出來了。對於高空球的卸球，首先是大量的基本功的練習，比如說顛球，用腳的不同部位顛球，使用大腿顛球等等，只有基本功做好了，在面對高空球的時候才心有成竹，不慌不亂；停高空球可以使用腳弓答遲、外腳背、腳面、大腿、胸部等，因為高空球是屬於自由落體運動，速度、力量都比較大，所以，一般不管用什麼部位停球都是將球的力量緩衝掉，便於更好的停球，比如說當你用腳面卸球的時候，感覺球剛碰到腳面，就趕緊順著球下落的方向收腳，這樣球的力度就被緩衝掉了。原理是這樣的，但是臺上十分鐘，臺下十年功，所以想把球踢好，還是多練習，多悟，光記原理是不行的。
祝你元旦快樂！
2樓：網友
1、頭球訓練方法：
1）頭球攻門對於業餘球員來說是乙個很難的足球射門技巧，頭球攻門時球於頭的接觸位置一定要正確。要用人的前額頭去接觸足球，前額頭就是人的正面上髮際線以下，眉骨以上的位置，切忌一定不要用人的頭頂去頂球，如果用頭頂去頭球攻門的話，不僅頂的球沒有力量，而且方向會偏高。
2）頭球攻門時腰部一定發力。頭球攻門技術環節中很重要的一項就是在頂球的時候腰部一定要發力，在頭於足球接觸前要用腰部的擺動來帶動上肢和頭部轉動，在球於前額接觸的瞬間，腰部固定發力，從而增加頭球攻門的力量。
3）要根據自己的彈跳高度選擇頭球攻門起跳點和起跳時機。每個人的彈跳能力都是不一樣的，所以對於同一條線路的傳球，每個人的起跳時間都是不一樣的，一定要根據自己的情況去選擇。這個要靠自己根據自身的情況去總結，在這裡不能一概而論的說，但是，有一點是需要特別說明的，就算看起來沒有爭到頭球的機會了，也要跳起來進行爭搶，完成自己的頭球攻門動作，哪怕自己的工作完成後沒有碰到足球，因為場上的形勢變化多樣，各種各樣的情況都有可能發生，如果前面的隊員漏掉的足球，等發現後再做動作一定是晚了，所以一定要完成自己的動作，為突發的情況做好準備。
2、停高空球訓練方法：
1）首先是確定停球部位，胸（前胸）、大腿（站著的時候朝外的那兩塊大腿肌肉），腳（正、內、外腳背）都行，主要看是在什麼情況下如何去運用。
2）停球動作， 胸部停球的話一般可以分為含胸和挺胸兩種，含胸的話可以迅速將球卸下，多用於需要立馬帶球走的情形，挺胸的話可以將球彈起至較高的位置，一般方便做臨空動作； 大腿，多是用卸的，注意力量的控制。
3）正腳背，多用於同向接球；內腳背，有點像族神踢毽子，但是得注意來球的角度，以調整相應的腳背角度，這個也和想把球停到哪個位置有關係；外腳背，屬於高接工作。
4）有個要點要注意，對於停球觀念的誤區，主要是用腳：把球停住並不是去「撞」球，而敬塵是「卸」球，主要表現在在球接近腳時，腳應該與球的移動方向是同向的，在做了一段時間（非常短）的同向位移後，用乙個比較合適的力量把球停下來亮穗禪。
5）不要拘泥於某一種技術，可以考慮回做球，用頭、用胸、用肩、用腳都行。
（足球）怎麼接高空球啊~有沒有練習的方法！
3樓：小搖
把球平放在地上用腳挑起，然後在用腳背把它平穩的接住，剛開始慢慢來，等熟練以後就把球在往高一點挑，直到你把球挑的很高接的很穩你就算練成了，捎帶著還可以把卸力一起練好，每天練倆小時練上乙個月基本上什麼球都可以接的很平穩除了頭球以外。
我以前就是這麼練習的不信你可以去試試。
4樓：哈哈馬西斯
胸部停球，儘量向後仰。碰球那一刻身體稍微後退。不然會挨砸。多練習，不是一下就會的。練多了你找出更好的停球方法也說不準呢。
5樓：網友
用胸部接！有時候用頭也可以接。或者是用腳背把球卸下來。
6樓：未知且標
多練顛球找腳感，找乙個同伴幫你起高空球，或者對著牆起球，嘗試停下**球。
7樓：天天好**心情
[足球教學]停高空球的六種方法&一些停球的練習方法。
踢足球的時候，在場上，怎麼練好停球，特別是高空球，說的儘量簡潔一點，訓練方法易操作，
8樓：
首先要知道用什麼部位去停球。高空球的話，一般就是用胸部，大腿，還有腳弓（當然也有特殊情況，特殊動作。但這是一般需要掌握的方法）。
停球時切記：不要直挺挺的站著等球，不要直接用身體部位去停，要對球的運動軌跡有個大概的判斷，順著軌跡移動。在即將與球接觸的時候，停球部位跟著球，順著它的運動路線做一些輕微的移動。
9樓：網友
顛球不是顛得越多你就停球越好~··一定要能在顛得過程中將球停在腳背上~··有點吸上去的感覺~··那樣當來球很快的時候你就能將球停在較小的範圍了。停球一定要觀察周圍對手的站位，最好的停球就是球一下來就能擺脫對手，而不是在對手的搶斷範圍內，具體將球停向哪個方向，要根據實際情況。
10樓：網友
當你停球的時候你要讓身體放鬆，你肯定是停球的時候太過僵硬，導致停球不好，你試著高拋球，然後放鬆身體的去停球，還有就是順著球的方向卸力，希望對你有幫助。
11樓：伯納烏
一般是側身用腳弓把球卸下來，或可以直接傳給隊友，這個比較難，尤其是能做到落在身邊一步之內，其次用大腿卸球，這個也可以，還有一種比較疼的停法，就是彎身，用腹部卸球，
12樓：小凡de旋律
其實吧停球一般都不單用乙個動作就停好的，胸，腳弓，大腿這三者的結合是最常見的。就看球的落點在你什麼地方。一般來說只要找好球的第一落點用腳能很輕鬆，當有人逼搶的時候用胸停球然後加以腳背輕挑改變球的方向做擺脫是最常用的，很重要的是無論是腳胸還是腿做出下意識的緩衝是停球在自己可控範圍內然後是擺脫，再牛逼的停球沒有做出擺脫都是沒用的。
話說回來了必須多練。光理論說多了也沒用，我們球隊教練每次集訓都是兩人一組25m到35m的過頂長傳停球射門，一練就是2三個小時，不多練肯定是不行的。
13樓：網友
用腳內側觸球，腳運動方向要和球運動方向相同，速度要比球稍慢，讓球輕觸腳，然後讓球彈向地面。
14樓：網友
齊達內都認為停球是最難的一種技術，更何況是普通愛好者啦，但是你要看清場上的形式停球的時候就容易多了。比如是停球的同時就可以過乙個人，是否必須停在腳下，自己拿球后應該穿還是應該帶，如果有可能停不好的話能否繼續用身體護球等，有了這些思想準備在停球的時候就從容多了。
15樓：網友
關鍵在於腳感和全身對球的感覺，聯絡方法，你不是會顛球嗎？對著牆顛球（自己先顛球然後傳給「牆」，**回來接住（這是重點），然後重複，哪個位置接球自己可以控制），或者直接對著牆亂踢，然後接住。
16樓：網友
根據太極之道，球強你弱，球弱你強！總之是要身體放鬆，身隨意動。
17樓：網友
不停的練自己悟，俗話說：俗能生巧嗎。
頭球如何訓練
18樓：網友
最好用籃球練習，大約堅持乙個星期，再頂足球會感覺力量明顯大很多。
部位大多是額頭往上1釐公尺，大約是天庭穴往上能長頭髮的部位，以此點到頭頂半徑，頭頂為圓心做圓，這個圓環就是容易頂出力量的部位。額頭**比較薄，容易淤血(主要還看自己的感覺).
剛開始可以自己拋球，用頭向前頂。感覺熟練了就找面牆，向牆拋球，用頭去頂**球。等到頂回去的球還可以被牆彈回自己頭部的位置力量就算可以了。
接下來就是角度的問題了。先練習用頭的側面頂球，就像許多球員那樣用頭橫傳球。橫穿可以保持直線之後就試著用甩頭，接正面**球，用頭側面橫傳。
其實甩頭就是頂到球的力量和球所運動的方向的力產生合力，就能產生小於180度的角。如果球感出色還會產生大於90度，小於180的效果。
伴隨性練習也要注意，頭球需要腹部力量，可以單獨練習仰臥起坐，也可以和同伴一起練習，乙個人直立，另乙個人頭頂放在對方腳尖前平躺並將雙手握住對方雙腿，用腹部力量抬起雙腿，雙腿始終保持伸直，抬至70-90度放下，放下時雙腿不要著地，反覆數次。彈跳力量練習深蹲起便可。或者比較殘酷~~~和我一樣，蹲著跳繩，只用腳踝力量，小腿和大腿保持貼緊，一組50個，組數自定。
做完不容易站立)
我也只是打業餘賽事的，以上是我個人的心得和老國家隊員的指導。
19樓：匿名使用者
當你看到球飛過來時，你想怎麼做就怎麼做，那個動作舒服就做哪個動作不用管他，至於槍點意識我認為是個人問題了，你17歲就那麼高了，有優勢啊！在球隊是前鋒了。是高前鋒了，
20樓：網友
你用頭練習顛球，當你的頭能隨意顛球的時候，你頭球的球感就出來了，記得頭球不光要看球感，還要看你的彈跳、判斷和身體柔韌性。然後就是多在比賽中練習，一定可以成為個出色的頭球選手~~
21樓：網友
意識短期提公升不了，足球技術主要就是多踢才能提高，經常讓你的哥們給你起起高球會很有幫助，而且消除用頭頂球的恐懼感對頭球也很有幫助。
有些東西是靠天賦的，希望你有，否則事倍功半。
22樓：匿名使用者
用頭撞你們家牆，使勁的。
頭球該怎麼練
23樓：兜_圈兒
判斷落點 跑位都很重要。
迎球發力 就是給球乙個反力 這樣不會痛 不然就等於球砸在你頭上 會痛的。
練頭球 首先要練腰腹力量 貌似頭球 實際全是腰腹控制和法力找個人和你配合 先單方向給你拋球 你學著去控制力量和方向 接著是扔任意方向 一樣的練習 球速慢慢加快 這個方法主要讓你找感覺 找到發力點 控制方向什麼的。
然後 就是別人給你起球啦 配合的人腳法要好 這個就有難度了頭球麼 我們不是職業的 所以 會就行！
最關鍵就是心理 別怕 對著球發力 就不會痛伸個頭 想頂不敢頂 猶猶豫豫 球砸過來 反而痛死注意別拿天靈蓋去頂球 會暈。
我自己一點小建議 希望對你有點幫助。
24樓：魔塵一復活
用頭蓋骨頂。方法；用繩子把球栓到一根高橫木上，然後用各種姿勢頂球。我就是這麼練出來的。
25樓：網友
看看中國足球的水平，改行吧。
足球頭球怎麼練
26樓：樂靖靖
1.正額原地頂球。
技術要點：面對來球，兩腳前後開立，膝微屈，重心放在兩腳上，頂球前，上體先向後仰，重心移到後腿，兩臂自然擺動，保持身體平衡，兩眼注視來球。頂球時用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由後向前快速擺動，借腰腹及頸部的力量，用前額正面將球頂出。
頂球過程中，重心從後腿移到前腿。
2.單腳起跳頂球。
動作要領：起跳前要有3-5步助跑。最後一步蹬踏用力，步幅稍大，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移至腳掌，同時另一腿屈膝上提，兩臂向上擺動。
身體騰空後向後仰，頂球時，上體由後向前擺動，藉助腰、腹和頸部的力量將球頂出。然後兩腳自然落地。
3.雙腳起跳頂球。
動作要領：兩膝縣彎曲，然後兩腳蹬地向上跳起，同時兩臂屈肘上擺，上體後仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體平衡。當跳到最高點並在來球接近身體垂直線時，收腹、甩頭，用正額將球頂出。
4.頭球易犯錯誤。
頂球時閉眼、縮脖，不敢主動迎球。
頂球點選擇不正確，頂不到球或只能蹭到。
擊球時用力擺體動作過早，出球無力。
蹬地、擺體或收腹轉體育頸部緊張用力不協調。
最後：1.主動用頭去頂不是讓球砸你的頭，這是最重要的；
2.脖子是始終用勁的，當然力度是看球的速度和執行方向的，即便是蹭球脖子也不能一點不用勁，這是對你自己的保護！要是發力頂的話，記著不是脖子用力，是靠你的腰腹發力，所以你的脖子不能是軟的；
3.注意不能閉眼，下落時別踩到別人，還可以防止你崴腳；
4.可以先找個同伴用手給你拋球，你頂回去，這樣找頂球的位置和怎麼用你的腰腹。熟悉了以後就去練定位頭球吧！！！
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