1樓：珺珺觀劇
其實，現在女孩子們一直有個派此態誤解，就是對於紅棗的誤解，每次來姨媽或者平時買吃零食的時候，都喜歡紅棗，因為說它補血，女孩子多吃有好處，然而並不是，好處是有的，但是不是在補血這一方面，它並沒補血的作用，最大的功效就是養胃補脾，這個情況也是知道不久的，就跟你們分享分享。
因為前幾天陪媽媽去了一趟中藥店，老媽有一點很好，平時煲湯或者什麼，都喜歡加入一些進補的中藥材，家裡人身體一直很好，媽媽有很大的功勞，然後聽她和藥師聊了起來，自己也好奇的問了幾句，原來，是我一直誤會了紅棗，最補血的是當歸，紅棗養胃還是很棒的，然後得知了一些與當歸搭配在一起最好的做法，接下來就告訴你們一起嚐嚐，補血養顏。
食材】：雞蛋三個、當歸五克、紅棗適量、桂圓乾適量、枸杞適量、紅糖適量。
做法】：第一步：我們先把所需要用到食材準備好，**煮雞蛋，鍋裡倒入適量的清水，直接冷水就把雞蛋放進去，蓋子蓋不蓋都無所謂，雞蛋煮熟了撈出即可。
第二步：煮熟後的雞蛋，把它的殼剝乾淨，全部剝好以後，拿出乙個叉子，在雞蛋的表面叉一些小洞，所有的雞蛋都要這麼做，這樣煮的時候湯汁就可以進入雞蛋裡面去，口感會更好。
第三步：雞蛋扒汪叉好以後，我們另起鍋，一樣倒入適量的清水，把雞蛋和當歸放進去，再加入適量的紅棗、桂圓乾和紅糖，**煮就好了，紅棗咱們放入直接，可以將它掐破，這樣煮的時候更好入味。
第四步：等鍋裡的湯煮開了的時候，再加入一碗的水，繼續煮開，等到把三碗水煮到一碗的時候，就差不多入味了，這個時候我們把準備好的枸杞加入進去，煮片刻的時間即可出鍋。
文末小貼士】：
1. 我們在第一步煮雞蛋的時候，可以加入少許的食鹽，這樣可以防止雞蛋破裂的時候蛋清流出來。
2. 煮的時候塵源要有耐心，差不多三碗水煮到一碗的時候，當歸裡面的精華就差不多熬出來了。
3. 女孩子來例假的時候不要喝哦，不然量會有很多的。
我們吃的時候，是不需要吃藥渣的，因為當歸在煮的時候，因為熬製，所有的藥效全部融入到湯裡了，所以我們直接喝湯吃雞蛋這些就好。
2樓：你到底敢不敢
補血氣的食補有很多，多吃一下含鐵元素的食物，例如黑木耳，花生，黑芝麻等，還可以泡枸杞紅棗。
3樓：愛貓咪的葉子
補血氣可以吃一些，阿膠，紅棗，紅豆，當歸、枸杞，桂圓等，還要吃一些含鐵豐富的食物。
4樓：duan雅麗
氣血不足應該多吃一些花生紅棗，無論是幹吃生吃，還是熬粥都是很好的補氣血的。還要枸杞泡茶也不錯。
5樓：世界如此簡單不
補氣血的食物可選擇赤小豆、大棗、山藥、桂圓、紅棗、蓮藕等。
6樓：數碼專家小行星
可以吃阿膠。因為阿膠裡面含有豐富的營養物質，對於補血氣的效果特別好。
7樓：網友
可以吃紅棗燉烏雞湯，還有東阿阿膠燉湯，還有糯公尺酒加雞蛋和紅棗鹿茸湯加點鮮肉。
吃什麼最補氣補血
8樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用。
補氣補血吃什麼？
9樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
10樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用。
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貧血應該吃什麼補血
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