1樓：匿名使用者
保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免： 書桌應有邊稿散燈裝置，以減少反光。
2. 看書距離適中： 書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少： 睡。
眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。4. 坐姿要端正： 專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼 球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造。
成近視。5. 光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。6. 電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分 鍾，就要休息片刻。7. 常望。
遠山眺綠野： 常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。8.
定期視。力檢查： 「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。10.
營養攝取要均衡： 應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得1、晚上睡覺之前可以使用使睫狀肌。
鬆弛的藥物，像雙星明眼液，託皮卡胺，珍視明等。2、電腦最好用液晶的顯示器 ,螢幕的解像度及重新整理率要調高，眼睛疲勞了用冰水的毛巾敷幾分鐘 3、每學習1小時應休息10分鐘。
看一下遠處緩解視力疲勞。4、多休息，睡眠也有影響的。5、保持乙個良好的坐姿。6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液迴圈！7、連續用眼時間不要太久。
每隔三個小時，休息十分鐘 用藥指導：由於長時間在暗光下使用電腦，螢屏上的強光會使眼睛視網膜上的感覺物質「視紫質」消耗過多，導致人體血清中的維生素a迅速減少。
當維生素a缺乏兆氏時，最初表現為視力下降，然後角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，造成眼睛乾燥怕光，不敢睜開。但是，若能及時補充維生素a，症狀很。
快就會消失。因此，經常使用電腦的人平時應多吃富含維生素a的食品，如動物肝臟、雞蛋、魚、乳品，富含胡蘿蔔素的蔬鍵猜氏菜，如胡蘿蔔、南瓜等。必要時可以口服維生素a、b1、
b12、肌苷片。區域性點用潤滑、營養或消炎眼藥水為輔助**。
2樓：匿名使用者
第一條我沒有`~也不知道該怎麼裝飾`？`
教教我 `~老師`！呵呵 ！
要怎麼保護眼睛預防近視呢?
3樓：熊貓真美味
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
4樓：滬申閆主任
您好！首先要正確用眼：1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘；5、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等；6、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面公尺；7、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等。
其次補充眼睛營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
第三加強體育鍛煉：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
第四保證充足的睡眠：保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
如何保護眼睛，預防近視啊
5樓：二胎寶媽談育兒
最近幾年，兒童近視的情況是越來越嚴重，很多幼兒園的小朋友都有近視的現象。小孩子的視力正是處於發育階段，很容易受到外界不良環境的影響而損傷到視力。然而小孩子的自控能力以及自身的認知能力也是很有限的，如果家長不幫助孩子保護好視力的話，那麼孩子就很容易因為不正確的用眼導致視力的減退。
因此，兒童保護眼睛預防近視是需要家長的參與的。
總的來說，視力對乙個人來說是非常重要的，而視力的預防在孩童階段又是特別關鍵的，預防近視、保護眼睛就應該從嬰幼兒階段開始，這樣才能讓孩子的眼睛更健康。
6樓：溥皆
1、看書，孩子在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
歲以下，需要定期服用樂睛視力營養素，每天兩包，能很好的預防近視。
7樓：採8哥
近視一般是由於長期過度用眼引起的，建議，平時要佩戴合適的眼鏡，同時要合理用眼，尤其是手機電腦，看書，學習本要儘量避免，多看遠處和綠色的植物，如果避免不了的話，一般建議在30到40分鐘左右要休息幾分鐘，調節一下，多看遠處和綠色的植物們，多參加戶外活動，每半年左右複查一次。
8樓：但是高階峰會
儘量減少近距離用sdg眼的時間。多看綠色gf植物及向遠處眺望。認真做好眼保健操。
還有多吃些含甲種維生素較豐富的fgh食物各種蔬菜及動物gfh的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b,對gf眼睛有好處；多吃動物的肝hg髒都是對眼睛有益的。另外你也可以搭配著玖味瞳仁茶喝，促進眼gf部新陳代謝，緩hgj解眼部疲勞。
9樓：你怎麼不動我
要預防後天近視，還需要注意改善視覺環境，教室採游標準化，窗戶透光面積與教室之比不低於一比六，黑板無反光，養成良好寫作姿勢，作業四十至五十分鐘應休息遠眺，做眼保健操，不在走路、乘車躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀寫字等，還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可預防近視。平時也要注意多補充富含維生素a、維生素e、葉黃素的食物，可有效保護眼睛，平日裡可以吃葉多維，qq彈彈，營養豐富，可有效保護眼睛。
10樓：路溥福香嵐
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到。
凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球。
都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
怎樣預防近視保護眼睛呢
11樓：重慶愛爾諮詢
多做眼保健操可以預防近視。
自己要養成合理的用眼習慣。
不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線保持好充足的睡眠。
多補充含有維生素a和c的食物，對眼睛是有好處的。
度數不是很高的，可以考慮佩戴角膜塑形鏡，能有效控制度數的增長。
12樓：百善孝為_先
少玩電子產品，少熬夜，做眼睛保健操。
13樓：前街後巷
少玩電腦，注意用眼衛生，
怎麼保護眼睛健康，如何保護眼睛健康
少看輻射大的，多吃紅顏色植物，每天定時做眼保健操，不用眼睛的時候可以閉上眼睛。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，...
怎樣保護眼睛，日常怎樣保護眼睛
保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成...
怎麼保護眼睛
1.時間 近距離用眼的時間要控制，建議每用眼30分鐘要休息10分鐘。可利用休息時間閉眼休息或眺望遠處，讓眼睛得以放鬆休息。2.距離 近距離閱讀或使用電子產品時，要保持適當的用眼距離，建議在近距離閱讀時需保持40公分以上的用眼距離，使用電腦的距離要維持在70 80公分。3.姿勢 用眼姿勢習慣很重要，如...