1樓：網友
可以穿舒肢桐適的鞋多上樓梯，還有就是可以手春念扶著單槓，然後腿向後踢，慢慢的提高韌性，5分鐘後，交換腿。堅持就好了。這樣還可以提高後背也就是腰這塊的韌性。
腰形也很好看，看起來會有扒飢困種氣質！我暑假時在家練過，有效果！
提踵有瘦腿作用嗎
2樓：知海致遠
有，但瘦腿效果不明顯，只能塑形。晚上睡覺前仰臥，雙腳在半空中騎自行車，這個動作可以減大腿，平時坐辦公室閒餘時雙手握拳，拳心向上，用拳眼一側敲擊大腿外側，這兒有穴位，可以減掉大腿脂肪。
3樓：萌心阿狸軟妹醬
沒有。提踵會導致腓腸肌增粗，腿看起來會更加粗壯的，最好是配合瑜伽等柔化肌肉的運動達到瘦腿的目的。
簡單有效的瘦腿方法分享：
1.晚上睡覺前仰臥，雙腳在半空中騎自行車，這個動作可以減大腿。
2.平時坐辦公室閒餘時雙手握拳，拳心向上，用拳眼一側敲擊大腿外側，這兒有穴位，可以減掉大腿脂肪。
3.慢跑是非常好的有氧運動，它能夠協調身體各個肌肉組織，燃燒脂肪層，那麼小腿隨著身上脂肪的減少，自然而然慢慢纖瘦，但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯，需要耐心。
4樓：網友
有，讓腿部肌肉更緊，只是塑型，不能瘦腿。
如何瘦腿效果好
5樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
6樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
9樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
10樓：寂寞如狗
**的問題可以問我，乙個半月瘦38斤，親身經歷，很科學。
11樓：一啊介紹的
盤腿而坐向前壓，平板支撐、壓腿等等，都有一定的效果。
12樓：網友
瘦腿的話又分肥肉還是肌肉。
快速瘦腿
13樓：這隻海綿不吸水
我以前在睡覺前會做蹬自行車的動作，很有效，但是要堅持，但是你又說不要運動的。
那你平時就多站站，少坐著，有空就伸伸腿，活動下，如果坐著呢，就雙腿夾緊，要堅持住，也能瘦腿，這個我以前上課時就做，反正什麼都是堅持。
14樓：網友
如果不想運動的話，那還是建議通過刮痧來進行瘦腿！刮痧**出於中醫**法，除刮痧外，中醫瘦腿法還有中醫拔罐**法、中醫磁石經絡法、中醫針灸**法。一般來說將刮痧和多種**方法同時配合使用，瘦腿效果會更加明顯。
這種方法也受到了不少女孩子的親睞。
15樓：網友
大腿比較難減呢，要使大腿變得苗條，可以試一下美國易輕清，可以輕鬆瘦腿。
怎麼能瘦腿成功呢？
16樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
17樓：
專門為平時沒時間上健身房的愛美族所設計的腿部訓練，輕鬆瘦腿計劃，想要雙腿變纖細，首要之務就是燃燒脂肪，天晨體育。
瘦腿目標是 1、可以消除腿部脂肪--利用運動與步行 2、緊縮腿部肌肉--腿部區域性運動。
適合利用步行來消除脂肪的人，多半是充滿脂肪與肥胖雙腿的人，只要平時走路步驟加快，每天持續運動20分鐘以上，待習慣之後就可以再增加步行時間。 適合利用腿部區域性運動的人，多是腿部較粗壯者，區域性運動多可分為大腿前、外、內側以及整個下半身為主，可以找出適合自己需求的運動方式。
瘦腿絕對計劃；瘦整個大腿。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側。
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測。
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
19樓：徒手健身亮
高效瘦腿的好動作，一起學習！
注射溶脂瘦腿的效果如何，注射溶脂瘦腿效果好嗎？
你好，注射溶脂瘦腿的效果很好，注射溶脂不僅能夠溶解剩餘脂肪，起到 瘦腿的效果，一起還能夠影響膠原蛋白的重生和重組，肌膚彈性，對鬆懈的 起到了緊緻提拉的效果。你好，注射溶脂瘦腿可影響真皮層膠原蛋白重生和重組，到達收緊 的作用，能夠解決脂肪堆積問題，還能夠改善 鬆懈度。注射溶脂瘦腿是安全無創的 辦法，對...
怎麼瘦腿呢？鬱悶，如何瘦腿 好鬱悶
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網上賣的瘦腿神器有瘦腿的效果嗎，有沒有什麼瘦腿神器，誰用過瘦腿的神器，求介紹啊
沒什麼作用的，還是要靠自己多運動鍛鍊的 之前有段時間家裡停電，天天爬3天腿明顯就細了點重點還是要堅持，平時注意多喝熱水，戒掉飲料啤酒垃圾食品只要按照 稼 瑾紅 廋身記 中飲食方法相信你也可以擁有像大表姐劉雯一樣的大長腿哦 上那些瘦腿霜是真的管用嗎?或者那位瘦腿成功了的，推薦一下瘦腿的神器吧 我瘦了 ...