1樓：小山村情懷
一、注意保護自己的耳朵：日常生活應儘量避免有著孝瞎過於強烈的雜訊的環境，保持心情的放鬆，不要過長時間用耳機聽**、打**。
二、家庭的日常護理工作：精神高度緊張、身體疲勞也都是引返團起耳鳴的原因。所以要想護理耳鳴，應保持心情的放鬆，調整工作節奏；患了耳鳴怎麼護理？
吸菸、喝酒也可能引起耳鳴的放鬆，要避免耳鳴應儘量減少吸菸、喝酒。
三、飲食巧世空上的調整：專家介紹說，咖啡因和酒精會加重耳鳴的症狀。喜歡甜食的人容易產生肥胖，患糖尿病幾率公升高，所以容易產生和糖尿病有關的耳鳴。
此外，辛辣的食品會助長人的內火，損傷津液，加重炎症的表現，加劇耳鳴的症狀。
患了耳鳴怎麼護理？生活中我們要注意不長時間的煲**粥、戴耳機聽**，保持精神放鬆，不吸菸、不喝酒，調整飲食等做好耳鳴的護理工作。
2樓：初音
法則一：聽***掌握「60-60」原則。
這個保護聽力的方法是被國際公認的。用耳機聽**的時候，音量一定要低於最大音量的百分之六十，不間斷地聽**的時間不要超過六十分鐘。另外，頭戴式的耳機是做好的選擇，因為與耳塞式耳機相比，它對聽力的損傷沒有那麼大，在嘈雜的環境中，最好不要使用耳機來聽**。
法則二：噪音環境下用防護耳塞。
法則三：合理飲食、鍛鍊身體。
維生素b1、維生素b2、維生素b6以及維生素c對聽覺細胞能夠起到很好的保護作用。因此，我們可以選擇適當地補充維生素補充劑，亦可以多食用粗糧、蛋類、蔬菜、水果等食物。除此之外，如今的人工作競爭大、壓力負擔大，應該適當地去運動鍛鍊身體，讓心情愉悅開心。
法則四：開快車別開窗。
法則五：別頻繁掏耳朵。
法則六：住在馬路旁，別裝推拉窗。
宋廣乎逗御生，作為我國室內環境質檢中心的主任，他指出，推拉窗的隔音效果遠遠不指輪及密封較好的平開窗。另外，可以選擇將一些綠色植物擺放在窗邊。
法則七：電視機、耳機的音量不宜過大。
法則八：對歲巖於經常戴耳機的人，一旦出現了頭暈、耳痛等症狀，應該暫時不用耳機。
一旦出現耳鳴和聽力下降的症狀，就要及時前往醫院就診。
建議儘快檢測下耳朵聽力，看看有沒有聽損，耳鳴的人總以為挺不好是耳鳴聲音太大。
3樓：欽州自然之聲
平時生活中遠離噪音環境，不能佩戴耳機聽**，積極控制血壓平穩，不要抽菸、喝酒。放鬆心情，避免焦慮、緊張，銷頃避免熬夜，生活規律，注意休息，避免疲勞，避免虧信陸挑食，多食含鋅食物。
缺鐵易使紅細胞坦租變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養分供給不足而使聽力下降，補鐵可以有效預防和延緩耳鳴、耳聾。
的發生。適當加強體育鍛煉，增強體質，定期檢查聽力，避免長時間耳鳴導致聽力下降的發生。
如何防止耳鳴，保護聽力？
4樓：網友
耳鳴是患者在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺。這種毀返或聲音感覺可以是一種或一種以上，並且持續一定的時間。
耳鳴本身並不是一種疾病，它是一些疾病的症狀。人可以出現生理性耳鳴，當耳鳴超過了生理限度，就成為症狀性耳鳴。
聽力下降的患者常伴發耳鳴，耳鳴往往是聽力系統出現障礙或者紊亂的一種症狀表現。
有些人在吸菸、喝酒、喝含咖啡因的飲料、食用某些食物後，或者壓力過大、疲勞等情況下，會加重耳鳴症狀，具體原因尚不完全清楚。
遠離日常生活中引起耳鳴或者聽力損傷的因素，包括：
遠離噪音世慧。纖伍噪音可以損傷人的聽力系統，導致短期耳鳴，或者永久性的聽力損傷。應當遠離噪音，或者採取適當的防護措施，隔離噪音。
當服用某些藥物後，出現耳鳴的症狀，要及時與醫生溝通諮詢。
耳垢過多過厚時，不要自己用棉籤處理，應當讓醫生幫助清理。
經常監測血壓，防止血壓過高或者過低。
保證足夠的睡眠。睡眠障礙或者睡眠時間不足，可能會誘發耳鳴，失眠和耳鳴還會互為惡性迴圈，應當重視睡眠健康。
抑鬱、焦慮的負面情緒，會誘發耳鳴，或者加重原有的耳鳴。可通過心理醫生的幫助，控制住負面的情緒。
按摩。按摩雙耳：雙手掌搓熱，用搓熱的掌心捂住雙耳，然後雙手再鬆開，這樣重複30次。
按摩聽會穴：用食指或大拇指，輕柔地按揉聽會穴5分鐘左右。聽會穴在耳前，張口凹陷處即是。
針灸。針灸**耳鳴的穴位通常在耳部，包括耳門穴、聽宮穴、聽會穴。還有一些身體其他的穴位，包括陰都穴、太溪穴、風池穴、中渚穴等。
怎麼預防耳鳴？
5樓：帳號已登出
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
6、**根源性疾病；
7、戒菸禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；
9、定期進行聽力檢查，不僅可以預防耳鳴，對於其他耳部疾病的預防也有益。
怎樣保護耳朵，如何保護耳朵？
耳朵的保護 耳朵是五官其中乙個重要器官，它除了掌管聽覺外，也兼具保持身體平衡的機能。耳可分為耳廓 外耳道 中耳和內耳幾部分。若是耳的任何一部份受損，結果可能嚴重，甚至會造成失聰，所以我們要好好保護耳朵。如何保護耳朵？1.教育應由兒童開始 很多小孩子經常都會將細小物件塞入自已的耳朵中。當遇到這些情況時...
怎樣保護耳朵，如何保護耳朵？
1.不要用尖硬的東西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜 2.聽到巨大聲響 打雷 放炮 時要張口，以免振破鼓膜 3.要預防鼻炎 鼻 炎與中耳相通 以免病菌侵入中耳，引起中耳炎，中耳炎會損壞聽小骨或使鼓膜穿孔。耳朵怎麼保養？按摩耳垂一帶可以美容養顏，耳窩是耳朵的中心區，耳蝸不容易揉搓，所以用手掏 如何保護耳朵...
怎樣保護耳朵？如何保護耳朵？
按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5 10分鐘。1 防止雜訊。過大的聲音，刺耳的聲音都是雜訊，它們能損害人的聽力。要注意遠離雜訊。當突然出現雜訊時，應該及時用手把耳堵住，並張大嘴巴。我們小朋友不要學著用耳機聽，因為我們的器官還沒有完善發...