1樓：網友
1.高蛋白食物。
要想延緩更年期，首先要延緩**的衰老，因此在日常生活中應該儘量吃一些對**有益的食物。其中高蛋白食物就能夠有效地滋養**，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等，這些食物中所含有的蛋白質含量都非常的豐富。蛋白質是**細胞生長所必須的營養之一，如果經常攝取的話可有效的促進皮下肌肉豐滿，從而讓**更加的富有彈性。
2.蜂王漿。
女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能有效的達到延緩更年期的功效。因此在日常生活，女性應該養成服用蜂王漿的習慣，在蜂王漿中含有大量的雌激素，經常服用便可有效的延緩更年期從而達到抗衰老的功效。
而且蜂王漿還具有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，然後拍打塗抹在臉上，長期使用的話不僅僅補充了雌激素，同時還能起到駐顏的功效。
3.維生素e食物。
專家指出，維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，因此在日常生活中除了要經常服用維生素e膠囊之外，同時在日常生活中還要注意多吃一些含有維生素e的食物。比如像芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、忌廉、魚肝油中，維生素e的含量都較多。
維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力的功效，從而讓我們的**更加的光滑並且富有彈性。
4.礦物質食物。
對於吃什麼能延緩更年期的問題，專家還指出，礦物質也是必不可少的，日常在生活中還要適量吃一些含有礦物質的食物。如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等，這些食物中不僅僅含有人體所必須的維生素，同時礦物質的含量也不在少數，經常食用可以增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗糙有很好的作用。
5.新鮮蔬果。
女性的飲食生活中，新鮮的蔬果是必不可少的，在這些新鮮的蔬果中含有大量的維生素c，它能夠有效遏止自由基的猖獗活動，從而延緩女性更年期的到來。所以，女性想延緩更年期，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
6.大豆食品。
大豆食品絕對是女性吃什麼能延緩更年期的最佳首選，這是由於在大豆製品中含有大量的植物雌激素，它們對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此已經邁入中年期的女性一定要注意，在日常的飲食生活中應該儘可能的增加一些大豆製品，以此來延緩更年期。
2樓：匿名使用者
瑪咖素有「天然複方」之稱，其主要功能是：能夠有效地全面調節、自然改善人的內分泌系統，包括啟用細胞、恢復體能、激發腦力、抗擊氧化、預防癌症、抑制尿糖、平抑血壓、延緩機體衰老、提高荷爾蒙水平、增強人體免疫、溫和促進性功能、緩解更年期症候群等。
3樓：清浦得敲
改善女性容顏衰老的症狀，度過更年期。
吃什麼東西讓更年期延後
4樓：網友
比較抗氧化的蔬菜水果，心態也很重要。
5樓：匿名使用者
【更年期症候群食療方】
更年期吃什麼啊，更年期吃什麼好？
更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發生在45 50歲。在更年期出現的一組以植物神經系統功能紊亂為主的症候群，稱為更年期症候群。更年期症候群，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45 55歲，持續時間不等，短則幾個月，...
更年期婦女吃什麼好，女人更年期吃什麼好
女性更年期吃什麼好?女性朋友到中年階段，討厭的更年期也開始不期而至。更年期潮熱 盜汗 溫和等症狀讓更年期女性擁有不少的煩惱。還會出現早醒 無精打采 骨質疏鬆 情緒難以控制 失眠 力不從心等症狀。那麼，慢慢的遠離工作與兒女的同時。女性更年期日常怎麼保養呢?女性更年期吃什麼比較好呢?1.宜清淡飲食。每日...
女性更年期吃什麼東西好，女性更年期吃什麼食物好呢？
大豆異黃酮能天然補充雌激素，調節雌激素水平，保護女性健康。紫一大豆異黃酮珍稀的2000海拔以上高海拔亞寒帶特有的非轉基因大豆，純天然提取，長期使用不存在 吃些更年安效果不錯 另外食療的話可以吃一些大棗之類的 簡單的飲食就是多吃豆類，多喝八寶粥，最好是自己煮的粥，因為豆類含有與女性雌激素相似的大豆異黃...