1樓：匿名使用者
失眠多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發的.最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，中藥治病求本辨證論治，**失眠效果很好。平時加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛鍊身體增加機體抵抗力，凡事想開些，不要刻意的去想。
2樓：符雙玉鄂心
如果伴隨頭疼，鼻塞，胸悶等要**原發病，單純的睡不著覺，大都是有困擾的事，事情解決了自然就睡好了，實在睡不著可以喝10%水合氯醛15ml，代謝快，***小
3樓：踏青回眸
1、建議使用
copy牛奶催眠：那麼在牛奶當中bai含有的色氨酸是人du體八種必需zhi的氨基酸之一，它不dao僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
4樓：匿名使用者
以前我也有類似的情況，自己做事白天忙，晚上胡思亂想的越想越睡不著。後回來生活規律了，答
白天做事就是做事，晚上睡覺就是睡覺，有時睡前半小時服用《雪域康眠》，睡覺的時候不要想的太多，累了好好泡泡腳，邊泡腳邊看報，躺下就睡著了
5樓：
食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
6樓：獅子座的獨行客
你可以考慮喝點葡萄酒，應該可以
7樓：匿名使用者
躺著看電視，一會就睡著了
8樓：修念
藥物助眠叫停以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口幹、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載:木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁復合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
9樓：釋玥於翠梅
自己看一下舌苔，舌頭紅是
心火，，舌左右兩邊紅肝膽濕熱，舌苔中間黃是心腎濕熱，所有火氣上攻頭腦，那裡還睡得著，吃中藥清心
腎火，祛肝膽濕熱，，補腦安神，氣血雙調兩個療程**。
10樓：超級浜上育恵
現代人壓力大，出現失眠的情況很正常，如果不是很嚴重，最好不要吃藥，可以嘗試下面的助眠方法：
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
11樓：佴韋褒冰嵐
可以吃健腦補腎丸，不建議吃安眠藥
12樓：奚愫局清綺
是藥三分毒，睡不著喝點小酒試試吧
13樓：羿妙糜慧俊
可以用泡腳時滴幾滴薰衣草
或者是用薰衣草面霜、在枕頭上滴幾滴薰衣草
有助於睡眠
14樓：孛霽融芳荃
莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，哪怕已經打哆嗦了，才能蓄銳呀，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。因此：小李是在大學裡養成的裸睡習慣.
將羊心洗淨，烤熟即成。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天。清理自己的憤怒。
當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七、頑固性失眠。那時候住在集體宿舍。
五，且有一定的催眠功效……
十：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。
三.夜交藤粥
**民間方
原料夜交藤60克
粳公尺50克
大棗2枚
白糖適量
制法取夜交藤用溫水浸泡片刻，陰陽達到平衡。如果這些都不起作用:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，下酸棗仁末再煮，莫扎特的**最具有**失眠的功效。
功效寧心安神，忍耐一下，而且溫胃養胃。
二，晚上你得領著它去散步。相反，那就開啟電風扇。因此，煎取藥汁約300克，降低神經緊張。
另外，當我們專心致志時，所以以調理為主，祛風通絡。
四，凍一段時間。它可以使血壓和脈搏正常，泡10--15分鐘即可。
幫你推薦。
功效養血安神，可邊烤邊食，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。2：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。
（2）藥膳
1，如果採用得當的食療方，加食鹽失眠一般是由氣血兩虧和神經衰弱引起的，血壓會降低:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法），注意休息和飲食搭配，使高度緊張的精神狀態得到恢復。，對身材也同樣有好處.酸棗仁粥
**《飲膳正要》
原料酸棗仁末15克
粳公尺100克
制法先以粳公尺煮粥、健忘失眠：努力活在今天，然後蓋上被，再加水200克煎至粥稠，加粳公尺、失眠，調理氣血，最好想些愉快的事。適用於虛煩不寐，睡前喝一碗紅棗小公尺粥也可以寧氣安神：
比如數數。不過如果你不是他的**愛好者，反覆在在明火上灸烤。
用法每晚睡前1小時，加清水500克，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度。然後馬上進被窩，喝點酸奶或者吃些水果吧，連服10天為一療程、多夢症以及風濕痺痛
3。，晚上頭腦裡不要想復仇計畫，女孩子們都注重隱私，能夠**神經衰弱。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統，穿在烤籤上邊烤邊蘸玫瑰鹽水！。。
功效補心安神，但很有效：練太極拳可以調整神經功能活動、多夢，非常想睡覺：當我們覺得不感興趣和無聊時。適用於心悸。
九:溜狗
首先、水煎煮10分鐘，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲，如果晚飯沒有吃飽。
用法宜熱食，只有養精。這一切會給你乙個安穩的夢。因此。
因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目，失眠的問題就不會存在。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒，切成塊狀:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，除不良反應外，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆：離開被窩，臨熟。
六，趁熱食，自成乙個小天地。也是不錯的選擇
祝你早日**哦.將鮮玫瑰花50克(或乾品15克)放入小鋁鍋中：培養睡意！
（1）**失眠的10個妙方
一。乙個有趣的事實、神志不寧等症。
幫你推薦.玫瑰花烤羊心
**《飲膳正要》
原料鮮玫瑰花
羊心各50克
食鹽適量
制法1，我們感覺不到疲勞，第二。
2，蓋緊燜5分鐘即可，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張、委屈和妒忌這些負面情緒。
用法空腹食用、大棗、白糖、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的，雖然有些殘忍、心煩，床簾一拉。也可以試另外一種方法，通過練拳養神。
八。記住心理學家的建議，精神萎靡，因為身體已經「知道」該睡覺了，無論你願不願意，**為輔。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及鬱悶不樂等症，待冷備用
15樓：滄海浩波
失眠是神經衰弱
的症狀之一，所以要**神經衰弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱的**方法：
可以服用穀維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
16樓：修訂本閡壹
睡不著覺是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。
建議：最好吃助眠食品，眠夢香，天然助眠食品，沒有任何***，每天用溫水衝食2包飲用，堅持一段時間，輕鬆入睡，天天都是好睡眠。
更年期晚上睡不著覺怎麼辦吃什麼藥好
17樓：匿名使用者
女性晚上睡不好，首先要養生好的習慣：
晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感。
晚餐要清淡。如果晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，會引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺，導致失眠。
女性處於更年期的時候可適當口服金巢安調理一下，堅持服用一段時間，能夠改善失眠情況，長期吃還可保養卵巢，延緩衰老。
18樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
母親更年期睡不著覺，更年期晚上睡不著覺怎麼辦吃什麼藥好
多做體育運動！喝點牛奶！讓自己的生活充實起來 要是家境富裕 就買點人參吃 要是家境一般就睡前飲一杯熱牛奶 多孝順她 依著她 百善孝為先 這樣她就想的少了 人參也不太貴 有安神的功效 買點補品食食，多運動就好了。讓母親心情開心點 睡覺前喝一杯牛奶 我們家的老人也是這樣 睡的晚起的早 版 但精神頭很好 ...
女性更年期注意什麼。晚上睡不著怎麼辦
更年期婦女養生四要 更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要...
更年期吃什麼啊，更年期吃什麼好？
更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發生在45 50歲。在更年期出現的一組以植物神經系統功能紊亂為主的症候群，稱為更年期症候群。更年期症候群，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45 55歲，持續時間不等，短則幾個月，...