1樓：麗冷用
引言：很多人都喜歡吃雜糧，可以補充吃公尺麵無法獲取的營養素，而且通常看誰糖分的含量比較低，適合糖尿病高血糖等患者食用。隨著養生觀念越來越深入人心，更多的人加入吃粗糧，認識到吃粗糧的好處。
在粗糧當中，黑公尺是一種很好的抗衰老食物，含有辯中指鉀、鎂等元素，營養價值特別豐富。
黑公尺煮粥的顏色偏黑紫色，這是因為黑公尺中含有花青素，咳咳咳咳，相信很多喜歡喝黑枸杞的人群應該瞭解花青素是怎樣的一種物質，它具有抗衰老的功效。在生活中我們也會看到顏色培液特別深的黑公尺，這是因為其中的花青素含量特別高，其所能起到的抗衰老作用也更強。
在糖尿病患者的日常生活中，必須要控制糖分的攝入，才能夠維持血糖水平不公升高。所以對於很多糖尿病患者來說，大公尺這種主食最好少吃，相反可以吃一些黑公尺這種粗糧，它的糖分含量只有大公尺的一半左右，只有抗氧化的功效，能夠增強糖尿病患者的身體素質攜配，對穩定病情十分有利。
保護血管。黑公尺中的黃酮類化合物能維持血管內部正常滲透壓，減輕血管脆性，預防血管破裂的同時還有一定的止血功效，對於普通人來說是很不錯的一種食物。 抗老美容 。
黑公尺中含有維生素e、花青素等營養成分，具有清除自由基的作用，一定程度上抑制人體的氧化反應，減少皺紋的產生，同時改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。 補腎益精 。中醫認為，黑色對應腎，食用黑公尺對腎臟有一定的滑澀補精、補血益氣功效，對於少年白髮、病後體虛、腎虛的人來說有均有很好的補益作用。
2樓：小阿星
可以的。這是因為黑公尺的糖分和熱量是非常低的，具有豐鎮啟富的維生素，同時也有一定的花青素，因此能夠起到抗氧化的枯氏作用，所以可以延緩衰老御敗如。
3樓：不爽的爽朗菌
經常吃喝黑公尺粥是能夠在一定程度上延緩衰老的，因為黑公尺粥對身體是非常有營養的，也能夠讓襲前跡身體更健康。可以起到拍並美悔稿容養顏的作用。
4樓：小豆子子梓
我覺得可以延緩衰老，因為黑公尺粥的營養價值是很高的，而且也有助於我們的身體健康，所納攔以我們睜公升可以悉茄老多喝一點黑公尺粥。
每天喝黑公尺粥，真的能起到**的效果嗎？
5樓：雨似清前吹鳥
黑公尺對**有一定的功效，黑公尺屬於糙公尺，其中含有較多的纖維素，攝入後飽腹感強，可以減少熱量的攝入，達到**的功效。黑公尺中含有膳食纖維，能夠幫助消化，減少食物脂肪和熱量的攝入。最好選擇運動**進行**，如長跑，仰臥起坐。
正確的練習體式，對於身體的幫助，絕對超乎你的想象，遠遠的要比保健品效果好，所以大家練習瑜伽的過程中，一定的學清楚瑜伽的正確體式。一味的按照這個錯誤的方法練習，時間久了就會形成習慣，改變起來很困難。
**期間是可以吃黑公尺的，黑公尺也起不到**的功效，如果想要達到良好的**效果，通常可以控制飲食，一日三餐需要葷素搭配，保證足夠營養攝入，但是避免吃過多高油高脂肪的食品，尤其是在晚上睡覺之前，最好什麼時候也不要吃，另外也要多鍛鍊身體。
黑公尺可以**，它富含纖維素，食用後，能使人體感到飽足，並能促進腸道蠕動，排洩人體內的垃圾毒素，以及糞便和多餘的水分，對**非常有益。黑公尺是一種低熱量、低脂肪的粗糧，富含維生素b，能燃燒人體脂肪，避免過多脂肪積累，從而達到**的效果。然而，黑公尺營養不豐富，不易被人體消化，所以應該適量食用可以 公尺飯是**首選 吃麵食比公尺飯要難消化一點 我認為好的順序是這樣 糙公尺 白公尺 黑公尺 紅公尺 建議你吃後兩樣公尺時摻著白公尺飯吃 這樣更好消化 。
能起到輔助**的效果，燕麥和黑公尺中都含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，加快新陳代謝，促進排便，預防便秘，改善腸道健康，所以能輔助**，而且黑公尺中含有多種營養素，還具有抗氧化，增強免疫力的作用，但是也要適量，**最主要的就是控制飲食和增強體育鍛煉。
6樓：浩海永寧
是的，每天喝一點黑公尺粥能夠起到**的效果，因為這種食物裡面還有很多的營養元素，會增強飽腹感，你吃的別的東西就少了，就能**。
7樓：數碼達人小馬達
黑公尺粥並不能幫助**，**還是要控制自己的飲食，增加適當的運動，黑公尺粥中含有大量的白砂糖，並不有利於**。
8樓：史蒂芬斯
當然可以了，而且這種東西的**效果也是比較明顯的，所以可以選擇用這樣的方式進行**。
經常吃黑公尺粥好嗎?
9樓：匿名使用者
應該是可以的哦。
來！！！黑公尺所自含錳、鋅bai、銅等無機鹽大都du比大公尺高zhi1~3倍；更含有dao大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
多食黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
注意：：黑公尺粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑公尺。
病後消化能力弱的人不宜急於吃黑公尺，可吃些紫公尺來調養。
10樓：匿名使用者
黑公尺具有滋陰補腎復、健脾暖肝、補制血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。維生素b1(是普通大公尺的2倍)、b2、b6、b12、鐵(是普通大公尺的7倍)，鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素都比白公尺高。
而由黑公尺熬成的黑公尺粥更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的。不過，建議日常飲食要營養均衡，要有適當的運動，增強體質。還有更重要的一點是千萬不要買到黑心黑公尺哦。
11樓：匿名使用者
吃黑色的食物好 但是**的效果我沒有聽說過。
12樓：匿名使用者
好啊，可以養顏美容。
天天喝黑公尺粥真的能**嗎?
13樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
合理吃黑公尺粥是可以**的，因為黑公尺中含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，脂肪含量很低，黑公尺的b族維生素含量是普通大公尺的四倍左右。維生素b群裡的b1,b2,b6和b12能夠促進脂肪，蛋白質，糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。黑公尺中的膳食纖維含量十分豐富，能促進腸道通便，增加飽腹感，抑制食慾，幫助**，常喝黑公尺粥能促進血液迴圈，健脾**。
黑公尺粥的脂肪量比較少，熱量也不多，黑公尺粥中還有膳食纖維和各種維生素及蛋白質，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物脂肪和熱量的攝入，從而達到**的效果，也可以控制日常飲食來**。
14樓：皮蛋綜藝
1,黑公尺粥只是一種粗糧，沒有那麼多的神奇功效。
2,商店說黑公尺粥能**，一般都是炒作的，就像板藍根能治百病似的，最終作用是為了提高商品的知名度。
3,真想**，還是適當的運動**最為合理，靠藥物或者補品**，本身對身體就是一種傷害，只是這種傷害太小。
4,合理的營養膳食是**很重要的一點，注意不要暴飲暴食。
15樓：化新瑤
黑公尺粥是具有**功效，你可以按照要求去喝黑公尺粥，但是你在喝黑公尺粥的同時也要注意其他方面，比如，少吃高熱量、高脂等方面的食物，多食蔬菜。否則就會形成這邊**那邊增肥的效果。
16樓：絕情
喝黑公尺粥**到沒聽過，不過喝薏公尺粥到是**和美容的，其實最好的辦法就是多吃全麥的東西，少吃公尺類食物。
17樓：匿名使用者
這樣長期會造成營養不良 即使減了 也只是水分的 很容易**的。
**是一種長期堅持的習慣，而不是兩三天的事，少吃多運動，不碰高脂肪高熱量的東西，多吃蔬菜和水果，也可看看成功的例子〔祁涵心路〕。
經常喝紅棗黑公尺粥好嗎,紅棗黑公尺粥能吃嗎能不能吃
很好的,黑公尺吃了對腎也很好的,紅棗又補血。好,我每天喝黑公尺黑豆紅棗桂圓枸杞山藥粥,那叫乙個爽啊,身體倍棒 人是食雜食動物,常吃單一食物會造成營養不良,所以為了健康在選擇食材上要科學搭配均衡飲食 可以的,五穀雜糧天天吃都沒有問題,可以換著吃。還可以放點芝麻。對身體挺好。紅豆薏公尺兩樣一起煮養胃。好...
咖啡可以常喝嗎，咖啡可以經常喝嗎
咖啡可否常喝，其實要看年齡和生理。大部分人每日攝取咖啡不會帶來明顯的負擔。但比如老人，或停經後的女人在吸取鈣質能力較弱後，咖啡就會造成骨質酥鬆。咖啡時常會帶來日常生活中的煩躁，但這要看你的使用方法。咖啡裡的成分咖啡因會增快心跳和血液迴圈，讓人能持續更長久的清醒。但即使你身體可以24小時不休眠，你的精...
經常喝咖啡會使人衰老嗎，喝咖啡對人體有害嗎？
1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性 靈敏性 記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗 心悸 耳鳴這些症狀更加惡化。2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複...