1樓：網友
如果樓主是定力不強的人 就離開宿舍 離開電腦到圖書館 氛圍很重要 如果宿舍裡的人都在玩電腦 那···
如何解決大學生拖延行為
2樓：網友
1.正視自己的拖延症。
要改掉拖延症壞毛病，首先就是要正確認識到拖延症的危害，正視自己拖延行為是錯誤的。拖延症往往會讓乙個人經常性的不能完成任務，耽誤時間浪費精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖後天，週而復始，一直持續焦慮和緊張狀態中。
不僅對工作學習不利，對身心健康也有極大的危害。從內心認為拖延症是個壞毛病，真心地想改掉它，這是客服拖延症的首要條件。如果你自身都認為這種狀態感覺還不錯，那麼你終將無法改掉拖延症的毛病，即使改掉也會再犯。
2.從設定目標開始做起。
把要做的事情列乙個「to do list」清單，把未來乙個月要做的事情都寫到清單上去。大事情項下列上步驟，每一步怎麼做，每一步要在什麼時間完成，都要給自己乙個明確的要求。如果不能完成，要給自己定乙個相應的懲罰措施；相反，如期完成或提前完成要給自己乙個獎勵，比如吃一頓大餐啦等等的。
3.儘量壓縮完成任務的時間。
你要知道，其實你完全不必將乙個10分鐘就可以搞定的事情拖到乙個小時解決。所以，你必須要給自己一定的壓力才行。一項任務你要完成，就必須避免被打擾，儘快將問題解決。
有了這種很快解決問題的經歷後你會發現這種高效率的感覺還是蠻好的。
4.嚴格執行清單事項。
列好清單後，嚴格按照清單上的事項一項一項完成，並且強迫自己不能超過限定的時間，超過時間要自我懲罰。這一點決不能心軟，要在不能完成任務之後給自己乙個心痛的懲罰，從而敦促自己成為乙個嚴格按照清單完成任務的人。
5.將重要工作安排在效率最高的時間。
每個人一天最高效的時間不一樣，可能有的人高效時間是在上午9點-11點，有的人高效時間在晚上。不過這些都沒有關係，正確認知自己的高效時間，把一些重要的事情安排在這段時間內完成，你會發現效率真的奇高。
6.與別人結伴互相監督對方。
自己單槍匹馬戰鬥可能遠不如團隊合作來的更合適。那麼找乙個人，你們互相監督對方吧。互相瞭解對方的任務，用監督的方式督促對方完成任務，同時也是在幫助自己完成應該做的。
3樓：凌面
現在越來越多的大學生或多或少都會有拖延症，情況愈演愈烈，所導致的負面影響也隨之擴大，下面我將介紹五個方法，讓我們一起告別拖延症！
一、制定計劃。
1、我們不需要事無鉅細的計劃，因為如果把每個小時都安排得很緊張會變得很累，而且大學經常會有一些突發的事情打亂自己的計劃，所以我們做到今天的任務今天完成就夠了。（我通常是在每天早晨洗漱完在便利貼寫上要完成的任務，堅持每天完成三個比較重要的任務。）
2、先制定乙個長期的計劃，比如大學四年要完成哪些任務，再把計劃分為幾個小計劃，具體到每年和每學期，列乙個清單，完成一項就在前面打✔ ，我們要好好利用自己手機裡的備忘錄和計劃本。
3、決定了的計劃就不再反覆修改，不要忘記自己當初做計劃的初心。
二、五秒法則。
當你要去做一件事情的時候，如果已經意識到自己正在拖延，就馬上倒數五個數，數到1就立即去做，這樣可以增加執行力。
三、固定自己娛樂放鬆的時間。
在學習工作的時候就把手機放一邊，玩手機的時候就安心地玩，每天給自己設限可以玩幾個小時，玩到時間夠了就不可以再玩。
四、拒絕完美主義。
其實很多人拖延的原因是過於追求完美，我們要分清任務的主次和重要性，不要在瑣事上浪費時間，有的事情完成比完美更重要。
五、學習環境。
學習環境是非常重要的，讓自己在充滿學習氛圍的環境學習會大大提高學習的效率與動力，所以想學習就去圖書館和教室（舉個不好的例子：我每次在宿舍學習的時候效率都很低，總是會想喝個水，吃口零食，照鏡子等，無法集中注意力)
最後，希望大家早日告別拖延症！！！做乙個自律的大學生！！！
大學生怎樣改掉拖延症的壞習慣
4樓：滄海浩波
改善拖延症具體做法：
1、 時刻提醒。將你工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用螢光筆重點標註一下。
2、將工作或學習安排在一天當中效率最高的時候。
3、給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。
4、將工作或學習分出輕重緩急，重要的馬上就做。當一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或學習，其餘工作你就會在輕鬆的心態下完成。
6、勞逸結合。
7、將龐雜的工作或學習分成一部分一部分地去做。
9、計劃不要變來變去。一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途新增新的內容。
10、當按時完成計劃時，及時進行獎勵。
5樓：劍子龍秀
想到啥，馬上去做，就這麼簡單。
6樓：在登月湖滑行的番木瓜
不用改了其實，等到兩三次吃虧以後自然就好了。
7樓：宇宙機
每天晚上做好第二天的計劃。
大學生怎樣改變拖拉，懶惰，得過且過的狀態？
8樓：小鄧愛學習
其實上了大學以後，很多大學生都會變的拖拉，懶惰，得過且過的。我也是這樣的，剛剛上大一的時候，由於自由啦，沒有什麼人管，想幹嘛就幹嘛，一天就待在寢室打遊戲，每天睡懶覺，逃課，經常做這樣的事情。
但上了大二以後，自己想了一想，這樣的狀態不行，會影響自己的工作的。
所以從大二開始自己就樹立了乙個目標，在自己畢業之前一定要把所有的證都拿在手裡面，為了這個目標，自己每天都跑去圖書館裡面看書複習。每天早上不想起來的時候，就會想一想以後的工作，自己一下子就驚醒了，然後起來收拾就去開始新一天的複習，就這樣一直堅持了兩年，終於把所有的目標都完成了。
偶爾自己還會看一看一些成功人士的故事，比如馬雲這樣的人，看一看別人是怎麼做的，再看一看自己，別人都還在努力，為什麼自己不能努力呢？
9樓：天真的娛樂君
你要知道生活環境對乙個人的影響是非常大的，也許你現在周圍同學的學習氛圍是非常差的，所以你也會不自覺的想要懈怠，如果只這樣一定要抓緊逃離這個圈子，久而久之你一定會後悔。多去圖書館，少待在宿舍裡。在放假的時候可以找工作積累一些經驗，在工作中碰到的人和事也會在不經意間激勵你。
10樓：網友
很簡單啊，要給自己制定目標。即使是大學了，也不能荒廢學習。每天都有乙個學習的小目標，按時完成。
學習的時候最好不要在宿舍，去圖書館和自習室，這樣學習的效果更好。多和愛學習的同學一起交流，提高自己，每天也要有乙個好的作息規律。<>
11樓：餘生陪你說情感
作為一名合格的大學生，我們要明白大學是用來學習的，成長的，而不是在一天天得過且過，混日子的時間內虛度光陰。堅持每天學習，不光是課本上的知識，校園活動也要多多參與，自己能很快完成的事情馬上就去做，不要每天都待在寢室，寢室氛圍對乙個人的影響是非常大的。每天按照自己的計劃去努力，去堅持。
12樓：樂樂學姐
首先，你制定乙份計劃，然後逼著自己強迫著自己去做，同時也建議你去找乙個人和你一起去改變這種生活。因為這種生活很多人都不喜歡，還是喜歡努力的人相對於多一點兒，加油吧，改變自己。
13樓：覓鴿
首先，我們應該先看清楚自己的定位，作為一名當代的大學生，我們應該有屬於他這個時代的朝氣，不能每天渾渾噩噩的過日子。其次，我們應該對自己每天的安排有乙個科學合理的時間表，要做乙個自律的人。最後，堅持下去，你就是最優秀的那個人。
14樓：樸
要成遠觀人生的習慣。大學對過來人來說是個可遇不可求的時間段，這段時間沒有任何人約束你，你可以自由為了自己的未來去積澱，但是很多人恰恰把這段時間用來消遣和放鬆，來償還自己高中階段失去的青春，這是不理智的。主你要想克服懶惰，首先要確定自己畢業後的人生方向，然後向著這個方向努力，你會逐漸發現要學習的東西越來越多，然後不知不覺之中你就忘了怎麼懶惰了。
15樓：松江
首先給自己制定乙份大學規劃及目標。並且要求自己必須去完成，堅持不下去的時候，就問問自己將來想要幹什麼。自己的能力能不能配上自己的餘額。
大學生應該如何克服自卑心理，大學生如何消除自卑心理
jasrina丶 南昌的大學？1 客觀認識自己的長處和短處。善於發現自己的長處，肯定自己的成績。其具體做法 一是自我列舉法，可以用寫日記的方法，每天列舉自己一條優點，日子長了，累積多了，人的自信心就會隨之增強，自卑就會逐步消退。二是徵求意見法，請同學 朋友 親友評價自己 既請人家談自己的缺點，更要聽...
大學生省錢計畫，大學生怎樣省錢
就現在的消費水平，乙個月300的話只能用於伙食費了。也就是要把其它與飲食無關的費用全部砍掉，手機可以報暫停，也不要出去購物逛街，更不能參加聚會，去食堂吃比較便宜的飯菜。這樣就能熬過去。可以到學校吃塞 學校相對便宜 如果想吃乾淨點就到學校 也可以到學校外面比較便宜的餐館定餐 我以前吃了乙個月的蛋炒飯 ...
有些大學生養成了晚睡的習慣，應該怎樣調整這種習慣
首先就是要早起，你早早起床，並控制住中午不要睡覺，晚上就會很睏了，多堅持幾天就養成習慣了，晚上困的時候控制住自己不要玩手機打遊戲，躺著躺著自然而然就會睡著了。熬夜的影響是比較明顯的，有很多人精神狀態變差，白天的工作效率明顯降低，總是精神不振 疲勞乏力，和長時間熬夜有密切聯絡。在熬夜之後身體沒辦法及時...