1樓：匿名使用者
是不是上學壓力太大了，多吃些高蛋白的食品，多運動會好的。
怎麼才能長胖啊！我13歲才30多公斤！
2樓：m馨兒
體重不過百，沒胸個又矮。
小孩十二歲了才30公斤該怎麼增肥呀
3樓：網友
我也有曾這樣的苦惱。這是乙個人的體質，很難改變。
我記得我長得最快的時候是這樣的：
早上起床，吃好早飯跟我媽到廠裡去，（因為是暑假，把我乙個人仍在家不放心）然後喝一杯牛奶，吃點壓縮餅乾，我媽忙她的去，然後我就躺在辦公室的沙發上睡一覺，醒來過不了多久就去吃午飯了。那個時候也差不多12歲，長胖了十幾斤。試試吧！！
4樓：網友
沒關係的，只要他（她）身體健康，發育正常，會好的，我12歲時也才30公斤，到15歲也才36公斤，現在體重很標準，很多女生頭痛的**問題我一點都不用愁，哈哈。
我今年15歲，160cm，才40公斤，怎樣才能變胖點啊，幫幫忙，事關本人的終生幸福，謝謝大家
5樓：苦味紅豆
15就好好學習，別瞎搞。
6樓：吉祥母
這位小朋友，你還在長身體，年齡大了，你肯定會長胖的！
我是不是發育不良了啊？我15歲了，身高150-155，體重才30公斤！怎麼辦啊？
7樓：網友
你從那裡知道你發育不良。
怎麼才能長胖一點？
8樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
9樓：成恕碧鵑
1、每天吃一bai次kfc。
2、每天100g巧克力。
3、能du坐zhi著別dao站著能躺著別坐著。專4、邊看電視邊吃薯片和可樂屬。
5、能坐電梯的不要走樓梯。
6、不要做任何運動。
7、燒菜多放點油，多吃點紅燒肉啦，牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。
8、吃水果要挑香蕉啦，西瓜啦，比較甜的東西吃。
9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯，再加乙份點心。最好是donuts之類的甜甜圈，又有忌廉又很甜還是炸過的。
10、吃點蛋白粉也不錯，那玩意奇開胃無比。
呵呵，見笑。
以上是我摘錄的希望能幫上忙。
以下是我的。
少喝水，因為喝水是**的！
多吃油，因為是長脂肪的！
少運動，因為……
多睡覺，因為……
長胖是靠吃飯，要多吃飯才行。
其實最重要的是心寬才能體胖。
我也很想長胖我身高180，體重130斤。但在慢慢胖哦！
這些都是我總結的很實用。
但是我現在不是要長胖，因為長胖不好看。
最重要是要練健美，練很多肌肉，當然體重也能增加。
10樓：棟痴凝黃銘
有些人天bai生長不胖，如果您du
是這種人那我建議zhi
您不用擔心dao...如果是後天原因，會有專三種，一：挑食，解決辦法就是屬不能挑食，從飲食上多補補。
二：勞累過度；減輕自己的工作生活壓力，旅行一次給自己放個假。三：
操心勞神，思慮過多，這就得取決於您自己了，是人都有思考，思考多了就會很傷身體。結合上面這些您可以看看尋找自己的原因，然後再適當的採納一點，希望這些能對改善您的身體素質有所幫助。最後，祝您身體健康~
11樓：覃慕蕊速嵐
多吃高熱量的東西，但吃多了會損害到健康。
我的方法：一要注意營養均衡搭配；
專二要保證充足屬。
的睡眠；三要保持樂觀的心態，俗話說心寬體胖嘛！
我以前也相當的瘦，現在胖多了。
記住：任何過速快速的方法都會損害的健康，身體最重要！不要一心為了長胖而忽略了健康！
12樓：雙幼絲蒲妃
大姐，可別想著讓他長胖，你只要把。
各種人體需要的維生素補給好就很好了。。。不要只想把孩內子養的胖胖的容，沒什麼大用處，只要讓他健健壯壯的就行，關鍵是大腦和小腦發育要正常。這就要靠維生素的供給了。
嘿嘿。。。我小時候就很瘦，老爸老媽給我吃的也都一般，不過，俺iq超過105，初中小學每門第一。。。隨著孩子的成長除了教育他以外，要讓他自己去料理這個年齡要料理的事情，培養乙個孩子的自動自主能力，是最重要的，，，我很反感，把孩子捧大的家長。。。
幾年後，我為人父，我。
除了讓我孩子自己處理自己的生活必需以外，我會每個暑假把她們趕鄉下住去，受不了罪的孩子才是大人要好好考慮的問題。
先到這，我不清晰解釋了，我想。
大姐，你能看懂。。。呵呵。
13樓：校遠北水
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比內較容易堅持的辦法，才容是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
14樓：褒振梅麼子
**不能盲目，一bai：喝蘋果醋。
du二：餐zhi前吃水果。
三：飯後喝咖啡治dao脫髮的：用內100~150克鹽投入半盆容溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
你也可以加她。
4384，她空間裡有幾種都不錯，建議看看。
15樓：段素蘭旁風
如果是單純的想在你現在很瘦的基礎上適當的增點那肯定不會變型。
反而看起來自然。
健康但有些人是遺傳的。
天生就是瘦體型。
吃什麼都不長。
我朋友就有這樣的。
如果不是這種。
你多吃澱粉類。
蛋白質多的食物。
減少運動量。
16樓：豆金蘭魚姬
我傳授你密法。
經過本人多年吃胖的經驗，我總結出了乙個吃胖秘訣一句話概括。
3多2少。3多即多吃飯。
多喝水多睡覺。
2少即少思考少幹活。
17樓：毓興有渠緞
瘦腿第一來招：按摩。
自經常從腳掌至膝蓋bai
處進行按摩，能du起到強壯腿部血zhi管的作用。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試**膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
她qq空間。
84裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看。
18樓：貢慕雁豐丁
要看你什麼體制了，要是怎麼吃都長不胖型的就嫉妒死人了！呵呵，一般體制的只要三餐正常飲食，保證充足的睡眠，切記勿熬夜，保持身心健康，定會心寬體胖的！嘻嘻~
19樓：及雁家癸
多吃點高脂肪，高熱能的食物。肯定會胖。
比如：肥豬肉，不過我想你一定不喜歡吃。巧克力、蛋糕、冰激凌之類：還有就是肉類，多吃葷腥，要配合公尺飯吃，讓它充分反映，當然還有人吃麵食會發胖，天天早晚一碗麵，。
為什麼我這麼瘦啊，怎麼才能長胖啊！本人十五歲，身高一公尺七，可體重...
20樓：蠶她爸
有針對性的適當運動，增加營養，特別是增加蛋白質的攝取。
21樓：鬼筆環肽
多吃些蛋白質豐富的食物，加強體育鍛煉。
為毛我就瘦不了。。。
初中生物好像學過一些老鼠特別瘦是因為基因缺陷，如果你家人都很瘦，也許是遺傳問題。
這個沒什麼值得自卑的，有個好腦袋比什麼都好。
22樓：網友
這個有什麼好擔心的，瘦又不是病！ 我以前上初中也和你差不多不到一百斤，吃飯還不少呢！ 現在身高176體重不大到120斤。
可能我們就屬於這種吃得多不長肉的！但是也很健康啊！不過像你的年齡應該是長身高的時候，什麼時候你發現開始長肉了，可能就不長身高了！
不過好多瘦子結婚後就開始胖了，生活規律了，不怎麼運動了，就開始發福！不要太擔心拉，也沒有什麼好自卑的，畢竟你才15歲！ 希望對你有幫助！
23樓：司司
首先你千萬別因為瘦就產生自卑或者有輟學的想法，這是不對的也是不應該的。每個人的身體結構都不同，所以攝食後的產生的效果也是不一樣的，你現在還處在發育期中，如果不是偏食，不是心理情緒過大，慢慢調節飲食作息習慣，應該會慢慢恢復正常，我以前就和你一樣，後來也是慢慢改善飲食和作息，還有心理壓力也不要太大，遇到事要和家人溝通，這樣心情好了，什麼都好。希望對你有幫助。
24樓：網友
你不用著急，你這個年齡還沒到胖的時候。到你25歲一過，尤其是過了30歲的時候，你想瘦都困難。相信我說的，我身邊包括我自己無數的事實證明了這一點。
25樓：網友
去健身 每天花大概乙個小時 加上吃得多 很快就長肌肉 而且身體也更加好了。
26樓：三年後說愛你
為了這個輟學 不值當 。 加強鍛鍊 營養要跟上 外邊賣的食品要少吃 儘量不吃 ..
27樓：番茄小獅
注意營養搭配 蛋白質的攝入 還有要加強運動。
28樓：匿名使用者
你是男生吧 我以前就是因為手臂太細 青筋都暴露出來 所以很討厭夏天 到了夏天總是遮遮掩掩 其實你要找到你瘦的根本原因 有些人是因為腸胃問題 有些是有肝病 要對症下藥才行 只有找到根源才容易解決手臂細的問題 我覺得只要沒有什麼病症胖一點都不難 但是不要用什麼喝啤酒的方法 少吃多餐是乙個挺不錯的辦法 我覺得你太在乎別人怎麼看才會萌生輟學的想法 這方面你要注意了 心態要稍稍調整 我就是從你那個年齡過來的 現在都不太管別人怎麼說了 其實也是因為在中學的時候大家比較在乎外表 對別人都會說三道四 逐漸長大以後 你會發現大家更多去注重內在的提公升 到了大學或者到了外面 沒有內涵是一件比外表有缺陷更恐怖的事情 你才15歲 可以改變的東西有很多的。
29樓：古月凌風
對於你來說，在飲食上，每天堅持吃至少乙個雞蛋，喝半斤牛奶，吃乙個雞腿或者乙個豬蹄，另外可以吃一些蛋白粉。在運動上，不宜做大量有氧運動，而應以健身器械為主，如果不方便，就每天堅持做仰臥起坐和俯臥撐，再加上啞鈴託舉。相信堅持半年你肯定能變得非常強壯，加油！
30樓：慎震博
可以補充一些蛋白粉~平時增加運動鍛鍊~
31樓：kk哥老
健脾強胃呀，請服用紫蘇，黨參，佛手，酸棗仁。
32樓：蘭陵雪
我覺得差不多，我，83斤。冬天哈。
33樓：go魏浩
教你啊。我是為了**而苦惱呢。夏天可勁喝啤酒 吃肥肉。吃完接著啥也別幹就是睡覺。人在睡覺的時候吸收力 是最強的。
34樓：夢仔媽媽
這個跟 也是有關係的，你或許是基因的原因。
35樓：一張恐怖臉
可憐啊 我比高點 也才90多 呵呵。
36樓：高丘遠海
不好意思，我不知道。
十五歲女孩怎樣才能長胖
37樓：匿名使用者
長胖幹啥 瘦點多好啊。
38樓：匿名使用者
狂吃 有什麼吃什麼。
我15歲170斤 該怎麼**啊 想暑假減30斤
39樓：寒心鎖
苦瓜**法。
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
苦瓜**吃法：
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成釐公尺寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，**的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
食醋**法。
醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香髮色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。
食醋**吃法：
蜂蜜+白醋：
有效的**美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。
具體方法：1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
採用這樣的**方法，許多人在3天以內就**3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
我今年21周歲，男，才50公斤，好瘦啊，有什麼辦法可以增肥啊求助啊
喝啤酒 少吃酸東西，多吃甜食，你自然就胖了 多休息吃完就睡 睡完就吃 多吃點啊 我22歲 男的 有點瘦 請問吃什麼可以增肥啊 早晚喝一杯全脂牛奶,平時多吃蛋白質類的食物,如雞蛋,肉類,魚蝦類.有乙個良好的睡眠對增肥也是很重要的,所以不要晚睡.平時在運動後吃下食物是很容易吸收的,這樣也有利於增肥.祝你...
怎麼增肥啊？我身高170，才50公斤，有什麼好辦法啊
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我23歲，男生。身高175體重47公斤。怎麼吃都吃不胖，別人都笑話我，我真的受夠了。怎麼樣
想胖不好吧，胖容易有很多疾病，瘦多好啊。你吃不胖可能有兩方面的原因，一是身體有隱性的疾病，如什麼炎症等，處於亞健康狀態，這時候人一般是吃不胖的，病是挺消耗身體的。二是你沒有均衡膳食，營養搭配不行，可能會造成虛胖或瘦小，你平時不要挑食，多吃。還有，你的飯量一定也不大，飯量不大吃的就少，就很難胖上去，你...