1樓：嵇秋英甫念
告訴你幾個錯誤的補鈣方法。
第乙個是喝骨頭湯。
骨頭湯裡面只含百分制零點幾的鈣。
大多都橋歲談是含脂肪和蛋白質。
吃多了會發胖。
就算一天喝400百碗都不能滿足一天所需的鈣含量。
為什麼呢。是因為鈣不融於水。
怎麼熬都熬不到湯裡面。
還有乙個就是劇烈運動雀櫻。
不要以為拼命的運動就一定能長高。
這也是不科學的。
劇烈的運動反而對你身體產生負面影響容易長不高。
第三就是吃鈣片。
市面上有很多鈣片敏碰。
但是人吃下去後不一定就能全部吸收。
長期下來。容易造成結石。
如果你想要長高。
我給你幾個建議。
還是進行食補。
在家。多吃些粗糧。
比如玉公尺。小麥等。
最補鈣的三種食品。
第一是。乳製品。
第二是豆類。
比如。豆乾。
但是豆乾一定要是滷水都幹。
第三個就是乾果類的。
比如花生。核桃。
等等。每天可以適量的走動走動。
千萬不要跳激烈的舞蹈。
比如街舞之類的。
這個也不容易讓人長高。
可以選擇保持身形的慢舞蹈。
比如芭蕾。每天在家可以做做身體的拉伸運動。吊吊單槓。
我就知道這些。
願你多多長高。
2樓：進建設巧鵑
按時休息，保證睡眠，心情舒暢，營養均衡，適量運動，知識充實，你就會很完美啦。
怎樣長高？
3樓：閻玉花井雨
提高身高的辦法：
經常玩蹦蹦跳跳的遊戲。如，跳繩鏈局、游泳、打籃球。有利於增加骨密度。
多補充牛奶及經常喝蝦皮湯和吃蝦皮搭配的蔬菜，補戚培充鈣質。
每天，堅持曬太高喚唯陽20分鐘，有利於人體合成維生素d，促進鈣質吸收。
還可以選擇那個叫（李軍卓高夢想的經歷）中的營養。幫助過很多人。
怎樣長高？
4樓：青囊相授
要想長高，注意下列諸方面肯定對長高有所助益：
一。不能挑食。
人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
二。保證充足的睡眠。
健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三。多選有利於長個的運動。
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
四。保持愉快的心情。
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。
多吃點牛肉。
5樓：可能我是弱者
吃得好，睡得好，多煅練包你能長高，只要不超過25歲。
6樓：北京長高專家
關鍵看你現在的身高、年齡多大？
7樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
8樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
怎樣長高？
9樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
10樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
你有長高和變帥的秘訣嗎？
11樓：撲樟鼻局酉幽
過了20歲想要長高的親們不要放棄，可能有些朋友認為過了18就成年了，20算是過了長高的年紀吧！但是或許可以通過大量運動來達到長高的目的，我24了，通過運動5個月真的長了8公分的樣子。平時多拉伸有好處。
真的，這幾天下雨，來到操場上，很冷，所以熱身先跑了2圈，跑到單槓前，發現只有我乙個人在練，雖然單槓握起來冰涼冰涼的，但仍然堅持做，我主要是跳躍和拉伸吧，先跳躍後拉伸最佳，熱身可以是跳繩高抬腿這樣的，我還是嗖的【董以樂··蛻變···做的，24歲的年齡有長高這些，太欣喜了，和我一樣困擾的朋友也去試下吧。。。
男生怎麼樣長高
12樓：網友
長高這種事情急不得，得慢慢來。
1、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
1、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
3、跳完繩後休息十分鐘。
4、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
5、壓完腿伸懶腰40次。
6、然後再適當的塗（寇泉雅）給腿關節做按摩，促進腿部骨骼的發育7、睡覺。
8、早晨起床時，重複的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
怎麼長高長得快，怎樣才能長高長的快
快速增高秘籍 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的消...
你覺得我帥嗎，你覺得你長的帥還是醜？
我個人認為你很帥很俊後美是個帥哥但不重要最重要的是你的那另一半決的你特帥才最大的量要！ 百小度 我們覺得你帥不帥並不重要，最主要的是你女朋友覺得你帥，溫柔休貼才好。當然我個人覺得你還是長得挺帥的。 在赤壁古戰場開摩艇的藍寶石 漂亮 英俊 酷 使人驚豔的。可用來形容人物或事，形容人物時多指男性。詞語資...
長的帥又有錢的男人，和長的帥卻很窮但是對你很好的男人。女人一般會選擇哪
你這問的好屌絲。不要把女人看的都只看錢好嗎。有只看錢的，也有看別的的。主要看這女的怎麼想啦。只看錢的女人當然會選第乙個。如果她愛情至上，會選自己愛的，你被跟我說女人愛有型有款的啊，我告訴你女人的愛情很複雜，有的女人就愛這個男人的性格，有的愛他的才氣，有的愛他的能力 性或者生存能力 當然也有女人會選就...