1樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不侍尺向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。 另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙老返高腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸世毀不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：網友
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站脊行如松，坐如鐘」是有一定道理的。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直；
加強體育鍛煉。認真上好體育課、課間操，促進肌肉力量的發展；
在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有擾野枝緩敏各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
3樓：湛藍主角
嗯我180以前也是有點駝背，你可以多做俯臥撐和背部拉伸運動，這樣可以鍛鍊背部的肌肉，讓後笑飢背自然往後拉你的的感覺。再是平時多注意經常擴擴胸做蔽。駝背的形象很純公升州不好，本來很挺拔的小夥子，關鍵自己提醒自己。
4樓：南續斷
練站姿啊，每天頂本書靠牆站一小時。睡覺的時候不要枕頭。平時走路注意。穿個背背佳。
我17，有點駝背怎麼糾正？
5樓：仁者醫心老張
病情分析：
駝背 主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。人的脊柱向後拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病引起。 青少年駝背大多都是不正確的坐姿造成的。
指導意見：中醫正骨對駝背**有特效，可以通過中醫正骨矯正，建議到專業的正骨醫院或正骨診所就診。
6樓：匿名使用者
完全可以糾正的，建議瞭解護脊床墊，也叫昂首床墊，可以用它來睡覺糾正駝背 ，它的頭部是傾斜的，它也能當普通床墊使用的。請參考！
7樓：拐崽崽
這種考慮可能是有一些胸椎後突造成的脊柱駝背，屬於常見的脊柱變形，可能是先天性造成的或是後天姿勢不正造成的這種情況可以矯正的為活動性駝背，不能糾正的為固定性駝背，建議你最好是去醫院骨科檢查一下看看，
我個子高,有點駝背,有什麼好方法糾正。
8樓：林姿輝睿德
您好！大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬於姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。
注意端正身體的姿勢，平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。
在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌，挺直軀幹和擴張胸廓為主。
才18就駝背怎麼改正
9樓：標準
你才18歲就駝背，不過還有機會改正。
1.從現在起要下定決心去改正。
2.頭腦裡要開始有意識地去改變。
3.平時走路都要挺胸昂首。
4.你還可以去牆壁旁站上幾分鐘，每天堅持，必有效果。
5.參加運動：可以打籃球之類，不要太激烈。
6.放風箏：仰頭、挺胸。
10樓：卑微小黃同學
不是駝的很嚴重的話可以去使用一些背背佳那種的輔助工具來進行矯正，如果駝的很嚴重的話，可能要去醫院做手術了。
11樓：來自諸仙洞欣慰 的春雨
如果你能當了兵你很快就能改正！
當了兵是很能鍛鍊人的，以後的一生都有軍姿的影子。
12樓：匿名使用者
除了白天的方法，還可以晚上使用昂首床墊即護脊床墊，這是不錯的方法，請參考，謝謝！
有點駝背.怎麼糾正啊？
13樓：開心媽媽
如何凳虧糾正駝背租慧？弊粗答。
14樓：帳號已登出
駝襪轎背的自我糾正凳好掘方棗核法。
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