1樓：匿名使用者
我告訴你乙個配方吧！畢譁 很有用的，不過千萬別吃**藥 「芹菜；紅蘿蔔；青苹模做果「榨成汁一天喝200毫公升， 食量也要減少。中午吃兩碗，就減到一碗。
適當的減下來 這個配方不但可以**而且可以美白的而且我一旦數衡直都在用。
2樓：匿名使用者
適當節食吧，多吃水果千萬不要做劇烈運動，那樣**可快了。
3樓：匿名使用者
我覺得 如果你不願意出門的話 那就自己和塵在家轉呼啦圈吧 對瘦喚螞禪身很不錯的 .邊看電視 邊轉 挺好的物世啊 ..你可以試試 ..
4樓：匿名使用者
經絡不通的緣故 做做理療 結合食療。
我背的肉很厚，怎麼才可以減掉呢？？
5樓：船家擺渡
背部**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
背部肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的**方法。
身體活動量與運動量並非乙個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於**。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的**專家所說，少食多餐有益**的理論依據。
所有背部**方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
6樓：網友
健壯才好嘛，.還減什麼，有的時候瘦了更難看。
7樓：網友
瑜伽呀，目前最風行的運動了。
我背上的肉很厚，穿衣服很難看？怎麼減啊
8樓：333肌無力
可以做一下開背的運動 練練瑜伽之類的。
9樓：匿名使用者
你是女生嗎？你是隻有背上這樣還是啥。
身板厚肚子贅肉怎麼樣**
10樓：網友
最簡單的，仰臥起坐。
又能練腹肌，又能練肺活量。
雖然要挺長時間。不過這個卻是最簡單的。
11樓：網友
每天100俯臥撐，很管用。
身板厚，穿衣服不好看怎麼辦。。
12樓：匿名使用者
不提倡一味的**。
穿些休閒的衣服，顯得陽光，好看。顏色的搭配也是很重要的哦。每個人要按照自己的膚色來搭配顏色哦。
還有一點 鍛鍊身體使身材好點，把不該有的地方減掉。
怎麼樣才能讓自己全身瘦下來
13樓：體重管理-李楠
怎麼才能健康的瘦下來呢？李楠老師告訴你，第一戒掉甜食和飲料，第二，每天保證2500ml的水，第三，保證三餐營養均衡。更多細節看看老師裡面的**吧。
14樓：lucky生活美食日記
跟著我做減脂操，每天跟運動15分鐘，你也能有筷子腿、小蠻腰。瘦瘦瘦！！
15樓：
記得三餐正常，少吃多餐，少油少鹽可以緩解水腫情況的發生，
怎麼樣才能變瘦
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅 而且對 好希望 成功加油 每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐 使用 產品的話，可以試試美姿 膠囊 目前來說效果最好的應該是美姿 膠囊,我在網上看一下,這個產品...
怎樣才能瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。教你一招...
怎麼可以瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
危險甜 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 徒手健身阿偉 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！ 張東東 水平躺在床上，雙腿並在一起，雙手放在身體兩側。吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直並著，向上慢慢舉成45度，這樣幫助拉伸小腿肌肉，保持1分鐘，完成一次吸氣吐氣過程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿與上半身90度直...