1樓：馮秀花乾碧
我生完寶寶每天吃哈密瓜。香簡擾蕉之類的！不吃水果蔬菜會便秘，本來產婦就容易便晌咐友秘，可以吃不要多吃！
我月子回家後媽媽都是用水燙熱了給我吃！如宴槐果便秘就很痛苦了，因為下面還有傷口，呵呵！吃吧，別吃西瓜哦。
2樓：晏桂枝黎嬋
諸暨艾瑪指出：在沒有通氣之前，喝些蘿蔔湯，念散通氣之後吃些黑魚，奶沒有下來之前不要喝鯽魚湯，會引起奶脹。做月子期間可以每天吃乙個加溫的蘋果營養很全面的。
後半月通氣後可以吃：月子裡寒性的水果要少吃或者不要吃，可以多吃中性的水果，熱性的水果適當吃。
寒性的水果包括：香瓜、西瓜、梨碧高巧、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
中性的水果：紅毛丹，柳橙，楊梅，桃子，龍眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，棗子，櫻桃，鳳梨，李子，木瓜，藍莓，蘋果，菠蘿蜜，悔鍵檸檬，覆盆子，青梅，火龍果，楊桃，橄欖，甘蔗，桑椹，酷梨，無花果，人心果，葡萄。
熱性水果：榴蓮。
3樓：入目無人
諸暨艾瑪指出：在沒有通氣之前，喝些蘿蔔湯，通氣之後吃些黑魚，奶沒有下來之前不要喝鯽魚湯，會引起奶脹。做月子期間可以每天吃乙個加溫的蘋果營養很全面的。
後半月通氣後可以吃：月子裡寒性悉正櫻的水果要少吃或者不要吃，可以多吃中性的水果，熱性的水果適當吃。
寒性的水果包括：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
中性的水睜叢果：紅毛丹，柳橙，楊梅，桃子，龍眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，棗子，櫻桃，鳳梨，李子，木瓜，藍莓，蘋果，菠蘿蜜，檸檬，覆盆子，青梅，火龍果，楊桃，橄欖，甘蔗清巨集，桑椹，酷梨，無花果，人心果，葡萄。
熱性水果：榴蓮。
月子可以吃哪些水果蔬菜
4樓：易諾千金
坐月子吃水果蔬菜應注意。
坐月子時吃食物是絕對禁止吃生冷油膩和嚼不爛的食物，所以坐月子如果想吃水果的話，最好加熱後或者蒸煮後再吃，雖然味道不及新鮮水果鮮美，但是月子對於每個女性都是非常重要的時期，一定要保養得好，以後的身體健康才能夠有保障，一定不能吃過硬而嚼不爛的食物，以免造成身體虛弱的產婦嚼東西后牙骨疼痛。
坐月子時可以吃的水果和蔬菜。
1.蘋果。蘋果營養豐富，維生素含量較高，坐月子時吃是比較好的，但是要注意蘋果的吃法，絕對不能像平時那樣拿過蘋果，洗完之後就大口咬著來吃，要把蘋果蒸煮熟透之後再放至溫熱後再吃。
2.香蕉。香蕉也是月子時吃起來比較對身體有益的水果而且口感很好，可以把香蕉帶皮蒸過之後撥開來吃，也可以把香蕉撥開切成片，煮入些飯中來吃，香蕉不僅營養豐富，維生素含量較高，而且腰通腸潤燥的功效。
3.冬瓜。冬瓜也是月子菜比較好的一種，雖然營養成分並不多，但是冬瓜油清熱利溼滲水的效果能夠有效排除月子期的浮腫，冬瓜可以配合肉類產品來燉湯吃，比如冬瓜排骨湯冬瓜魚湯。
4.青菜。青菜是乙個種人群食用，所以月子餐也是可以選擇青菜來作為補充維生素的物件的，但是在做青菜的時候一定要注意把青菜煮爛炒爛為止，不能夠做的半生不熟或者嚼不爛的狀況。
坐月子可以吃什麼水果蔬菜，以上推薦的只是幾種常見的水果蔬菜，這些食材及容易買到，而且食用和製作都非常簡便，坐月子時不僅要有營養豐富的月子湯來調理身體，而且也要補充水果蔬菜的維生素營養來配合調理身體。
5樓：李學姐
產婦坐月子期間可以吃一些溫性、中性的水果，適當吃些山楂，幫助消化，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。其次香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，對產婦有通便補血的作用。菠蘿含有維生素b1，可消除疲勞，幫助產後恢復。
但是對於脾胃虛弱和氣血不足的產婦可以多吃些紅棗。
坐月子吃以下幾種蔬菜最好：第。
一、綠葉蔬菜，其中包括芹菜、菠菜和橄欖菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對身體的恢復有一定的好處；第。
二、杏色蔬菜，其中以蓮藕為主，適當的吃一些蓮藕對淤血的排出有促進作用；第。
三、黃色蔬菜，主要就是黃豆芽和南瓜，黃色蔬菜裡面富含很多胡蘿蔔素，能夠延緩衰老。在坐月子期間不僅僅要多吃蔬菜，同時還要多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋和牛奶。在坐月子期間應該攝入足夠的營養，而且營養要全面，尤其是新鮮的水果和蔬菜，能夠避免在坐月子期間出現便秘的現象，同時還能夠非常容易被身體吸收。
6樓：等等等等
坐月子，相信是每一位寶媽都很難忘記的一段時光吧。其實坐月子也是好處多多的，它是女人重獲新生的好時機，所以在這一段時間裡寶媽怎麼「吃」是很講究的。需要同時提供蛋白質、膠原蛋白以及各種微量元素以供吸收。
說了那麼多了，那麼究竟坐月子吃什麼菜好呢，下面一見分曉。
坐月子吃什麼好。
雞蛋： 作為一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有著極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有著很好的好處。
蓮藕：孕婦產後的第一週，主要是以「排毒」為主，因為身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。
海帶：因為海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。
湯：這乙個就比較廣義了，可以是雞湯、魚湯、排骨湯、豬腳湯等，這些湯水之中無一例外都是富含蛋白質、以及礦物質，而且味道也是鮮美無比，在增進孕婦食慾之餘，還可以全面補充身體營養。
紅糖：作為一種專為女人而生的食品，這一種食品當然要出現在女人坐月子的菜譜裡面。因為紅糖的葡萄糖含量很高，女人食用後會感覺身體很溫暖，還有便是紅糖中鐵元素很高，可以給產後的女人適量的補血，促進身體恢復。
坐月子其他飲食注意事項。
第一週，因為剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品為主，及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理為主，因為經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。
溫馨提示：坐月子時女人一生最重要的時刻，所以，吃什麼都要科學有根據，只要保養得當，吃得科學，身體很快恢復正常之餘還能讓你煥發出女人的魅力。
7樓：胡椒玉公尺片
月子裡面可以吃水果，跟蔬菜的，這個沒有什麼禁忌，但是一定不要涼著吃，熱著吃就行了，但是蘋果呀，那些硬的東西你最好就是不要用牙咬著吃，把它打成果汁喝就可以了。
哪些蔬菜 水果等食物可以解酒，吃什麼水果可以解酒？
1.大白菜解酒 將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋,白糖，拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼,酸甜又解酒。2.雪梨解酒 取雪梨3個，洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。3.甘蔗解酒 將洗淨除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。4.飲蘿蔔汁水 用生白蘿蔔500克，洗淨榨汁飲服，有解酒和消酒氣的功...
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吸菸主要危害的是肺部，可吃些清肺潤喉的水果，比如梨子 枇杷等。1 枇杷 味道甜美，營養頗豐，有各種果糖 葡萄糖 鉀 磷 鐵 鈣以及維生素a b c等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺 止咳 止渴的功效。2 梨 一般梨的顏色為外皮呈現出金黃色或暖黃色，裡面果肉則為通亮白色，鮮...