165釐公尺，102斤，10天瘦8斤，求方法
1樓：seven靈
我之前十天瘦了六斤，早飯一定要吃，中午少吃一些，最好納殲枝不吃主食，不要吃太油的東西，下午可以喝點原味酸奶，晚上儘量不吃，可以吃點黃瓜，再加上多做一些運動，仰臥起，空中蹬自行車，都有效。。。平時可以吃些蘋果，最好是小口吃，晚上不要吃水果，因為水果裡有糖分，還是會發胖的。總之，就是要少吃一些吧，多喝水，加快新洞敏陳代謝，夏季喝點綠茶，又養生又**，挺好的。。。
希望可以改並幫到你。。。
2樓：網友
你根本就不胖，不過你既然想瘦有稍微不太健康的方法，每天吃蘋果和酸奶，狂運動每天至少要運動3個小時。
3樓：雲端
不想跟你說的複雜，按照我說了，早晚乙個火龍頌告果，野槐明中飯吃很少的飯，期間就喝白開水明羨，堅持10天，你行的！！
體重128斤左右，身高158cm，100天內可以瘦個50斤嗎？
4樓：
摘要。您好，根據您的描述是可以的親，但是也需要根據個人的體質來看哦，您可以吃低脂飲食哦，多健身運動是可以的親，少吃油脂類的飲食，建議每天您可以慢跑30分鐘做仰臥起坐、瑜伽等運動，運動完之後要記得做拉伸運動，避免肌肉的生成，每天吃一些新鮮的蔬菜水果，只要堅持下去，會有效果的哦。希望可以幫助到您哦~<>
體重128斤左右，身高158cm，100天內可以瘦個50斤嗎？
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我146斤，想要減到106斤，怎樣才能快速減
5樓：水滴說健康
不要快速**，太快了對身體不好，也容易**。建議合理飲食和運動，每餐七分飽，營養均衡，科學鍛鍊，循序漸進，長期堅持。**是需要付出努力的，需要慢慢來。
6樓：sky僅此一心
找個男/女朋友，或者找個人一起減。
人都是有惰性的，何況是讓身體和精神不那麼舒服的事情，不管多麼科學的**方法，本能上都會有所逃避。有了動力並且有人督促才能堅持下去。
而且保持身材是得長期堅持的事，不然減下來了還是會**。
165厘公尺60公斤算胖嗎，165厘公尺 60公斤 算胖嗎
有點，現在以瘦為美嘛，我身高172，體重118斤，我還覺得自己胖呢。你最好減到110。晚飯少吃點，平時少吃零食，多運動，自然就瘦了 不胖，但是壯壯的，因為我曾經也這個身高，體重一直徘徊在60公斤左右，別人都說我壯壯的，你去 吧看看，裡面有很多方法。妹妹 我也165 曾經也60公斤 說實話 真的是很壯...
我男14歲170斤165釐公尺想練散打可以嗎
首先我想告訴你 身高減去是標準體重 上下波動斤是正常範圍。如果要練散打需要大量實戰 雖然它也有運動 的效果但是如果你專注 的話那麼還是不要練散打 乙個是節制飲食 不要喝任何飲料不要吃油膩食品基本這兩個控制了飲食上沒什麼問題 還有乙個是長跑 最好是能連續跑上分鐘以上不用快 一開始可以先走走之後跑。如果...
1公尺8厘公尺65公斤月能練出腹肌嗎
可以,瘦的練腹肌更快現出來 好瘦，那得看你怎麼練了 如何在三個月內練出六塊腹肌 鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。鍛鍊腹肌的四個動作 ...