1樓：匿名使用者
當然可以練。
雖然不如小孩子和年輕人效果好、速度快，但人到中年，恆心、理解能力和時間就是最大的優勢，只要能在練功中甚至整個人生當中，做到真正的「放下」功名利祿的執著心和爭鬥心，就可以。否則，看似入靜卻又思緒如潮，那就是空受罪了。當然了，要堅持兩三個月以上或者半年才能真正感受得到自己是否真正可以完全靜下滾帶來，那才證明你可以很好地練功了。
另外，氣功這條道路倒是沒錯，要有堅定的信心，這樣才能定下心來堅持下去。想要做好一件事情要有毅力和恆心，不是嘛？半信半疑真的會讓你浪費很多時間、精力和情感的。
氣功分靜功和動功兩大類。
靜功方面，真氣執行法。
是比較成熟和普及比較廣的，你可以參考。
動功方面，一般的八段錦。
五禽戲和站樁。
之類的動功可以嘗試嘗試，沒什麼大信族問題。但有些比較滑備弊有名的內家拳種，比如形意拳和太極拳，特別是太極拳，如果沒有明師指點的話，真的不太好練，動作不標準和注意事項不明確的話，或許會傷到膝蓋或者空忙一場。還有六字訣。
也要有明師指點，吐字和心法都有講究。這是基本的注意事項。
練氣功為什麼不長命？
2樓：
練氣功耗費的元氣太多，所以不長命。武術是古代軍事戰爭一種傳承的技術。習武可以強身健體，亦可以防禦敵人進攻。
習武之人以制止侵襲為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化武化方式，是人類物質文明的導向和保障。
武術，擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為維繫這個民族生存和發展的魂、和承載中華兒女基因構成的魄，止戈為武。武，是擁有維護自身安全和權益的實力。
原因
練功受傷，嚴重損害了健康，主要是方法不對，或是練功過度。不注意保養，練武功的人更應該加大營養**，尤其注意養生，否則會導致元氣受損。
有功夫了，但不知節制，耗費的元氣太多，入不敷出。這個很少見了，練功到了一定層次後還想向更高層次邁進，但失敗了，比如走火入魔，當然了不是高手想走火也不行。
3樓：網友
標題是歪理邪說，方法正確的前提下練氣功，只能延年益壽，可看李謹伯《呼吸之間》
老年人練氣功對身體有什麼好處？
4樓：漫閱科技
無論是預防還是**，或者只是日常的保健，比起有毒***的藥物來講，氣功不失為老年人的首選。
1.練氣功能延緩人體臟器的衰老。
人到中年臟器開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中乙個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血迴圈不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血淤的範圍。練氣功可以降低人的血液黏稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
2.練氣功能提高人的免疫能力。
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功的人與不練氣功的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這說明，人通過練氣功能減少感冒、感染和老年疾病發生是有科學根據的。
3.練氣功能通經絡排病氣。
不少練氣功者都有過氣衝病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通得多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一一暢通，這樣人就會痊癒。
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