1樓：容以錦繡新葩
自己好好的活著，要記得你是為別人而過生活的。
晚上睡覺害怕, 怎麼辦?
2樓：貝毅穆飛宇
害怕就蓋好被子，把頭蒙起來。
3樓：環浩邛心諾
睡覺有什麼害怕的呢，休息好了就不會胡思亂想了……所以一定要好好休息下先。
4樓：凌古席清俊
我以前也很害怕的。
白天乙個人在家都很害怕。
現在就不了。
我曾經乙個人在黑乎乎的地方站了好久。
慢慢就不怕了呵呵。
5樓：網友
首先，您得想睡覺。第二，您得放得自然點兒。然後睡覺時，一定要把後背蓋好，不能留一點兒縫兒，接著開開燈，接著，把電視開啟(不看電視，就開著),最後把門鎖鏈好。
6樓：世界無限可能
咱們真有緣啊…我當初就是這樣，我也沒什麼好的解決辦法，只知道要克服這很困難，那時我開著燈都害怕…除非很困才慢慢的睡著，你有朋友嗎？最好找個伴兒。我現在好了，好像克服了。
記住千萬要遠離鬼神方面的電視或**，忘掉它吧。
7樓：一定要名字
你害怕是正常的，大部分人都會害怕的。樓上說的都非常有道理。我給你介紹個看鬼片不害怕的方法。
你把鬼片當作喜劇片來看。你想那些演員，明明知道沒有鬼，還是要裝做很害怕的表情，其實你注意觀察還是有點搞笑的。
8樓：網友
你要這樣想：我比鬼還大，鬼怕人7分，人怕鬼3分，為什麼我怕他們，而不是他們怕我。 要顯出你的霸氣來。
我也和你一樣，我每次都這樣想，就不覺得了。
9樓：和然步浩言
你要相信自己是自己的主宰。
什麼不行努力就可以了~!
呵呵世間什麼都是小事~
一直這樣想就可以了。
想那麼多幹嘛~!
希望你天天開心0
10樓：網友
晚上睡覺可以戴個耳機，聽上輕**，想點美好的事情，比如：以前的物件，童時的玩伴，等等，由你自己控制了，再不行想想我拉---乙個永遠祝福你的人，嘿嘿。
11樓：網友
只要你，回憶事件也好，我常常是這樣，或者可以溫習日子的事情，老師說什麼，你做的事情，都有助於你學習，雖然我不知道你是否學生，照樣可以打工作的熟悉程度啊，這就是不錯也是最有益的方法！還有樓上說了憤怒是對付恐懼的最有效的方法，想著你煩惱或者有人欺負你，或者你任性，這個最容易直接睡覺的方法，還有想著叮鐺吧，就是多啦a夢，這可以說是我的絕招！屢試不爽！
呵呵，你看到了沒有，那麼多人和網友都關心你呢，你怕什麼呢。
12樓：我是小貓眯眯
心裡學的角度分析，你愛看鬼片，不是你迷信，是你潛意識特害怕，你膽子很小！ 如果您的年齡不大，性別為女的話，這屬於一種普遍現象。 調整方法很簡單；逐漸適應。
你應該不要在意，同時睡覺時在戶外多做些活動，等你累了就很容易睡覺了。 還有你有意識的想一些開心的事，讓自己放鬆，同時你調整呼吸，不要讓自己的意念亂想，把它當做事情做！簡單的方法是你閉著眼睛，心裡數數，分散你的注意力，儘量讓自己全身放鬆！
過不了多久，你一會就睡著了！平時你一定要有意識的加強你的潛意識的膽量，也就是說你一定要給自己積極的訊號，其實，你那些想法也是多餘的，想也沒用！至於年底了，有小偷，也不要怕，自己小心點注意，相信你會有乙個健康的心態來面對你的生活！
我相信你自己能行！
13樓：網友
最簡單的心理方法`
想著世界上沒有這種東西`
如果有的話`而且被你看見了`你會很幸運`
因為你見鬼了`你應該去跟他握個手```
14樓：輪迴苦
憤怒是克服恐懼的最好方法。
15樓：一顆蟬心
叫個同學去你家睡。要關係最好的同學哦！~~但不要異性！！~
16樓：網友
你首先要儘量尋找讓自己感覺不安全的內在原因，然後，當入睡前不要讓自己去想這些問題，如果想了，那也不要過於煩惱，想就想了，想過就算。關鍵在於自己內心保持一種理性平和的心態，不需要去強迫自己入睡，不要強迫自己不這麼想不那麼想，順其自然，即使睡不好又怎麼樣？大不了白天睡懶覺補回來。
順其自然，保持良好的心態，說來容易做來難，但如果你真的理解了，也很容易做到。
17樓：愈津旗妙珍
找朋友或家人陪你，聽**，上網聊天。
18樓：我用你管
大家人都不錯，沒分還這麼積極。
晚上害怕乙個人睡覺怎麼辦？
19樓：毛夏止雨
簡單來說你缺少安全感，是人的潛意識在作怪，不用擔心。萬事要調養身心，睡前可以聽輕**，另外喝一杯牛奶增進睡眠會更好。再是不要老想事情，愛想的才費腦尤其是晚上！！！
兩個禮拜會有改善。
20樓：鍾起雲薄夏
其實很多人都會有這樣的現象啊，不過也不用那麼害怕的，你如果喜歡聽**可以聽著**來睡覺，不過我還是覺得玩手機就真的很快睡著，其實以前我也會這樣害怕乙個睡，現在不會了，我雖然乙個人睡，但在我心裡我不是乙個，我有朋友，有家人，有喜歡的人他們每天都陪伴著我，想著想著就不害怕了。
21樓：桃只愛狸
心態很重要，要時時刻刻的用精神提醒自己，告訴自己不害怕，如果實在不行的話，可以養乙隻寵物或者隨身帶乙隻可愛的公仔。
22樓：一藍
聽歌 這是個很好的方法 很有效 心裡跟著慢慢唱或者小聲的唱出來。想想美好的事，美好的幻想，或者幻想男女朋友也行哦 想想和閨蜜的生活咯。
一到夜裡睡覺就害怕怎麼辦
23樓：夢為何物
趕快結婚。身邊就有做伴的了。
24樓：網友
其實我也這樣 越害怕就越亂想 有的時候看見風吹草動就像走進去把他看清楚 要不更害怕 我一般都是拿出手機看看電子書 躲在被窩裡看著看著就睡著了。
25樓：日光妖精
我也遇到過這種狀況 最後甚至開著燈 有人陪都覺得恐怖 或許是我們心裡太脆弱了 建議買個眼罩 即使睜開眼也看不到 要買舒服點的就行了。
幫幫我吧，夜晚睡覺害怕響聲，生活也是一團糟
26樓：網友
心臟神經症。
一是心理問題，二是身體問題。前者看心理醫生，後者看中醫解決。
27樓：網友
chn醫學資訊的醫生告訴你：
主要是你以前經歷過類似的過程，所以產生了恐懼情緒，你目前屬於「恐懼症」但是還算比較輕的症狀。恐懼症的主要表現就是：對特定場景的焦慮情緒，同時伴有警覺性增高。
我給你的最好的心理調整就是：晚上睡覺讓好朋友或者家人陪著睡，這樣過一段時間 你就會慢慢的適應過來了。暫且不要服藥**。
詳情請參閱我的chn醫學資訊空間，祝您健康）
28樓：青銅騎士剛上路
你受驚嚇次數有點多，覓一遵循"行為**"的心理醫生脫脫敏會好的，不難辦，莫要對生活失去信心。
29樓：網友
一要做好住所的防盜等安全措施；二、平常心 ；三、開燈（暗點）；四、聽**（平靜些、聽不懂的、最好是國外的輕**）
大半夜的又醒了，心情很低沉很淒涼，甚至死的念頭每次醒來都會產生。很害怕以後的生活，擔心以後得工作擔
30樓：默愛.1生
擔心也好，多愁善感也罷！只會讓人陰雲密佈，當下最要緊的是儘自我能力做對自已好的事，比如自己喜歡的衣服，吃的這些個小事做起，然後給父母買些你認為想買的一些東西，儘自已的力分擔些家務！這樣的生活最平淡，真實，陽光，幸福，祝你幸福哈哈！
31樓：網友
多讀些正能量的書。比如人生不設限那書。讀完你就沒那樣的負能量思想了。
32樓：麼麼大仙子
評分後解決你心中一絲絲煩惱。
33樓：淚痕
可能從小到大壓力大，或者小時候遇到嚴重打擊，你應該好好享受生活，不要害怕黑暗，好好調整一下心態，勇敢向前衝，挺你。
34樓：
想得太多不如少根筋，那樣才會活得自在。。。
35樓：昔靈雨
同感。我也是這樣。有時候真的會很想不開
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