1樓：網友
方法一，踹他小dd；
方法二，用肘子搗他桐茄碼臉；
方法三，局哪正面接球投籃，無視他；
方法四，靈活運用轉身；
方法五，納絕給隊友打掩護；
方法六，練習腹背力量，用後背壓住他，接球轉身投籃。總結，先踹小dd，再打臉，最後投籃，ok！
2樓：黑夜流星
利用你高度的優勢高舉高打，低位單打遇到大打小拿顫或者高打矮最好的方式就是告敏碰把球舉得高一點，最好是超過對方的頭頂。移動的時候避免少運球，最好不要襪談超過一次。除非你把球放下來，否則矮個永遠沒機會。
3樓：x蜘蛛俠vs超人
運用頭部~很多籃球手都忽略了頭部的作用、其實頭部是乙個很棒的「假動作制搜餘動器」，在背打的時候如果很好的利用頭部的扭轉（比如你想往左轉身的時候先把頭往右扭一下），能起世答滾到非常好的虛晃作用。
籃球愛好者解舉歲答~
4樓：網友
左手運球，左轉身，用右勾手。
5樓：
高舉高打，開發勾手。
請教乙個問題.打球對位遇到手很快的人該怎麼破
6樓：我不在蒼穹下
手快的人最大的威脅就在於斷球或者掏球，那麼對於你方來說，護球和持球能力則至關重要了，護球可以利用身體，比如側身護球，背身護球，持球能力，包含對於球的掌控，抓力，試想一下如果你的抓力足夠強，對方是很難打掉你的球的！
7樓：網友
背身護球，用自己的身體儘量將球與防守人隔開，不讓他一下就能掏掉。
8樓：網友
哈哈遇到這種情況的確很受打擊，最好的辦法就是叫隊友來給自己做掩護或者及時把球傳出去再通過跑動尋找別的機會，以免耽誤自己球隊整體的運轉。埋頭死運球只會讓情況越來越糟哈。
其實最根本的破解辦法是下來努力的運球訓練和球感訓練，其實運球總被對手干擾說穿了還是整體人球結合不過硬。運球好的人會讓對手找不到破綻根本不敢上前，所以刻苦練習才是王道哈！如果喜歡籃球不妨關注我***哈~
我打籃球時下盤不穩
9樓：網友
下盤穩定當然是扎馬了啊，而且還能鍛鍊腿部肌肉。有的人扎馬堅持下來時間長了走在街上不管是他撞別人還是別人撞他，都紋絲不動。不過這個比較苦，而且下盤也不是一下就能練穩的，要堅持，這裡有從網上找的扎馬的方法。
馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。現介紹太極拳的馬步站法。
兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。
這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。
虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
這就是馬步的基本要求。初時不易站久，能站5分鐘以屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。
馬步一般不需要意守丹田，時間長了自然會氣聚丹田。單腳馬步是雙腳馬步功夫純熟之後自然能達到的功夫階段，是練功的成果。反過來說，雙腳馬步沒有站好的話是不可能會單腳馬步的。
這是扎馬步的階段，也就是功夫的層次。
我所知的馬步功夫，有站穩，站實，站空這三個階段，你所說的單腳馬步也就是站空的階段。其意思也就是站正馬步的標準動作站好，身形不移動但是重心全部移到乙個腳上，另一腳可以自由提起。
所以還是腳踏實地，能站好雙腳就不錯了，功夫上去了自然就會了。
補充：兩腳同肩寬或三腳半都可以。北少林的四平大馬要求四腳距離，南拳有些門派要求窄馬(腳同肩寬)。
寬馬和窄馬鍛鍊的部位有所區別，另外窄馬的動作相對難些，特別是低窄馬步。很容易產生厥臀，腆胸的毛病，動作不易標準。如果動作錯了，當然無法增長功力，甚至可能出現傷害。
初練時宜站大步，三腳或三腳半比較合適。
10樓：一書香典籍一
多走路，出行時不是很急的事就別做交通工具了，條件可以也可以去爬山，晨練是不可缺少的。
打球怎麼下盤穩 今天打球的時候遇上一人個子比我低半個頭，身材和我一樣。比較瘦。他背身靠打幾乎扛不住
11樓：迷失的孩子
教你乙個簡單的，一對普通的啞鈴就能練。
腿部力量，手持啞鈴深蹲+蛙跳，每天5組，一組間隔10分鐘，適應了以後可以加量，直到痠痛後就可以停止。
背部力量，手持啞鈴站立，雙手抬起平放比肩，拉開，收回，這樣每天10組，剛開始肯定累，一組就做10個吧。一組間隔5分鐘。適應了以後可以不用分組了，一直拉，痠痛了以後再堅持加量，乙個兩個的加，你能做到一10kg的啞鈴一次拉100個就算你過關了。
我從10加到100花了半年。 記住是睡前運動，最好再多吃點牛肉，可以弄點蛋白粉效果更好。
12樓：網友
腰背力量足底盤就很穩，這是練出來的。
打籃球遇見不要命的人怎麼辦
13樓：
鍛鍊下手掌的握力，體育店有賣的 幾塊錢乙個。能讓你在投球的時候掌握好節奏和提高命中。手指短不是原因，關鍵是你身體的協調性。
想過人，下盤要穩，左右手都要會運球和投球，切忌老櫻襲是單手運球突破，這樣很容易被防守隊員斷球。個子矮就練彈跳力。1.
身體強壯，背打就一路壓到內線上籃。一般做個萬夫不檔的姿態造成對方犯規，從而打擊對方士氣，這是比賽打法。2.
業餘休閒打法建議多打控位傳球，不是讓你傻站著傳球給你隊友，在運球中打亂對方防守，滑頌段為自己和隊友創造進攻得分機會。過人的時候我個人喜歡左右轉身突破，跳步也是不錯選擇。跨下左右運球，我重心一般壓的低，遇到那種防守不要命的過人老信譽是撞到我額頭。
運球的時候想過人盯著對方的眼睛判斷對方的防守你的決心，從而選擇強突造犯規還是傳球。運球一般在膝蓋一下，打球眼光一定要有全域性性，也就是視野開闊。記著在華麗的過人動作不如乙個定點投進的醜陋球。
少年，多練習投籃，隊伍不缺那種帥的掉渣進攻後衛，缺得是得分機器。
下盤不穩怎麼練
14樓：福州禪武
下肢肌群力量練習的手段有：保持長時間馬步固定不動高抬腿跑、一次30做 六組。
立定跳遠、20公尺。
原地縱跳、30x5組。
跳繩、負重提踵、
負重深蹲。
15樓：網友
進行小腿和大腿訓練。我是高中籃球校隊的。教練教我們有空的時候靠在牆角，踮腳尖，蹲下來，堅持到站不穩。一天做15分鐘。乙個月就好。
16樓：半拉木糖醇
可以做做蹲起 蛙跳 還有去健身房鍛鍊腿部力量 主要是看看身高 還有先天條件 主要是有的人就是上身胖 腿細 我就是。
17樓：字幕健身館
下盤不穩很容易被人乙個掃腿就撂倒！
18樓：網友
增加腿部的力量，多練習一下腿部力量就可以了。
19樓：何如舊顏的人
下盤不穩可能是對方絆腿，或者對方力量大用蠻力絆倒或推到。
請問打籃球,如何才能練下盤穩點?
20樓：匿名使用者
關於腿法問題，因人而異。可以練太極拳，下盤慢慢會穩點的。或多吃增肉，吃的少身體瘦穩定性肯定下降，被擠一下就倒了。
下盤穩點，首先要有足夠的腿勁。本人有乙個打球下盤穩點的方法，在每個腿上綁幾個重的沙袋，練習高抬腿，會讓腿部有力。
21樓：網友
防守時儘量前傾；前後；．重心往下壓。
22樓：網友
多吃點 長體重就行了。
23樓：網友
這還不簡單，，多練習，，（要標準動作），，扎馬步，，，還有就是乙個腳跪地 直腰 練習拍球（以上純屬個人意見，，若不符合概不追究）呵呵！！
24樓：網友
我的意見是一邊吃東西一邊看灌藍高手。
目的就是吃多了 變的強壯，看櫻木花道怎麼練習基本功 跟著學 :)
25樓：匿名使用者
很簡單的問題！是學過籃球的人都明白~常練習滑步就可以了。[姿勢一定要標準]
如果遇到特別影響心智情緒的人該怎麼辦
現在都提出來復，要學會拒絕 制。如果他影響bai你的情緒。何必要接 du近。那這zhi就要看這個人和你是dao什麼關係。如果是同事。或是不熟悉的人，那很好辦。直接繞開就可以。如果是離不開的人。經常要碰面的人。那你就可以採取這種辦法。第一。不主動去說話。避免見面交流。第二。如果他主動和你接近。你採取敷...
如果遇到了很賴皮的人該怎麼辦，遇到這樣的賴皮的人，該怎麼辦？
大部分的人遇到這種情況會怎麼做呢？都會不認識這個人了，結果呢？恰恰上了人家的當，不認識了，還會還錢嗎？結果眼睜睜看著自己的血汗錢被人家吃了喝了。最好是把錢要回來再不理不睬他，首先呢？要讓他身邊的人知道這回事，給他點壓力，其次是在他發工資後就要，如果他說他有別的地方用錢，不要說下次還，還這兩毛錢擔務不...
遇到欺軟怕硬的人怎麼辦，對付欺軟怕硬的人該怎麼辦。
其實欺軟怕硬的人，內心都很弱，他只敢欺負看起來比他弱小的人，碰上強硬的主，他就蔫了，軟了。對待這種人，說起來也簡單，那就是你強硬起來，能震懾到他，他就不敢招惹你。因此面對欺軟怕硬的人，決不是退縮和忍讓能讓生活風平浪靜的，要態度堅決的還擊。這種人往往都是看人下菜，看你什麼態度，決定他對你的態度。當這種...