1樓：匿名使用者
少吃 多睡 側身睡覺。
誰有好點的瘦腰方法給我說下？
2樓：網友
靜脈曲張？呵。。
頂p用。。我早試過。樓主還是別買了。。
想要其實減腰好減。就是這腿吧。我也一直在苦惱中- -跑步咱試過。堅持不了。。
告訴你個懶人的方法吧。
每天晚上睡覺前用手敲腿的兩側。每條腿堅持100下。剛開始兩天敲過第二天會有點痛。堅持幾天就好了。（忘了是從哪看到的。我現在就在用這種方法）
或者睡覺前把腿貼在牆上和身體成90°。我試過。堅持個星期真的有效果。尤其是小腿。。
最後就是腰了噢？
買了呼啦圈。轉去吧。。
不過千萬別在飯後轉。建議你在上午10—11點。下午4—5點的時候轉。。
蒽哼。就這麼多拉。
樓主滿意就給分哈。。
有沒有什麼可以瘦腰的好方法呀！急求！
3樓：匿名使用者
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量 高的食品。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。
6、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。
手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？
那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。
7、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
9、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑。
10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。
4樓：匿名使用者
練習仰臥起坐唄，要不練練舞蹈。
日常生活中有什麼親測有效的可以瘦腰方法嗎？
5樓：四顧無人燈下黑
不是所有的健身，**都需要去健身房的，我們在家裡也可以實現鍛鍊身體的各個部位，接下來給大家推薦幾招有效瘦腰的方法。瘦腰可以從兩個方面來進行，一是減脂，減去腹部的脂肪，就算腹肌不強大也能看到最好。二是塑形，主要鍛鍊肌肉，是肌肉力量變得更加強大，自然形狀就更加凸顯和完美。
轉呼啦圈減脂。轉呼啦圈這一項運動是很多人都喜歡的運動，小時候大家貪玩的年紀就已經學會了。我自己證明了，轉呼啦圈對腹部**的確有效，雖然效果不是非常立竿見影，但是它的可貴之處在於鍛鍊的趣味性，並且容易調動大家一起來鍛鍊。
仰臥起坐。這一招不用交大傢什麼秘訣了，每個人都會，只是能不能堅持的問題。這個動作雖然很簡單，但是做久了也很考驗自己的意志力。我們可以用這個動作來為更難的動作打基礎。
平板支撐。這可以說是一項力量訓練了，鍛鍊腹肌的效果非常強大，就是更加容易痠痛。做的時候要注意幾個要點：
1.撐著的時候臀部不要抬得太高，以免效果不好都是臀部的肌肉在那用力。2.
時刻保持腹肌緊張的狀態，即使做到後面腹肌開始劇烈的抖動和疼痛，也不要鬆懈，知道撐不住了就下去。3根據自己的能力來訓練，畢竟只是一項劇烈的運動。
還有一些其他瘦腰的方法，比如很多腹肌撕裂者的系列，都是大禮包，非常有挑戰性。這些可以作為我們的進階訓練，要想練出馬甲線或者人魚線什麼的，就去挑戰吧。
6樓：tomo的女朋友
在日常生活中也有很多的方法可以瘦腰的，並不是一定要到健身房當中，在日常生活當中我們可以先做一些有氧運動，比如說慢跑游泳等等，然後再加上一些專門瘦腰的動作，比如說卷腹平板支撐仰臥起坐等等都是可以的。
7樓：青青聊天屋
轉呼啦圈。這個就是為**而量身設計的。其實不管是什麼方法，最重要的還是堅持。水滴石穿，非一日之功。身上的脂肪同樣事扛不住你的堅持的。
8樓：阿阿阿阿阿火丶
我覺得你可以試一試呼啦圈，畢竟我們在轉呼啦圈的過程中，我們的腰部是可以得到很大鍛鍊的，我覺得這個對於瘦腰來說是挺有用處的。
9樓：罐頭魚
個人覺得最好的辦法就是注重平時的飲食不要暴飲暴食，同時如果時間允許的話游泳也是挺不錯的瘦腰方式，還有助於你的睡眠。
10樓：網友
這個可以選擇去健身房鍛鍊，然後就是在家裡買幾個呼啦圈，這樣做的成本也不是很高，大家都能接受，而且這樣做的效果也是很好的。
11樓：網友
可以通過健身的方法，鍛鍊腰部的肌肉，燃燒體內多餘的脂肪，可以起到**的效果，但是一定要堅持下來。
12樓：韓允微
可以按摩，還有做仰臥起坐，可以游泳，游泳可以塑造肌肉線條，還可以練瑜伽，建議不要轉呼啦圈，因為會**。
13樓：老老實實
在日常生活中想要達到瘦腰的效果，主要還是需要運動，在平常的活動中注意腰腹的運動，比如拖地，收拾物品，可以新增一些安全的健身動作。
14樓：給你宇宙
我覺得在生活中如果想瘦腰的話，除了去健身房之外，我們還可以在家裡買乙個呼啦圈，然後沒事的話多轉一轉呼啦圈。
15樓：社交狂人楊帆
這個在我們生活中有許多運動，比如說我們飯後可以多多走走，或者是你可以找一些年紀稍微大的阿姨，跟他們一塊跳一些廣場舞。
懶人怎能不瞭解的幾招**方法
16樓：星語
懶人不喜歡運動**，可以選擇飲食**方法哦！幫瘦網給大家介紹一些飲食**方法哦！1、控制甜食攝取量不要小看蛋糕精緻小巧的外表，它是能讓你發胖的元兇。
首先，就是因為甜食體積小，較不容易產生飽足感，但是一小份的熱量卻非常高，吃的時候往往為了填飽肚子，一不注意就吃太多了啦！所以千萬不要將甜點當作一餐的主食，很容易會吃進更多的熱量。為了不讓熱量囤積，最好剋制每次的甜點攝取，這樣能幫助你遠離肥胖。
2、健身歸來的途中這個時候很容易感覺到飢餓。黑勒博士指出，不管你多想吃東西，最好別亂吃，要不然剛才所做的運動就白費了。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。
其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則幫助恢復肝糖原。3、多喝茶茶飲本身是不具有溶解油脂的功能，水油是不相融的，喝茶不可能有吸油的效果。但是，茶在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作，並降低對蛋白質與胺基酸的吸收，腸道跡譁稿吸收量變少了，自然就會降低熱量的攝取，這也是喝茶可以**的原因了。
4、養成飯後刷牙的習慣正餐後馬上刷牙能消除饞嘴的不良習蘆蘆慣。或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的話心情也會一振，你也會有姿孝因為剛刷了牙而不想吃東西的想法。平常愛吃甜食的mm不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味能增加你的飽腹感，有抑制食慾的作用哦！
5、減慢用餐速度吃東西的速度過快，會造成進食過多的後果。這是因為明明所攝取的食物分量已經足夠了，可是大腦卻還沒收到飽食訊號，所以你會吃得更多。減慢用餐速度可以讓你感受一下你是不是已經吃飽了，從而減少你用餐的份量。
有什麼瘦腰提臀的方法嗎，有什麼提臀瘦腰的好方法嗎
提臀瘦腿 1做後踢腿動作，爬著或者躺著都可以，兩腿交替做，一天做乙隻做20來下就好，感到痠痛就好 2站立，兩腳分開，寬度大概比肩的寬度要窄那麼一點。然後兩手自然放到背後成空心拳狀，腰部一定要向前挺，做下蹲動作，幅度大概是胸和膝蓋成一條直線，連續做20來下即可。瘦腰1穿褲子最好系腰帶或者收腹褲頭，飯後...
瘦腰的方法，女性瘦腰的最快方法
乙個簡單的方法 每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有 如果能給你一點啟發，我將非常高興。介紹幾種有效瘦臉方法的優缺點，大家比較一下，希望對你們有所幫助 面部抽脂術 同身體其...
什麼運動可以瘦腰瘦屁屁
可以試試下面的方法。練習一 手抓住一固定物體，在踝關節處捆上一沙袋或其它物品 重量自定 按一定的節奏，做兩腿伸直交替的後擺練習，每次做四個八拍練習。練習二 側臥，手放頭下，腿伸直高抬，腳尖外轉兩臂不動，保持1 2分鐘，然後轉體180度換另一腿做同樣動作，每腿重複二次。練習三 跪姿，兩手撐地，抬頭挺胸...