1樓：
1)人們用腳蹬車時，使鏈盤轉動在通過鏈條帶動後罩拆輪的飛輪轉動，而使後輪也跟著轉動。這時，輪胎面對地面有個向後的靜摩擦力。
由牛三可知，地面也會對後輪有乙個向前的靜摩擦力。這個力就是車前進的動力。由於車輪在地面滾動，所以一定會有滾動摩擦力。
2)沒氣的時候，車胎與地面的接觸面積增大，摩擦力就大，不論摩擦是作為動力還是阻力，你都要克服摩擦裡做功並轉化為動咐悶返能，摩擦力大了，你做的功就大，和有氣的時候比，要得到相同的動能，你就要做更多的功，當衡飢然覺得累點。
2樓：**座摳摳
樓主的情況，首先是喊迅運動強度不當導致的。其次，和你的騎行姿勢、技巧也有關係。而且很多運動者不在乎運動後拉伸，也容易造成肌肉痠痛。
yesoul野小獸動感單車建議您：
1、無論是騎行還是其他運動，運動強度由弱到強循序漸進，運動前一定要做熱身，讓你的肌肉準備好接下來的高強度運動，充分的熱身也會減少運動受傷。新手入門時，不要過分追求卡路里燃燒，而是要注重跟著教練學習各種騎行技巧。
2、騎行時，上半身放鬆，重心放在你的腳踏上，臀部落在車座最寬、最柔軟的部位。騎行的時候臀部不要左右搖晃，不要搖頭晃腦，坐姿騎行的時候不要聳肩。
3、踩踏分為：踩、踏、提、拉，雙腳做畫圓運動。腳下踩的越圓，你的踩踏效率越高，騎行就會更加輕鬆。
4、騎鄭碧此行過程中，要根據自己的需求來控制強度，在有效的控制範圍內更好的實現訓練目標。建議可以通過心率或者功率資料來監測運動強度，這是目前比較前衛科學的訓練方式。
5、運動需要有一定強度，因此不建議零阻力騎行。
6、新手入門時，不需要勉強自己跟上教練的節奏，而是要根據自己的身體情況量力而行，可以跟著**節奏和慧雀教練的指導，找到最適合自己的阻力和節奏。
騎單車為什麼我一站起來用不了1分鐘就很累
3樓：匿名使用者
孔子說：站著說話會腰疼，躺著睡覺最舒服。
我站姿騎動感單車為什麼騎不到1分鐘腿就堅持不住了呢？
4樓：沫沫丶瑤
是不是騎過沒幾次啊，我剛開始也是，慢慢跟著教練一起做，很快肌肉和體能就能跟上來。我看我們教練背部是稍微彎曲一點的，手臂是直的。希望能幫到你。
5樓：付豔傑
沒事蹲馬步吧 力量不夠 當然堅持不下去了。
為什麼一跑步沒一分鐘就累的不行？我平時沒有鍛鍊身體的
6樓：鼎世永珍
1、身體肌肉是要循序的進行增加活動量的。
2、突然增加活動量，它會抵抗。
3、前期不要做劇烈的運動。
4、可採用慢跑，逐步增加速度和時間，提高身體機能。
7樓：網友
誒 我和你一樣 慢跑一分鐘都跑不起 而且小腿肌肉馬上就感覺不行了 只能快走。
動感單車站著騎，怎麼堅持不住呢？
8樓：網友
1、堅持不住了，為什麼呢？
1）新手的緣故，不是很適應。
2）動感單車的教練一般用**的節奏都是咚、噠、咚、噠。兩拍的。當「咚」時力量在左腳上，此時左腳在最下方，左腳在最上方，反之在「噠」時兩腳位置相反。
在這個過程中兩腿腳力用力，這樣以來就可以兩腿交替休息了。
3）在運動時要用大腿帶動小腿用力，而不是小腿用力。
2、多大阻力，也就是踩上去怎麼樣才是適合自己的呢？
還記得我剛才所說的節奏嗎？當你隨著**運動時，首先你能跟上節奏，然後你覺得你到了乙個既剛費力又能堅持的臨界點上時這應該是最理想的。通常教練所說的量都是參考值，每乙個單車的情況都不同，適合自己的才是最好的。
注意！：如果你不想把腿變粗的話就在我剛說的那個程度上阻力稍減少些，千萬不要出現小腿發漲的情況，應為那樣證明你的運動已經觸動了小腿肌肉了。希望對你有所幫助！
9樓：
你在站姿的時候加的阻力不夠，這導致你在騎行的時候有種踏空的感覺，根本站不住，此時，你只能靠著雙臂支撐著全身的重量，兩腿控制著轉速，很快你就支撐不住了。這就是的問題所在。
你應該根據不同的騎行姿勢（站姿、坐姿、快騎、爬坡）來調節動感單車的阻力水平，有乙個最簡單的標準，就是任何時候都不要有踏空的感覺，一定要有一種稍微用力才能踩動的感覺，這樣，在你站起來的時候，單車的阻力就可以讓你平穩地站起來了，你此時的腿部力量就是踩動單車了，而不是像你原來那樣，用雙腿來控制著單車不讓它轉的飛快了，力量都消耗在錯誤的控制上了。
當你加了一定的阻力後，你能夠平穩地站起來之後，再騎站姿騎行的時候，堅持也是沒有問題的。
10樓：網友
1、可能是你的姿勢不對，腳尖和膝蓋是乙個方向，不要內八字。
2、只能說你的體力問題了，阻力小點，速度慢點，慢慢熟練之後，估計過個一週後，你應該能堅持住了吧，動車挺考驗人的毅力的，別輕易放棄。
11樓：海天盛宴的煩惱
平是鍛鍊太少了， 每天多跑跑步，可以鍛鍊你的耐力，一段時間就可以了。相信你可以的。
12樓：bai腳
本來就不是站著騎的，只是為了練下肢。
13樓：小白兔魏雅棋
耐心一場，堅持就是勝利。
14樓：鎭鉳
每天騎行時間逐漸增加啊。
15樓：馨夢
那是因為你阻力沒有調好！！
16樓：
堅持下去肯定會有效果的。
17樓：木頭小鋪
可以用你的第3條腿撐住。
求教大神們，為什麼單車橢圓機乙個小時都不累的人，跑步十分鐘就很累很累
18樓：手機使用者
跑步算是渾身運動，單車只是腿部。[s:認真閱讀了][s:認真閱讀了] 檢視原帖》
總感覺好累.一站起來沒過多久就累，呼吸不過來
19樓：網友
是不是沒有休息好呢，必要的話還是去做個檢查吧。
20樓：網友
用冰水洗毛巾敷面，然後再做些熱身運動，怎樣都再刷次牙，聽些**，再跟個步，試試吧！不過未必有效。
為什麼我騎動感單車5天了，一天20分鐘，大汗淋漓，當時很累，但練完後腿一點酸的感覺都沒有一點都不瘦
21樓：花開富貴雨
你太天真了，這個每次最少是30分鐘，再說五天你想怎樣，瘦她二十斤，你搞笑呢。
這個一天兩天沒效果的，一般都是3個月以上，四五個月的時候比較明顯，5天20分鐘，也就是說一共才100分鐘，你想瘦多少啊，騎單車的時候你掛個3檔或者4檔試試，別掛個空擋在那跑啊。
22樓：網友
至少堅持乙個多月才會出效果。
突然站起來眼前發黑頭暈，為什麼有時候我一站起來就頭暈，眼前發黑？
武總三院冷貴生 您好，您的這種情況不排除有貧血，大腦供血不足，血壓低的情況，生活中應該加強營養，做吃些補品，如果情況嚴重的話，建議去醫院檢查 希望您身體健康。 武警三院鮑豔春 頭暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈 經期前後會頭暈，蹲久了站起來會頭暈。一般情況下，偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問...
我每次一站起來就很暈，而且還冒「小星星」，怎麼辦？
人在蹲位時，下肢呈屈曲狀態，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，下肢就顯得缺血了。當久蹲的人突然站起時，下肢血管恢復暢通，這時就像猛然開啟了閘門，血液就會大量地往下肢湧去，這樣一來頭部就顯得血鄭賣不夠用了，大腦一時得不到充足的氧氣和營養的 大部分人會出現頭暈 心跳的現象，但是身體適應過來後，這...
坐著或者躺著的時候，一站起來就頭暈眼花，什麼都看不清，好幾次差點摔倒，是怎麼回事，該怎麼辦
一天到晚水煮的魚 你站起來時頭暈多半是由於一過性低血壓導致的，因為你站起來速度快，血液還沒有到達頭部，大腦缺血缺氧就會那樣了，青年人易發生，尤其是在夏天和排便後。跟貧血沒有必然聯絡，你注意加強營養，多吃一些含富含蛋白質的食物。起立時要慢，稍站一會在行動。低血壓自療注意事項 1 本病屬於虛勞範圍的病，...