1樓：曼芪
序言：如果身材瘦小的話，那麼大家可能非常的挑食。所以建議，如果想要變得更胖，我們都需要多吃一些營養豐富的食物，大家千萬不要挑食。
有很多人挑食容易導致營養不良，這樣身材就會看著比同齡人更加的瘦小，而且體質比較差。天氣轉涼的時候，非常容易感冒發燒，所以小宴猜編建議大家一定要改掉不好的飲食習慣，同時我們可以多吃一些熱量比較高的食物。如果想要增肥的話，需要大家不斷的堅持下去。
有很多人在小的時候養成了不好的飲食習慣，比如說不喜歡吃肉，感覺非常的討厭肉。如果一直這樣做的話，那麼大家就沒有辦法做到營養均衡，長時間下去，就容易影響到大家的身體健康。所以建議，如果想要變胖的話，我們一定要從改變不好的飲食習慣做起。
有很多人工作比較忙碌，總是飢一頓飽一頓，如春祥仔果這樣做的話，容易影響到腸胃健康，所以我們為了擁有乙個更加健康的身體。一定要多吃一些，在每次吃飯的時候，可以適當的提高自己的速度。
有很多人非常喜歡吃蛋糕，這些蛋糕一旦吃多的話，非常扒汪容易長胖。但是對於一些體型比較瘦的人來說，他們不喜歡吃高熱量的食物，但是建議我們可以適當的改變一下自己的飲食習慣，可以吃一些高熱量的食物，比如說巧克力和蛋糕。這兩種食物的熱量都比較高，如果不喜歡的話，我們可以自己製作，這樣就能夠嚐到更美味的食物。
我們也可以多吃一些肉，比如說糖醋排骨，可樂雞翅。這兩種食物的熱量非常高，推薦身材瘦小的人吃，在吃飯的時候，千萬不要挑食。
2樓：瑟瑟十七公主
身體瘦小跟遺傳因素有關係，父母如果長得比較瘦的話孩子也會比較瘦；跟脾胃虛弱有關係，腸胃不好的容易消瘦；跟心情抑鬱有關係，心情不好了也就不想吃飯了。可以變胖的食物主要是容易碰亂消判雹化、健脾和胃的食物，比如白山藥，小公尺掘吵帆粥，饅頭，紅薯粥，紫薯粥，這些食物如果長期堅持使用的話，可以讓人長胖一些。
3樓：自己滴定
身材瘦小的話，可能是因為天生的緣故，也有可能因為營養不銀談良。可能是需要多吃一些含有脂肪的食物，還有就是拍卜也需要多吃一些健康有營鋒賀碰養的食物，要多吃一些蛋白質，多吃一些含有鈣的食物，這樣的話才可以變胖。
4樓：網友
有畝稿可能是遺傳因素導致的，有可能是免疫力比較低，有可能是營養攝入量不全面，有可能是飲食作早耐舉息完全不規律，多吃瓜果蔬菜，多吃碳水化合物，多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃陸碧堅果，一定要清淡飲食，加強運動。
5樓：帳號已登出
不好好吃飯造成的，漢堡包，薯條，炸雞腿，可樂，包子，餃子，這些食物都可以讓身體變胖。
6樓：番茄味雞腿堡
可以多吃魚肉，蝦肉，牛肉，多吃一些豬肉，營養不良的原因導致的，和遺傳基因是有關係的。
身體瘦小吃什麼可以變胖？
7樓：阿樂秋季雨
可以多吃一些水果蔬菜，然後再配合上一點點的運動，也要多吃一些卡路里高的食物或者是脂肪含量多的食物。
8樓：房間號
可以多吃一些糖分多的食物，比如說水果，還比如說蛋糕，餅乾，辣條，多吃一些垃圾食品。
9樓：撒的謊
其實可以多吃一些澱粉含量多的食物，再加上一些肥肉，這些全部都是能量以及脂肪。
10樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些高蛋白的食物，比如說豬肉、肥肉以及各種零食薯片，熱量非常高。
11樓：巨蟹阿斯頓
可以在平時多吃一些主食，多吃一些玉公尺，紅薯，饅頭，麵條，這些食物，在平時也可以多吃一些碳水的食物，這樣就做到很科學的增肥。
吃哪些食物能變瘦？你知道嗎？
12樓：霏霏用心教育
我知道吃木瓜、燕麥、奇異果、番茄、火龍果等食物能變瘦，這些食物低脂低熱量，能加快人體新陳代謝，加快脂肪分解，會讓人們體重減輕。
在人的生活水平提高以後，肥胖已經成了困擾人們的一大難題，但通過藥物**會有一些***容易危害身體健康，所以人們就想通過吃一些食物來變瘦，這種想法確實可行，雖然飲食**見效比較慢，但它很安全，不會影響身體健康，在平時多吃些木瓜就能讓身體變瘦。
一、木瓜
木瓜是一種味道甘甜營養豐富的美味水果，但這種水果中含有大量的蛋白分解酵素和活性酶還含有豐富維生素和膳食纖維，人們吃木瓜後能吸收豐富營養，但能防止脂肪在身體內堆積，還能加快身體內多餘脂肪分解代謝，而它含有的果膠能清理，腸道中淤積的毒素會起到很好的清腸作用，經常吃能能變瘦也能預防肥胖。
二、燕麥
經常吃燕麥能變瘦，因為燕麥是低脂低熱量的健康食物，它是五穀雜糧的，一種含有豐富的水溶性纖維和多種氨基酸與維生素，人們吃燕麥後能滿足身體正常代謝，對不同營養的需要，但不會吸收過多的熱量，更不會吸收脂肪，相反它含有的水溶性纖維能加快身體內多餘脂肪分解代謝，能讓人類體重慢慢減輕。
三、奇異果
奇異果是一種味道比較酸的水果，含有豐富維生素c，除此以外它還有豐富的果膠和大量膳食纖維，人們吃奇異果以後能加快身體內脂肪分解，並能防止脂肪在身體內堆積，會讓人們的體重慢慢減輕，還能提高人體的抗病抗炎能力，更能放慢**的衰老速度。
四、火龍果
火龍果是一種熱帶水果，經常吃也能讓人體變受，因為火龍果幾乎不含脂肪，它含有豐富的膳食纖維和維生素以及多種對人體有益的礦物質，還含有一些活性成分，能加快人體新陳代謝，阻止人體對脂肪和膽固醇吸收，加快人體對熱量的消耗，經常吃能讓體重慢慢減輕，人體會慢慢變瘦。
13樓：愛打遊戲的
引言：對於一些想要**的人們來說，肯定會想要吃一些能夠讓身體變瘦的食物。因為吃了這些食物之後，可以讓它們的脂肪得到消耗，同時也可以讓自己的體型得到變化。
那大家知道吃哪些食物可以變瘦嗎？<>
可能很多人在夏天的時候都想要**，因為想要穿上美美的衣服，那這個時候就想著通過飲食的方式讓自己的體重降下來。這個時候大家可以吃一些熱量比較低的食物像黃瓜，黃瓜可以**，而且還可以排出腸道中的垃圾以及毒素。但是有一些人可能不太喜歡吃黃瓜，那這個時候也可以嘗試著吃一些西紅柿，因為西紅柿的熱量也比較低，而且吃完了之後也可以幫助體內的脂肪過快的消耗。
還可以吃一些雞肉，雞肉中含有非常豐富的蛋白質，又可以給人體補充營養。<>
可能很多人都想要**，因為這樣可以讓自己的外**起來更加的漂亮，那這個時候大家也可以通過運動的方式來變瘦。因為在運動的過程當中可以消耗特別多的脂肪，而且運動之後也會讓人體的新陳代謝加快。所以說運動才是**或者是變瘦的最好方法，可能有一些人比較喜歡游泳，在游泳的過程當中可以讓全身的細胞都得到乙個活動，同時也能夠讓全身的脂肪都得到消耗。
那如果說不想要游泳的情況下，也可以通過練瑜伽的方式來變瘦。<>
對於很多女孩子來說，變瘦或者是變美應該是他們一輩子的必經之路。因為女孩子都想要追求美美的生活，同時也會想讓自己看起來更加的精緻。這個時候女孩子不僅要嘗試著從飲食上來改善，同時也可以改善一下自己的生活作息，因為經常熬夜的話，可能也會讓自己變胖。
因為經常熬夜，體內的激素紊亂，時間久了之後就會出現發胖的情況，甚至還會讓面部產生很多的皺紋。
14樓：小可愛美美噠
在人的生活水平提高以後，肥胖已經成了困擾人們的一大難題，但通過藥物**會有一些***容易危害身體健康，所以人們就想通過吃一些食物來變瘦，這種想法確實可行，雖然飲食**見效比較慢，但它很安全，不會影響身體健康，在平時多吃些木瓜就能讓身體變瘦。
一、木瓜。木瓜是一種味道甘甜營養豐富的美味水果，但這種水果中含有大量的蛋白分解酵素和活性酶還含有豐富維生素和膳食纖維，人們吃木瓜後能吸收豐富營養，但能防止脂肪在身體內堆積，還能加快身體內多餘脂肪分解代謝，而它含有的果膠能清理，腸道中淤積的毒素會起到很好的清腸作用，經常吃能能變瘦也能預防肥胖。
二、燕麥。經常吃燕麥能變瘦，因為燕麥是低脂低熱量的健康食物，它是五穀雜糧的，一種含有豐富的水溶性纖維和多種氨基酸與維生素，人們吃燕麥後能滿足身體正常代謝，對不同營養的需要，但不會吸收過多的熱量，更不會吸收脂肪，相反它含有的水溶性纖維能加快身體內多餘脂肪分解代謝，能讓人類體重慢慢減輕。
15樓：夏九諾諾
吃一些低脂、低熱量、高纖維素、高維生素的食物。吃些五穀雜糧，如小公尺、大公尺、薏公尺、燕麥、玉公尺、紅薯等，多吃新鮮蔬菜瓜果，如白菜、小油菜、生菜、海帶、苦瓜、西紅柿、等，其豐富的膳食纖維可促進胃腸蠕動，使大便通暢。還可以吃一些水果，如蘋果、香蕉、火龍果等。
16樓：柳林風聲
吃這些食物能變瘦，你知道多少：吃一些具有健脾利溼作用的食物可以起到輔助**的效果，比如薏公尺、糙公尺、紅薯、雞肉、黃瓜等的食物，就能變瘦。
17樓：創作者
知道，經常吃玉公尺，燕麥，各種粗糧，綠色的蔬菜，新鮮的水果，是可以讓身體變瘦的，還可以維持身材。
吃什麼食物能變瘦？你知道嗎？
18樓：清和人家
吃芹菜，香蕉，酸奶，火龍果，西柚，杏鮑菇，西蘭花都是能變瘦的。現在很多人都非常關注自己的身材，希望能夠有乙個纖細苗條的身材。但是又沒法剋制住自己想吃東西的慾望，所以就非常的苦惱。
既不想餓肚子，又想讓自己變得苗條，那麼就必須要經常吃一些可以讓自己變瘦的食物。人之所以會胖，就是因為攝入的高熱量食物太多了，所以想要變瘦的話，就要吃一些低熱量的食物。<>
但是大家一定要注意，在這個世界上並不存在負熱量的食物，所以大家想要變瘦的話，就只能儘可能的挑選一些熱量比較低的食物。因為人體本來就可以消耗一定的熱量，所以大家吃的東西總熱量不超過身體每天代謝掉的熱量，就能夠變瘦。熱量低的食物有很多，基本上所有的蔬菜都是低熱量的，都可以讓大家變瘦。
如果大家想要變瘦的話一定要多吃一些芹菜，特別是一些本身就比較胖的人。<>
因為肥胖人群是很容易導致高血壓的，而且菜就有很好的降血壓的效果。而且芹菜是屬於粗纖維的食物，多吃一點還能夠促進腸胃消化，能夠讓人的身體更加健康。吃香蕉也是能變瘦的，雖然香蕉本身的熱量相較於其他的水果是比較高的，但是因為香蕉含有非常豐富的蛋白質和營養元素，多吃一點香蕉的話，可以促進腸胃蠕動改善便秘所以在一定程度上也是一種能夠讓大家變瘦的食物。
西柚也是一種熱量非常低的水果，特別適合**人群，如果大家在**的時候非常想吃東西，但是又害怕胖的話就可以多吃一點西柚。而且西柚還有非常好的降火效果，如果大家吃了比較容易上火的東西，也是可以多吃一些西柚的。
19樓：社會百態分享匯
很多人都認為想要變瘦的話一定不能從食物上來進行找補，但其實正確的食用一些食物的話，確實可以讓自己一邊吃一邊瘦，比如說香蕉。
香蕉這種水果雖然從表面看起來卡路里也是非常高的，但其實香蕉所含的脂肪是比較低的，因此適當的吃一些香蕉的話，不僅可以補充鉀元素，同時又能夠具有強烈的飽腹感。這種低脂又飽腹的食物確實是非常理想的**食物。
蘋果雖然是生活當中最常見的一種水果，但一定不要小瞧了蘋果的營養價值以及能夠給身體帶來的各種好處，蘋果當中是含有著一種非常特殊的成分的叫做蘋果酸，這種成分進入到人體之後是能夠在一定程度上加速身體的新陳代謝的，同時蘋果當中的鈣元素含量也很豐富，不僅可以有效的去除身體當中的水腫，同時還能夠消除身體當中多餘的鹽分，從而達到減輕體重的目的。
紫菜當中還有著非常豐富的維生素成分以及礦物質成分，同時裡面所含有的纖維素也是非常豐富的。這些纖維素進入到身體之後是可以促進胃腸道蠕動的，以此達到通便的作用，並且減少身體當中的水分聚集。如果平時想要瘦腿的話，多吃一些紫菜效果還是非常不錯的。
木瓜這種水果雖然聞上去味道有一些奇怪，但木瓜當中是含有一種特別的蛋白分解酵素的，這種蛋白分解酵素可以有效的化解下半身的多餘脂肪，同時木瓜當中的果膠含量也是很豐富的，對於胃腸道的清洗也有著非常大的幫助作用。適當的吃一些木瓜的話，也能夠達到變瘦的效果。
雖然花生的油脂含量是非常高的，但如果恰當的食用花生的話，是可以起到**作用的，因為花生當中是含有著非常豐富的蛋白質成分的，並且這種蛋白質成分是屬於優質蛋白，不會讓身體長肥肉，反而會促進身體的肌肉形成。
失眠是什麼原因導致的，什麼原因導致失眠？
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡 茶等。心火 痰火還有就是心血不足 晚上失眠一般都是由於生活壓力過大，情緒緊張以及睡覺時打呼嚕或者是肥胖，患有糖尿病，抑鬱症以及營養不足等原因所引起的晚上失眠。如果長期性的失眠...
痛經什麼原因，痛經是什麼原因導致的？
痛經的原因 一 工作壓力大 長時間超負荷的工作，會讓人的神經處於乙個緊張的狀態，而在這種狀態下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上公升。二 吸菸 最為常見的乙個誘發女性痛經的原因就是吸菸了，由於吸菸會造成體內血管收縮，從而導致身體缺血...
身體發抖是什麼原因身體發抖是什麼原因呢
發抖不僅是身體受到風邪？脾胃運化有問題也可能導致！跟肝風內動有關係，也跟生活作息有很大的關係，是不是冷著了，還有就是發燒可能，量一 溫，如果發燒要吃退燒藥去看醫生，建議還是去看醫生吧，做個檢查，渾身發抖在醫療上稱為顫抖，是一種規律性反覆的不自助的身體抖動，可回以發生在全身的各處，以四答肢為多，幅度可...