19歲的男孩子還長個子嗎，163cm的個子.吃那些食物可以幫助長個頭。
1樓：橫渡刀匕
牛奶、雞蛋……凡是促進骨骼發育和生長的都不要放棄，除了這些食療以外，還有一點比較重要——千萬不要做無氧運動即健身鍛鍊，應該多做衡賀有氧運動，比如打籃球、跑步和遊搜昌泳……另外還要注意性心理，千萬不要過早的進行性行為~~最後，世攔扒如果家裡父輩的個子都不是很高的話，就不要太勉強自己進行後天的基因突變~~19歲已經快結束全部意義上的生長了 ~~小心營養過剩~~
2樓：網友
多喝牛奶才是王道！！！
本人16歲，才剛170，長的帥，就是不高。平時吃什麼或者怎樣可以長高些，
3樓：冉巧倩
提一下四點建議：
1，運動是必須的，最好就是經常打打球、跑跑步，這樣對你的身體發育很有作用。
2，多吃有營養的食物是必要的，記住，這並不是要你暴飲暴吃，而是有限度的吃，多吃一些含蛋白質的食物，雞蛋、肉類等都富有蛋白質，多吃這些對你有益處。
3，合理地安排作息時間，早睡早起，睡覺時不要縮成一團，要按照正常的姿態躺著，白天不要總縮在室內，要多出到外面散心等。
4，要時刻保持樂觀的精神狀態，乙個整天萎靡不正、無精打采的人哪怕他長有一公尺九，他在乙個精神飽滿的人面前始終給人矮了一截的感覺。
4樓：網友
你才16歲 男生到25歲才不長 但你平時要注意了 多吃魚蝦，多喝牛奶，注意買鎂片吃，能促進鈣吸收，保證充足的睡眠，平時去游泳打籃球，保證你長高而且身材勻稱。
5樓：醜姑娘的故事
暈菜，才16啊，還會長的，多運動，打籃球是最好的有助於長個的運動了，應該聽過23竄一竄，不管怎麼說，千萬別亂吃藥！
6樓：網友
多運動，吃排骨湯，鈣片。
7樓：匿名使用者
麵條的 我吃那麼多年麵條了 現在是188了 多方辣椒和陳醋 就能長高 吃上一年。
8樓：life你那麼美
運動有，打球，游泳。食物有，牛骨頭湯，黃豆，平時不挑食就好。
男生19歲，請問個子長不高怎樣才能長高？都建議健康飲食，請幫我指點下要怎樣才能長高？
9樓：哼曲丶
飲食是影響青少年身高狀態最重要的乙個因素，只要找到正確的飲食方法，配以足夠的運動與充足的睡眠，長高五到十釐公尺是很有可能的。
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
要想長高，就應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是富含「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意不能吃富含糖份的食物、少吃鹽、早餐不能省。
以上就是吃什麼能長高的幾個建議，只有遵守這些基本的原則，正確的進行飲食，才能促進身體長高。如果經過這些飲食調整一段時間後還沒長高的效果，或是某些原因想要長得更高的朋友，可以適當選著效果好的增高產品，這裡首推【高@#啡@#特】口碑產品，是從歐美引進的，特邀人體生物學領域的各國權威專家，經過三年潛心研究，主導開發出無任何***的的營養保健食品。它不同於其他增高產品，還在於它不是一種藥物**，是一種良性的營養攝入和元素補充，增高的同時對人體健康有著很好的作用。
對28歲及以下身材不高的人群，身高可獲得2-9cm不同程度的增長。對一般人也具有加快人體新陳代謝，有效控制脂肪生成，強壯骨骼，改善腸胃消化功能等普遍保健作用。
本人男，16 不知道還能長多高，但希望在平時飲食時能夠幫助我長個子 想問一下 吃什麼有助於長個？
10樓：輕候代杉
問題分析：人的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生搜數長，人體才會世橋首長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。
意見建議：要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫 外線照射機會，以利於體內合成消畢維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
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