1樓：網友
要注意保暖，不要著涼了。
老人夏季睡眠的禁忌
2樓：健康達人雷恩
睡眠可謂是人生的一件大事，人一生至少有三分之一的時間是用來睡覺的廳局，對於許多重視睡眠的'老人來說，睡眠質量的好壞關於養生，那麼老人夏季睡眠有哪些禁忌呢，一起來了解一下。
1、睡眠時間的把乎伍握
夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起床時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小時，並且老人還要養成科學午睡的習慣，時間不宜過長，1-2小時最佳，應在飯後10-30分鐘再睡。
2、忌臨睡前吃東扮頃讓西
老人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。同時，睡前飲濃茶、喝咖啡，易造成入睡困難，影響老人的正常入睡。
3、睡眠應避免受涼
俗話說「夏夜避風如避箭」，所以老人不宜在空調下、風扇下睡覺，也不要在有過堂風的地方睡覺，更不能誰在地板或室外。夏天不少人因受涼而發生腹瀉腹痛，這主要是因為人體的溫度是通過周身**，特別是手掌、腳尖來調節的。雖然**上的溫度不斷變化，但人體腹部和胸部的**，溫度幾乎是固定不變的。
所以夏季再熱老人也應把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。
老人秋冬季節怎麼護理
3樓：網友
堅持良好習慣，依然保持年輕，遠離疾病困擾不成問題。很多人面對天氣變化保養措施沒有進行，在慢性疾病高發的時間段護理工作做不好，可能會受疾病的困擾。為了健康著想，中老年人要族巧察從多方面入手來積極護理，保持健康狀態，疾病遠離了，生活質量會提高些。
1、加強鍛鍊。
老年人護理需涉及到鍛鍊，隨著天氣的變化很多人慢性疾病反而高發，在秋冬季節一冷就不想要活動，總是待在家裡面，覺得家裡面比較溫暖，卻不知道多鍛鍊是調節身體有效的方式。
如果本身血壓高，血糖或者血脂不穩定，應該根據身體條件選擇合適的運動多進行，在鍛鍊身體的過程中代謝速度加快，迴圈保持良好，可以讓血液提供給需要的部位。
當然，運動過程中產生更多的熱量，可以保持全身溫暖狀態。那些血壓兆茄高的人經過鍛鍊會發現血管得以擴張，血壓高情況有所改善。而運動消耗了熱量，血液黏稠，血糖高等情況有所改善，是正確的養生方法。
2、嚴格控制好飲食。
在天氣變化時中老年人可從飲食這方面來調節，正確護理身體，從而有效控制慢性疾病發展。很多人飲食不恰當，到了秋冬季節天氣寒冷，認為多吃點滋補身體的食物才能安全過冬，卻不知道經常煲骨頭濃湯，喝太多雞湯等容易獲取較多的脂肪，膽固醇，還可能尿酸指標超標寬穗而誘發痛風，這些不正確行為需要糾正。
就算冬季到來飲食依然要保持清淡，拒絕油膩。另外，高熱量的食物不要獲取過多，同時避免吃太飽，
冬季老年人應該注意什麼
4樓：是xp我是
冬天是四個季節對老年人傷害的的危險的季節，主要就是以下兩點：
心腦血管病，冬天的氣溫低下，滴水成冰，有的老年人早運態早出門鍛鍊身體，豈不是知血液迴圈正和夏季相反，流速緩慢，粘稠，導致供血不足，最容易生「心梗，腦梗」。
感冒也是冬天的高發旁談源區，室外冰天雪地，嚴寒低下，室內溫暖如春，二者溫度相差懸殊容易帶來感冒或重感冒，千萬不可小看感冒，一但加重會給老人帶來極大傷害或者死亡，尤其是每年的12月份和1月份是引起死亡率最高發的時段。
現在的老年人可不象從前的老者，文化素質都很高，防範意思也很強，就是一時馬虎而「大意失荊州」丟了性命。
所以每到冬季及每個季節交換期，都會讓老年人引起不適應，也是容易引發對身體的傷害的導火索，因此老年人應在冬季極寒或暑天酷熱，大風暴雨天氣，霧霾嚴重天氣不要侍啟出門，惡劣天氣能使人的心情不好，也能引起鬱悶，最好呆在家裡「養尊處優」，會會老朋友，老同學，下盤棋，打撲克，看看書，都是不錯選擇，何樂不為？
5樓：析秋枋
老人過冬要注意什麼。
體溫不能過低。
老年人的新陳代謝速度較慢，所以體溫會相對年輕人低些。在天寒地凍的環境中待太久，會令身體迅速損失熱量絕衡，造成體溫過低。當屋外溫度降到零下10攝氏度以下時，最好不要外出，尤其颳風時儘量不外出；如必須外出，一定不要待太久；戴條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，以防止寒冷的空氣侵入肺裡；由於潮溼的衣服會很快讓身體打冷戰，所以儘量保持乾爽。
如果已經開始打冷戰了，就趕緊回到屋裡，因為這是體熱正在損失的訊號。
冬季老人鍛鍊的時間也不宜過長，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好選擇在室內鍛鍊，鍛鍊的時間以半個小時至40分鐘之間為宜。
防凍傷。鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意平時對這些部位的保暖。其中，患有心臟病及其他迴圈系統疾病的人尤其要注意。
老年人出門的時候，要把身體所有部位裹嚴；如果**凍得發紅、發暗或開始疼則巨集叢了，就要立刻回到屋裡；瞭解凍傷的徵兆：**凍得變白或變淺黃色，**摸起來變硬或麻木了，體溫降低等。如果出現上述症狀，最好去看醫生。
防摔跤。摔跤對老年人來說，常常是致命的，在冬天尤其如此。為了降低滑倒的風險，一旦下雪，老年人要做到不在結冰或有雪的路上行走，最好不要出門，出門孫櫻時必須有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用柺杖的老人，確認柺杖的橡膠底完好，如果已經磨平，趕緊換乙個，以防止在外行走時滑倒。
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