1樓：烈焰蒼狼
1、對於目前還沒有高血壓的人來講，最重要的就是預防高血壓的發生。遺傳因素我們是很難改變的，所以預防高血壓發生最重要的就是注意採取健康的生活方式，就高血壓而言，第一，不要吃得太鹹，每天每個人攝入的鹽要少於6g。
這個包括所吃的所有食物裡面的鹽，不僅僅是指在炒菜里加進的鹽。人每天真正需要的鹽量不是太多，口很重的人要慢慢地改。
2、年輕人少吃鹽，如果吸段敗煙的人儘量戒菸，喝酒的人最好不要喝酒，還有控制自己的體重。有乙個公式，體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，如果大於24，就是超重了，就要限制體重。
3、還有精神緊張。精神緊張其實是乙個比較難量化的東西，怎麼叫精神緊張，我們現在中年人大部分在單位裡都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。
要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是儘量注意規律的生拿稿活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。
如果都能夠注意到、做到這些，是能夠預防很多高血壓的發生的。
還有乙個也很重要，就是要經常的測量血壓，對於中青年人來說，我覺得一年至少要測一次血壓，在很多城市針對35歲以上的人群，首診都要量血壓。中青年人自己也要注意，現在血壓計買起來也不是很貴，一定要注意一年至少量一次血壓，如果覺得有點兒頭疼、頭暈的時候，要想到可能是血壓高了。要有這麼乙個意識，再加上要控制生活方式。
還有乙個很重要的是運動，我剛才忘握敏顫了說了。運動其實是乙個非常非常好的方式，可以使你解除緊張，身體達到乙個和諧的狀態。像很多年輕人工作特別緊張，上下班坐公共汽車，很多人買車，這種生活方式都趨向越來越不運動，年輕人一定要特別注意。
告訴你，你吃上乙個月左右的複方丹參片試試，應該很有效。
丹參的功效你可以上網查查，放心。
這個歲數，緊張、受寒、熬夜都會造成血管系統的淤塞，丹參就有好好的舒張血管的作用，尤其是心血管。
2樓：網友
治血壓是超人的實力了。
年輕人血壓高怎麼辦 預防和**高血壓的方法？
3樓：擫披肝瀝膽狿
2.改善生活方式：除了藥物**，還需要改善生活方式，如保持健康的鉛凱飲食習慣、適度運動、戒菸戒酒、控制體重等。
2.適度運動：每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎車等，有助於保持血壓穩定。
總之，高閉拍血壓是一種需要引起重視的疾病，槐態喚年輕人應該重視預防和**高血壓的方法，保持健康的生活方式，定期檢查血壓，保障自己的身體健康。
3.定期檢查：高血壓患者需要定期檢查血壓，掌握自己的健康狀況，及時發現異常情況並進行**。
2.適度運動：每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎車等，有助於保持血壓穩定。
3.控制體重：保持正常的體重，避免肥胖，減輕體重可以有效降低血壓。
青年高血壓吃什麼藥，年輕人高血壓吃什麼藥
原發性高血壓的診斷還是有要求的,排除繼發疾病引起的可能,比如嗜咯細胞瘤.腎血管性等等的情況 要在平靜的情況多次測量 3次以上 如果高於140 90公釐汞柱的情況就可以確診了.輕度一級高血壓的情況可以是飲食上的控制，不主張馬上藥物 低鹽飲食 小於6克 天 低脂，少吃動物脂肪。多纖維飲食，很多情況會有所...
高血壓重在防治，哪些好習慣對高血壓很有效
如果想要防治高血壓，平時可以多吃芹菜，還有就是無花果。平時多吃一些可以降血壓的水果，就能夠有效的預防高血壓。乙個就是不要熬夜，再就是不要吃太過鹹的食物 在平時的話，不熬夜，尤其是飲食習慣上盡量的清淡一些，還要經常的去鍛鍊身體。每天都要適當的做一些運動，可以有助於降血壓。如果想要穩定血壓，可以多喝苦蕎...
老年高血壓有哪些特點
老年高血壓常伴有腎功能減退 動脈粥樣硬化，合併糖尿病 冠心病 腦梗塞 前列腺肥大 老年抑鬱症等。老年高血壓患者要注意生活起居健康飲食。老年高血壓的話會出現頭暈眼花的症狀，應該多吃一些清淡點的食物，多吃一些蔬菜瓜果之類的，少吃一些油膩的食物。老年人味覺靈敏度下降，往往吃菜很鹹。而腎臟對水鹽調節能力下降...