1樓：花涼白裳
<>我記得有個有個牛人說過：在人生得意時，要把別人當人看；在人生處於低谷時，要把自己當人看。
人的一生，是曲折向上的，所以，在某一階段，處於低谷，是很正常的。低谷，有時候長，有時候短；有時候突如其來中中，有時候蓄謀已久。不管怎麼樣，我們總有應對的方法，處在人生低谷時，根據我的經驗，首先要做的事，就是動起來，這裡的動起來，是讓自己找到一件事去做，而不是永無止盡地沉浸在痛苦之中。
處在低谷期，每個人的情況都不一樣，很多人的第一應激反應就是沉浸在痛苦中，不能自拔，或者自暴自棄，乾脆啥也不幹，躺著就啥也不幹。 短暫的或者一段時間內，有痛苦或者躺平的應激反應，很正常。
但是，等應激反應一過，我們就應該行動起來。即使，低谷時的感受無法讓我們消解，或者心理創傷還不能很快地修復，也沒有關係。我們應該行動起來，哪怕是去跑步，去做公益，去收拾屋子，去乙個人去旅行，有錢的就花點兒錢享受下，沒錢就窮遊，都沒關係，關鍵是動起來，動起來，是走出低谷的第一步。
當你動起來後，你會發現新的轉機，這就是老古話說的：樹摞死人摞活！
當你動起來以後，不要立刻又對自己要求很苛刻。你要把自己當做乙個受過傷的鬧蠢人，乙個心理受傷的人，他的創傷並不比身體生了一場大病好多少。所以。
一定要給自己時間，慢慢恢復，對待自己耐心，先好好地生活，再去學習或者分享，然後最後才是重拾新的目標，用自信去開啟新的征程。
很多人，出了校園以後，就忽略了學習，其實，學習是一生的事，學習不是為了考試，而是為了完善自己。低谷期的學習，就是學習如何應對挫折，如何與自己相處。
分享也很重要，分享，可以看到自己被需要，讓自己能夠產生價值賣彎山感，讓你覺得還有很多事情值得去做，不至於自暴自棄。
一般來說，當你的人生經過了低谷期，然後經歷低谷期的四個階段：沉浸痛苦，自暴自棄到開始行動，撫慰轉移痛苦再到學習與分享，最後一定能重新拾回自己的目標，砥礪前行。
2樓：呂豬頭
在低谷的時候，記住這三句話讓你走出困境，重返巔峰。不戀過去，要學會感恩和寬恕，對於已經過去的人和事，要學會感恩，不好的事不要記在心上，學會寬恕和原諒，即便不是美好的回憶，讓我們得到了成長。活在當下懂得珍返鬥惜和努力，過去無法改變，未來無法預知，我們唯一能做，就是活在當下，把握當下的每一分鐘，即便跌落低谷，只要不放棄努力，總有重返巔峰的一天。
人在低谷的時候，當你感到絕望時，要學會換位思考，不要去想失嫌世洞去了什麼，而是想想擁有什麼，人生不止有金錢和地位，健康的身體，家人的陪伴，這些都是人生中寶貴的財富，懂得珍惜現在擁有的一切，才能知足常樂。在低谷時很容易生負面情緒，覺得自己醫用四處，甚至成為家人的累贅，即使再怎麼努力，你無法達到別人的期望。在意識到這些負面情緒滋生的時候，要學會自我排解，嘗試給自己畫餅，規劃美好的未來，雖然說未來不可期，但是有了這些憧憬，你的奮鬥就有了明芹枯確的目標，保持樂觀積極的心態，敢想敢做才能實現逆風翻盤。
3樓：帳號已登出
在低谷時很容易生負面情緒，覺得自己醫用四處，甚至成為家人的累贅返舉，即使再怎殲世中麼努力，你無法達到別人的期望。在意識到這些負氏山面情緒滋生的時候，要。
4樓：程程
在低谷的時候，記住這三如讓銷句話讓你走出困境，重返巔峰。不戀過去，要學會感恩和寬恕，對於已經過去的人和事，要學會感恩，不好的事不要渣遊記在心上，學會寬恕和原諒，即便不是美好的回憶，讓我滑衝們得到了成長。望！
5樓：是我呀
放寬心態，可以對自己進行心理暗示，不斷的鼓勵自己，也可以對著鏡子說些鼓勵自己的話。
6樓：高甜士多啤梨
在低谷時廳行很容易生負面情緒，覺得自己歷返醫用四處，甚至成為家人的累贅，即使再怎麼努力，你無法達到別人的期望。在意識到這扮爛譁些負面情緒滋生的時候，要學會自我排解。
7樓：網友
轉移注意力 做其他的事情來代替當前讓自己難過的事情 這樣會很好的轉變內心情緒。
8樓：陳三知
去旅行，或者是多運動啊！然後他又就是找朋友傾訴傾訴。
9樓：瞎逛閒來無事
其實人都有低谷，人有頂峰，所以在你還在低谷的時候，千萬不要氣餒。
10樓：網友
是男人多抽兩支菸，麻痺一下自己就能繼續前行了。
11樓：小糊塗
往往需要很好的去休息，才能解決當前的壓力。
如何走出情緒的低谷期呢？
12樓：愛的分配達人
當生跡衫活低迷時，可以嘗試一些以下的方法來走出低谷：
與家人和朋友交流：找人傾訴自己的想法和感受，尋求支援和建議。
制定計劃目標：設立明確的目標，制定可行的計劃，並嘗試逐步實現。
開展身體活動：身體活動可以幫助減輕壓力和焦慮，提高身體拍前健康水平。
保持積極心態：嘗試放鬆心情，尋找積極的角度襲州清看待事情。
學習新的技能和愛好：通過學習新的技能和愛好，開拓自己的視野和興趣，增強自信心和自我價值感。
最重要的是，要堅持不懈地嘗試，相信自己能夠度過難關，最終走出低谷。
13樓：群眾看世界
接受情緒： 首先要認識到情緒低谷是正常的，不要否定自己的感受。接受自己的情感是邁出走出低谷的第一步。
自我關愛： 給自己一些時間，從事一些讓你感到愉悅和滿足的活動。重視自我關愛可以提公升你的情喚辯緒狀態。
設定小目標： 將大目標分解成小步驟，逐步朝著積極的方向前進。每次完成乙個小目標都會增加你的成就感。
積極思考： 意識到負面情緒可能導致負面思維，努力尋找積極的方面。挑戰消極的自我評價，培養積極的心態。
社互動動： 與親朋好友保持聯絡，分享你的感受。他們的支援和傾聽可以讓你感到被理解和支援。
親近自然： 大自然有助於平靜情緒。嘗試戶外散步、遠足或欣賞自然美景，可以減輕壓力和負面情緒察神。
尋求專業幫助： 如果情緒低谷持續且影和沒缺響了你的生活，不要猶豫尋求專業心理健康幫助。專業**師可以為你提供更深入的支援和指導。
無論你選擇哪種方法，都需要堅持和耐心。情緒低谷是可以逐漸走出的，但如果你感到無法自行處理，務必考慮尋求專業幫助。
低谷期的人如何振作起來？
14樓：獵鷹樂
處於低谷期當中的人，內心會受到巨大的折磨，不管是白天還是黑夜，身心都在受折磨。很多人都覺得自己的未來都要經歷這樣的日子，朋友請你一定要相信，低谷期並不會永遠伴隨著你。
雖然現在你感覺自己的世界一片黑暗，似乎看不見一點光亮，但隨著時間的推移，這個階段遲早會過去。
你可以允許自己暫時性接受這種痛苦，生活在頹廢當中，但一定要自己給自己設下期限，可以是一週，也可以是乙個月，甚至一年，總之要自己給自己帶來希望。每個處於低谷期的人，內心都非常難受，低谷期的人情緒狀態十分低落，身上都是滿滿的負能量。這種狀態影響了自己的生活，相信大家肯定都不喜歡低谷期，周圍的人都希望你能快點振作起來。
如果你真的因為某些事情而難過不已，那就先給自己的心靈放個假吧。讓身心先得到放鬆和休息，這個黑暗的日子總會過去，想要在很短的時間內燃答芹振作起來，本身就是不現實的。
所以大家沒必要太著急振作，你可以讓自己在一段時間內悲傷痛苦，但希望過了這個時間段之後，你能重振旗鼓，樂觀的面對生活。進入低谷期之後，我們對很多事物都提不起興趣，因為忙著沉浸在自己的悲傷裡，沒有心思去關注其他的事情。對於一件事情，你越是糾結，越是悲傷，就越難從中走出來。
情緒如果一直處於壓抑狀態，到最後甚至可能演變成抑鬱症。大家不如選擇到大自然裡走一走，走進自然是放鬆情緒的一種方法，而且這種方法的效果很不錯。
你可以挑選比皮畢較靜謐的環境，看一看周圍的花草樹木，聽一聽大自然當中的聲音，自然總是帶有一種神奇的**性。都說一草一木皆有情，花草樹木本身也有生命，看著它們欣欣向榮的生長，相信你也能更快振作起來。很多處於低谷期當中的人舉好會自暴自棄，什麼事情都不想做，這段時間因為太過悲傷，的確會沒有心思進行工作。
儘管處於低谷期會非常難熬，也很難讓自己進入工作的狀態，但還是希望大家儘量不要選擇放棄工作。
低谷期中的無力感和失控感比較強，每天堅持工作，能幫助你更好的維持生活秩序，也能分走你胡思亂想的時間，還能給你帶來一些成就感。
怎麼走出低谷，低谷期如何走出來
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