1樓：書依雲
1、泡腳。所謂「冷水臉、溫水牙、熱水腳」，堅持每天晚上睡覺之前泡腳，不僅是能加快身體血液迴圈，使手腳快速暖和起來，還能大大提高睡眠質量。需注意的是，泡腳的水不能太燙，泡腳的時長也不宜過久，二十分鐘左右即可。
2、注意保暖。
冬天務必要做好保暖措施，尤其是在凜風冽冽的戶外，手套、圍巾什麼地更應利用起來，這樣才不至於太冷。只有身體暖和了，手腳才能暖和起來。
3、多吃養血散寒的食物。
冬天應儘量少吃寒涼的水果，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，對改善手腳冰涼會很有幫助。其次，多吃些養血散寒的食物也能讓手腳暖和起來，比如薑糖茶。尤其是氣滯血淤的女性，熱飲薑糖茶，效果更佳。
其次，如果在醫生指導下適當服用一些強身健體的中藥，也可增強機體的抗寒能力，比如人參、鹿茸、蜂王漿等。
4、按摩湧泉穴。
在湧泉穴處進行指壓也能在一定程度上改善手腳冰涼。腳趾全部彎曲時，在腳底**會有乙個凹陷處，這個位置便是湧泉穴，適量地輕揉對改善血液迴圈很有幫助。如果在按摩時有加點乳液或嬰兒油，既能促進血液迴圈又可能滋潤肌膚。
5、適量運動。
久坐辦公的上班族平日運動量都太少，但不管怎樣，都應進行適量的運動。如果實在沒有時間，不妨在上班路上跑跑步，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，手腳也不會那麼冰冷。其次，做操、登山、打太極拳等也對改善血液迴圈很有幫助。
怎麼做腳不涼 怎麼才能讓腳不涼
2樓：養生達人花花
1、多做手，腳部按摩，促進血液迴圈。
2、戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳。
3、適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。
4、睡眠充足、暖和。
5、仍要堅持適當運動。
6、保持心情愉快。
7、保持正確的生活規律，穿得暖些。
8、學會休閒，多做戶外活動。
有什麼辦法能讓腳不冷.
3樓：極簡瑜伽樂園
南方的深秋也漸入佳境了，最近我在被窩裡瑟瑟發抖，手腳冰涼，正想著要給大家分享一套促進下肢血液迴圈的動作，每天睡前練起來，晚上睡覺時腳不會再冷冰冰的。
怎樣緩解腳冷
4樓：匿名使用者
腳冷的話在裡面加雙加能鞋墊啊，我上星期在**上買了雙，保暖效果還不錯。
5樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現。
6樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和。
7樓：陡變吧
每天泡腳多運動，要穿寬鬆的鞋，吃一些高熱量的食物，如巧克力等等。。。每天按摩腳心，保障睡眠。如屬於貧血氣虛，則考慮看看中醫進補一下。
怎麼能讓腳不臭，怎麼樣才能讓腳不臭？？？？？？
腳臭自我 小妙方 1.經常洗腳 2.在腳上使用爽身粉 3.使用止汗劑 4.經常更換襪子 5.穿通風的鞋子 6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳 部，再予以擦乾，連續如此一周，接著再每週一至兩次 7.經常泡腳 8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒...
女孩子腳涼怎麼回事，女孩子腳涼是怎麼回事？
冬天穿不暖 怕胖吃不好 例假中和例假前後不知道避免使用涼水和吃寒涼食物。寒涼食物有 雪糕一類 香焦 是大寒食物 可以上網查寒涼食物。一般這類女孩都會痛經，一定要學會保護自己，不然受罪的是自己啊！t型台上和電影裡的東西，日常生活不實用。有一種中城藥，叫附籽理中丸，像乙個小火爐一樣會保護著我們，可以服用...
腳寬,腳肥的女生命運怎麼樣
命運怎麼樣，跟你的腳沒什麼關係。乙個人的命運是掌握在自己的手裡。有自己的思想的，而不是你那一雙腳。畢竟跟你相同腳的人都有很多，但是。每個人的命運都是不一樣的。就算是同年同月同日生的人，他們也有著不一樣的命運，所以不要想太多了，你的腳根本左右不了你的人生。好著呢，呵呵，把命運掌握在自己的大手裡面吧 這...